sylwetki

[...] na forach i zacząłem robić trening atc w warunkach domowych jednak chciałbym się dowiedzieć czy to prawda że osoby z wadami postawy mają słabo rozwinięte mięśnie które nie przewodzą jakiś impulsów przez co ich rozrost jest słaby ? czy takie osoby mają szanse na rozbudowanie swojej sylwetki? Zmieniony przez - prifer w dniu 2012-10-11 18:17:39

[...] Animal Pak, Cell Mass, No-Xplode, białko firmy Mammut i Olimp Carbo. Prosze o pomoc w rozpisaniu tych suplementów. Z góry dziękuje za odpowiedzi obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): . Wiek: 19 Waga: 64 Wzrost: 165 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : troche tego bylo :) Uprawiane inne sporty: piłka [...]

Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia: ogólny rozwój sprawności jako uzupełnienie biegania + poprawa sylwetki Staż: rok biegania, kilka miesięcy ćwiczeń siłowych, wcześniej rower kiedy jeszcze schodziłem z dosyć dużej nadwagi Aktywność fizyczna: przez tydzień 3x FBW, 4x bieganie Dostęp do sprzętu: drążek i sztangielki po 10kg. Plan do oceny: - [...]

[...] tak jak w temacie, chodzi o to jakie ewentualnie suplementy moge dodac. Raczej powierzchownie podejdzcie do tematu i odpowiedzi, gdyz nie dodaje tutaj zadnych swoich zdjec sylwetki, nie podaje wagi czy wzrostu. Napisze tylko tyle, ze jestem na diecie + trening. Generalnie ja mam mysli te suplementy [...]

mam takie odzywki w domu , zalezy mi troche na przybraniu suchej masy miesniowej (ok 2kg) , da rade z tymi odzywkami ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 183 Cel cyklu: rzezba stosowane już wcześniej suplementy : zadne Uprawiane inne sporty: zadne stosowane wcześniej spalacze : zadne [...]

niewiem co teraz brac!!kolega mi doradzil brac tteraz mono + cell pump + animal pak prosze o porade:) z gory dzieki:) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 16.5 Waga: 71 Wzrost: 178 Cel cyklu: przyrost miesni :) stosowane już wcześniej suplementy : monohydrant Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej [...]

[...] biorąc LIPOBURBtylko nie wiem czy beda dobre efekty mam na schudniecie 3 miechy a chce zrzucic około 20kg dosc duzo ale musze:Dprosze o jakąs pomoc obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): 1 Wiek: 20 Waga: 122 Wzrost: 190 Cel cyklu: redukcja stosowane już wcześniej suplementy : hmb Uprawiane inne sporty: nie stosowane [...]

[...] rezultaty górnej części ciała są niezadowalające. Osobiście kocham trening nóg i przeżyć bez niego mi ciężko. Jednak ponad wszystko zależy na estetyce i właściwej proporcji sylwetki. Czy mógłbym dalej prowadzić normalny trening na masę dla wszystkich mięśni po za udami, które katowałbym treningiem bardziej sprecyzowanym na poprawę siły? Czy [...]

Siema, jestem można powiedzieć, że stałym bywalcem forum od ostatniego czasu. Walczę o powrót do formy i poprawę swojej sylwetki. Niestety zauważyłem, że ja od w sumie 2 lat bardzo żadnko chodzę się wypróżniać na wc tzw"dwójkę". Problem ten jest cały czas, częstotliwość wypróżniania się to mniej wiecej co 3-4 dni. Nie jest ważne czy jem zdrowo, [...]

Witam, jestem nowy na tym forum i w sumie na siłowni(ćwiczę jakieś 3 miesiące).Mam pytanie odnośnie mojej sylwetki czy mam wystarczający BF do masowania, czy też wg. Was powinienem zredukować. Nie potrafię się określić jaki mam body fat, ale wstawię parę fotek, może to ułatwi sprawe i podaje moja wagę i wzrost. WAGA 66-67 Wacha się WZROST 173cm. Z [...]

Witam, trenuje już 6 miesięcy udało mi schudnąć 17 kg i nabrać troche mięśni i nadal dążę do polepszenia swojej sylwetki. Mam jakoś 3/4 stówki na wydanie ^^ lepiej kupić worek treningowy(180x45 waga: 60kg bushido) i rękawice żeby przeplatać trening siłowy z treningiem na worku czy też zwiększyć mój dobytek obciążenia i dokupić drążek sufitowy? [...]

Witam, cwicze planem 4 dniowym w piatek robie nogi + kaptury. Zalezy mi na tych miesniach, gdyz powoli zaczynaja odstawac od reszty sylwetki, czy w zwiazku z tym moge oprocz piatku, na kazdym treningu po rozgrzewce robic 4 serii jakiegos cwiczenia na kaptury oprocz zwyklego planu treningowego? Co o tym myslicie?

[...] z lepszych przyzadow do cwiczen, jest spora gama cwiczen do wyboru i tu wlasnie powstaje moje pytanie, chcialbym sie poradzic jakie, ile i jak czesto mam cwiczyc nie ograniczajac sie do rozbudowania jedynie plecow a ogolnie calej sylwetki, zalezy mi poprostu na symetrycznej, fajnej budowie. Z gory dziekuje za pomoc i prosilbym o fachowa pomoc.

mam pytanko co lepsze na mase creatine mega caps 1250 czy moze glutamina 1400.. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 20 Waga: 99 Wzrost: 186 Cel cyklu: masa i sila stosowane już wcześniej suplementy : za duzo pisania Uprawiane inne sporty: wszystko po trochu stosowane wcześniej spalacze : fat killer. fat [...]

Witam Zażywał ktoś ten syrop? Jakie efekty? Właśnie zakupiłem ten syrop i mam zamiar utrzymywać diete białko białko i jeszcze raz białko :) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -- Wiek: 20 Waga: 60 Wzrost: 180 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : --- Uprawiane inne sporty: ---- stosowane wcześniej [...]

[...] się na siłownię, ale brak mi tutaj motywacji. Twój wskaźnik BMI wynosi 23.5. Niby idealny, a boczki i brzuch jest. Chciałbym to zrzucić i przekuć w widocznie mięśnie, nie marzę o idealnej sylwetce. Po prostu chce się lepiej czuć sam z sobą. PS. Czy alkohol i papierosy (palone sporadycznie) bardzo przeszkadzają w diecie i budowaniu sylwetki?

[...] tego biegam 3x w tygodniu po 7-8km (~40 min) + basen ze dwa razy w tygodniu. Bieganie + basen było wcześniej, dorzuciłem spowrotem siłownię. Moim celem jest wyrzeźbienie sylwetki i około 10 kilogramów więcej. Dieta wygląda tak, że rano jem owsiankę, później 2x w ciagu dnia kura lub indor + 3/4 torebki ryżu, kolacja jakieś serki + jajo. Bez [...]

[...] relacje między głową a ciałem, drugie dziecko w drodze a człowiek wchodząc na 4piętro w bloku dostaje zadyszki. Prosił bym Panów o pomoc w odzyskaniu kondycji + zmianę sylwetki na bardziej proporcjonalną. -jak trenować -na co zwrócić uwagę przy jedzeniu by podnieść efekt treningów. -jakaś suplementacja ? Proszę pytać bo nie wiem co [...]

[...] brać po treningu i na noc ? i po ile tego brać? "szukałem w wyszukiwarce o tym ale prawie ze nic tam było" Za szczere odp dziękuje i pozdrawiam! ;) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 18 Waga: 81 Wzrost: 177 Cel cyklu: masa miesniowa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna+nitroboln2 Uprawiane inne [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył);mezo/ekto 2) wiek 16 3) waga/wzrost 70/177 4) staż treningowy prawie rok 5) cel cyklu MASA! 6) stosowane już wcześniej suplementy mono 7) stosowane wcześniej spalacze BRAK 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny właśnie skończyłem cykl, ale [...]