sylwetki

[...] Co czyzbys sie przejoł ? no widocznie nigdy nie rozpatrywałeś problemy pod aperktem ,iż kazdy ma inne ciało - genetyke , ale mozna to oszukac dazą to anormlanej sylwetki czyli np : rozwiajajc ramiona bardziej niż nogi przez to zachowujemy symetrie i ogólny dobry wizerunek umiesnienia , to ze chce zeby moja klata inaczej sie [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 84 Wzrost : 172 Staż treningowy: ogolnie cwicze rok z przerwą Obwód pasa: 96 Obwód klaty: 100 Obwód uda: ok.55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 3-5 w tyg. w-f 3xtyg. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : alergia na trawy Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane [...]

Przez tydzień czy dwa nie zepsujesz sobie sylwetki, więc nie masz się czym martwić. Za priorytet obierz sobie walkę z chorobą- im szybciej się z tym uporasz tym lepiej. Jeżeli chodzi o powód zachorowania, to mogło dopaść Cię zwykłe przetrenowanie. Intensywne treningi są immunosupresywne, a nie immunostymulujące- jak lekkie. Ja cyklicznie choruję [...]

Cały sekret takiej sylwetki to zawartość tkanki tłuszczowej na poziomie 10-12% (może troszkę mniej). Tak więc trzeba wycinać ostro :)

[...] osób ma miesnie brzucha bo sa one stabilizatorem ciała, ale tez nie jest mozliwe miejscowe spalanie tłuszczu ( nie mowa o zabiegach chirurgicznych) wiec droga do takiej sylwetki jest najpierw budowa muskulatury ciała, a pozniej w miare potrzeby redukcja tłuszczu, bo moze sie okazac jak z gałazka z której wycisniesz sok i nic nie zostanie [...]

A co tu krytykować? Chyba tylko ten brak aspiracji startowych! Jeżeli chodzi o fotki to do oceny sylwetki wolałbym widzieć na nich sylwetkę z przodu a nie z góry.

Dziękuję,co mogę napisać. Lecę dalej i myślę że w tym temacie tutaj będę dodawał aktualizacje sylwetki I treningi jakie robię. W wolnej chwili opiszę trening I makro jakie dokładnie stosuje plus suplementacja pro zdrowotna I ogólna.

Dziękuję,co mogę napisać. Lecę dalej i myślę że w tym temacie tutaj będę dodawał aktualizacje sylwetki I treningi jakie robię. W wolnej chwili opiszę trening I makro jakie dokładnie stosuje plus suplementacja pro zdrowotna I ogólna. Zainteresowała mnie "suplementacja ogólna".

Dzień dobry .Zgodnie z,obietnicą dodaje zdjęcia z rana dla aktualizacji sylwetki. Waga na rano 87 kg . I postanowilem ,że podam wymiary bo chyba nie podawałem jeszcze. Mam nadzieję, że macie spokojna Niedzielę. Ja musze dzisiaj pracować więc zwala ....ale jutro trening więc jest na co czekać. |-) Klatka =115cm Talia=85cm Pośladek =94cm Udo=62cm [...]

[...] z nas ma takie wyzwanie, nie tylko ty. Są jednak dwa aspekty na które powinieneś zwrócić uwagę - jakość robienia zdjęć i pozowanie. To pierwsze utrudnia nam ocenę Twojej sylwetki, ale nie ma wpływu na to czy wygrasz zawody. To drugie jest kluczowe by wygrać zawody, a jest olewane przez mnóstwo debiutantów na scenie. Dlatego też jak będziesz [...]

[...] porównawczych z obecnej formy z rana .Dieta beż zmian macro bez zmian ....od maja planuje delikatna redukcje i zobaczymy czy będzie okres masowy czy kontynuacja utrzymania sylwetki. /SFD/2024/3/19/510ab9161d82458eab1d0c374209bd43.jpg /SFD/2024/3/19/e0bba594ec9043c4997bd97c2cd8b768.jpg /SFD/2024/3/19/76a47d364e664378814a3a4ca40aee52.jpg [...]

No i każdemu moze sie zdarzyć zobacz jak ty piszesz najsampierw Bo Ty Założyłeś ten Temat I Ty w pierwszej wypowiedzi zrobiłeś mnóstwo błedów. W tych czasach nigdy nie wygra ktoś tak zbudowany jak Arnold (choć mi sylwetki z lat 70-90 podabaja sie o wiele bardziej) Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-23 14:41:55

[...] przy takim stażu traningowym to ... "nie tędy droga" najdelikatniej ujmując. Czym będziesz się wspomagał za 2 lata ? Spójrz na gimnastyków i idź w kierunku takiej sylwetki. Piszesz, że Twoim problemem jest tkanka tłuszczowa - zrezygnuj z chemi, gdyż to droga donikąd. Ćwicz, ćwicz i jeszcze raz ćwicz, siłownia to nie piekarnia.

[...] i ujmij na początek 300 kcal, przy Twoim bf - redukcja wskazana, dla pewności wrzuć zdjęcie sylwetki. http://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html - do poczytania. Poza tym skąd czerpałeś pomysł na dietę, czemu na [...]

[...] dobrym rozwiązaniem. Istotne są obwody ciała, mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym poziom tkanki tłuszczowej i np. raz w miesiącu zdjęcia sylwetki (przód, tył, bokiem). Pamiętać warto Otyń, żeby robić je w tej samej odległości, bieliźnie, pozie. Zapraszam do zapoznania się z artykułem: [...]

[...] + piłka. Ćwiczenie angażuje praktycznie każdą partie naszego ciała: Przysiad – nogi Trzymanie i wyrzut piłki – barki, klatka piersiowa, ramiona, plecy Utrzymanie poprawnej sylwetki w całej fazie ruchu – core Potrafi też solidnie przydusić przy wielu powtórzeniach doskonale sprawdza się jako trening wydolnościowy. Dodatkowe korzyści: Poprawia [...]

[...] i to jest w zupełności wystarczające... Niestety lubiane przez nas produkty też mogą szkodzić. Wiele osób przepada za nabiałem, ale po odstawieniu/ograniczeniu widzą poprawę sylwetki i zdrowia. Mięso też warto urozmaicać, nie tylko cały dzień kurak. Jak go gotujesz? Tzn. czy odlewasz wodę po gotowaniu? Ostatni posiłek - nabiał +nabiał - słabe [...]

[...] Tu nie ma co redukować, 52 kg przy tym wzroście to bardzo mało. To uda, czy łydki, bo pod kolanami, to łydki. Żeby uzyskać kompleksową pomoc wrzuć ankietę działu i zdjęcia sylwetki, normalne, ze stopami, w neutralnej pozycji, bo z tych wygląda, że przydałaby się konsultacja u fizjoterapeuty, ale może to być wina zdjęć. I zrzut diety - tak jak [...]

[...] i wcześniej preparaty : odżywka białkowa, bcaa , zaczęłam kreatynę , witaminy, omega-3 Stosowane wcześniej diety : ograniczenia węglowodanów, 1800 kcal CEL : umięśnienie sylwetki, nabranie ładnych kobiecych kształtów, umięśnienie rąk, przedramienia, nóg. Tak jak kobieta fit powinna wyglądać a nie chuda. Chude nie jest ładne tylko umięśnione [...]

Trening siłowy wykonywany poprawnie nie ogranicza rośnięcia wzwyż, raczej odwrotnie :) J.W takie hantle na początku ok, szybko jednak będą za słabym bodźcem do kształtowania sylwetki