[...] Przy obecnym poziomie tkanki tłuszczowej inny wybór celu nie ma sensu. Myślę, że wszystko n ten temat napisaliśmy powyżej. Polecam wyciągnąć z tego odpowiednie wnioski i działać. Ewentualnie jeszcze co możesz zrobić, to wrzucić zdjęcia sylwetki. Zobaczymy czy rzeczywiście poziom tkanki tłuszczowej jest aż tak wysoki i co należy robić.
Dzięki wszystkim za rady. Ewentualnie jeszcze co możesz zrobić, to wrzucić zdjęcia sylwetki. Zobaczymy czy rzeczywiście poziom tkanki tłuszczowej jest aż tak wysoki i co należy robić. Porównując z poglądowymi zdjęciami znalezionymi w sieci to by się niestety zgadzało :) Dietę mam raczej ok, makra i kcal się zgadzają. Teraz pytanie: trenuję rano, [...]
[...] prowadza do tego samego celu, ale skoro 2 lata juz tak jedziesz to organizm tez niejako sie zaprogramowal na okreslony sposob odzywiania, wyregulowala sie przemiana materii itd. Nie wiadomo jak zareaguje na zmiane w druga strone ? Moze sie jeszcze ktos wypowie. Jak mozesz to wrzuc jakies foty sylwetki - urozmaica nam - grubasom troche dzial :)
BCAA poleca się sportowcom wszystkich dyscyplin, na każdym poziomie wytrenowania, zarówno w czasie pracy nad kondycją i siłą, jak i w okresach budowania masy czy rzeźbienia sylwetki. Nie wydziwiam , sam cwiczylem prawie rok bez krety i dopiero kiedy zobaczylem zastój to zaczalem brac i wtedy lepiej ruszylo . On ma dopiero 17 lat jeszcze sie zdazy [...]
Tak łopatologicznie: widzisz sylwetki topowych kulturystów i topowych graczy rugby. Gracze rugby to niezłe byki, ale pod względem jakości umięśnienia, szczegółów nie dorównują Mr Olimpia. Kulturyści stawiają wszystko na rozwój TYLKO MIĘŚNI, gdzie siłka, ciężary są narzędziem do tego. Prążki na tyłku rugbyście nie są potrzebne. Nie popalisz mięśni, [...]
matko wez wrzuć normalne foty a nie mikroskopijne albo wielkie jak**** i do tego malo widac na tych dużych fotach. i piwnica to to nie jest:DDD co do sylwetki to ogólny zarys wydaje sie bardzo dobry:]]
No i ja niestety mam taką budowę ciała, że gdy tylko jem trochę więcej to raz dwa mogę stać się owym knurem, dlatego gdybym miał zamiar dążyć do ładnej sylwetki to byłby to strasznie trudny cel. W dodatku mam takiego niewdzięcznego pecha, że klatka i plecy to chyba moje najgorsze partie.
masz duze zapotrzebowanie kcal ze wzgledu na aktywnosc fizyczna i jak napewno sadze jestes ekto David Belle jest jedym z najlepszych parkurowcow a sylwetki wcale nie ma jakiejs super, jest jednak nie zwykle sprawny i ma bardzo dobry stosunek sily do masy tak mysle ze dobrym treningiem byly by cwiczenia wielostawowe - ogolnorozwojowka na saymym [...]
[...] brokułów po sałatę itp. Kozystam również z innych mięs takich jak wołowina czy ryby. Co prawda nie tak często jak z kurczaka ale staram się przynajmniej dwa razy w tygodniu zjeść inne mięsa. Ryż też zmieniam co tydzień na różne kasze. W weekendy królują ziemniaki. Wrzucamy też zdjęcie sylwetki /SFD/2016/10/30/cf99816137184af4bd1fd487098d89f3.jpg
[...] już się na tym Nie mówie, że kłamiesz, tylko być może tak wyszło zdjęcie i mówisz prawdę. Ale wiesz, wątpliwości zawsze jakieś pozostaną, zwłaszcza, że dosyć często pojawiają się tu różne buraki, które np. wysyłają nie swoje zdjęcia. I gratuluje sylwetki, naprawde jestem pod wrażeniem (wiem jak to jest z budowaniem masy będąc wysokim ).
[...] musi byc testo? Czy mam kupić inny? Bol jest nie do zniesienia slowo honoru. Z tego co rozumiem jak juz zacząłem to muszę skończyć? Czy moze Pan wyzej sie myli i mozna zrobić cykl bez testo, z meta i deca? Sory za zdjęcie, nie chciałem proponować nikomu wlasnej sylwetki. To pomyłka i pierwszy raz się loguje. Dzięki wielkie z góry za pomoc.
[...] uzytkowników, na szczescie RZADKO ale zdarzały się słabsze testy,przez zbyt pochopny lub słabszy wybór, dlatego teraz stawiamy, na wiele różnych czynników (od aktywnosci, sylwetki po dodatkowe 'atuty' takie jak wlasnie np. swoj blog treningowy w dziale z dziennikami lub tutaj w testowym) pozdrawiam mam wszystkie dane i zaraz je wysyłam do [...]
czunga tylko żeby ci woda sodowa nie strzeliła do pałki po tym co napiszę teraz - niestety powoli dojrzewam do podobnych wniosków jak ty co do sylwetki, siły oraz treningu. dodatkowo uczciwie myślę że "kulturystyka" (celowo w cudzysłowie) jest zdecydowanie trudniejsza od wytrzymałościówki oraz o wiele mniej wdzięczna.
"Trochę" się zalałem
