konia po pierwsze prowadzi się łydką a nie udami, jazda kłusem natomiast to dosyć dobre ćwiczenie aerobowe, no i doskonale wyrabia nawyk utrzymywania prostej sylwetki
Jimmy180 przeciez ganz napisal ze ten trening czytal! Tak jak napisal mocnyfull, zapisz sie na silownie, pochodz z rok na mase skoro nie chcesz miec kulturystycznej sylwetki a potem rzezba i redukcja Pozdro
[...] który bez diety raczej nic nie pomoże lub ewentualnie ze znikomym efektem. Tak więc dla podtrzymania mieśni, bo jak zrozumiałem o to Ci najbardziej chodzi i utrzymaniu sylwetki proponuje jeśli chodzi o suplementy, jak wspomniał kolega wcześniej BCAA oraz Glutaminę. Moim zdaniem są to jedne z najważniejszych aminokwasów, które chronią masę [...]
Nic nie wiemy o Tobie (jak wygladasz) i o Twojej diecie, wiec ciezko cokolwiek napisac. Wrzuc zdjecie sylwetki, rozpiske posilkow z wyliczeniami btw i kcal. Wtedy pomyslimy co z tym dalej zrobic.
Masz taka opcje jak fotka z netu następnym razem jej użyj żeby nie pokazywało linków tylko zdjecia, co do sylwetki to po pół roku nie ma co za dużo oceniac bo to mały okres czasu jak na kulturystyke. Nie wiem ile nabrałeś masy przez ten czas ale myśle ze jest dobrze, łap mięsko i bedzie coraz lepiej.Masz fajny bardzo niski poziom tłuszczu.
j/w na przyszłość wklejaj fotki na forum: http://www.sfd.pl/Upload_zdj%C4%99%C4%87_bez_utraty_jako%C5%9Bci_-_ma%C5%82e_FAQ_by_Chaczyk-t306363.html co do sylwetki, to IMO ładnie jak na pół roku, choć nie wiem jak wygladałes przed rozpoczeciem przygody z kulturystyka - idziesz w dobrym kierunku pracuj dalej - SOG Zmieniony przez - ASNF w dniu [...]
[...] że pytasz o to czy dieta i to w jaki sposób się odżywiamy ma wpływ na naszą sylwetkę. Odpowiedź jest bardzo prostą. Zdecydowanie ma wpływ. Co więcej, nie tylko na wygląd sylwetki, ale przede wszystkim na nasze zdrowie. Najważniejsze oczywiście są kalorie, następnie ilości składników odżywczych, a na koniec ich źródła. Im więcej produktów [...]
Ale nie sugeruj się wagą, tylko obwodami. Jak one się prezentują ? I jak spadały. Bo to, że waga nie spadała, to nie jest odniesienie do wyglądu sylwetki, przede wszystkim obwody, sądzę, że zbyt szybko podjąłeś decyzję o ścince, która oparta była tylko na podstawie zastoju WAGI.
Wrzuć rozpiskę treningu i diety. Chcę zobaczyć jak to wygląda. I jeszcze jedno. Koniecznie ankietę wypełnij. Dobrze by było gdybyś fotkę sylwetki wrzucił. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-09-03 08:47:20
Pod kątem kształtowania sylwetki, jak i zdrowym erytrytol będzie lepszym rozwiązaniem. Oczywiście nie dla każdego, chociażby ze względu na problemy trawienne niektórych osób po większej ilości, ale nie aż takie jak w przypadku maltitolu. Miód to cukier plus trochę witamin, więc nic na co warto zwracać uwagę. Erytrytol jak najbardziej można dodawać [...]
co sie dzieje z twoja nogą masz krótszą, czy masz krzywy kręgosłup? Wstaw jakies zdjęcie sylwetki tylem. Jakie rodzaje aktywnosci fizycznej mozesz wykonywac
mam wino przed sobą z nr Lote S028 Cad.06/2007 i u mnie napisy sa wyraźniejsze niż u Ciebie na winie.Nie ma za to u mnie drucika cienkiego. Nie wiem czy z tej seri S028 Cad.06/2007 jest robiony drucik na winie bo nie wszystkie wina z zambonu mają drucik na ampułce. Może mi też ktoś odpowie?? Troche metki dla sylwetki :D
Mam wino z tej samej seri co Ty.Oddziela się tak jak napisałeś wyżej,nie ma drucika osad pozostaje na szkle po trząśnięciu,miejsce ukłucia po strzale jest bardzo bolesne <przynajmniej dla mnie>,wino jest oki. Troche metki dla sylwetki :D
[...] mogą być jedyną aktywnością w osiąganiu takiego celu, jaki przedstawiłeś. Wzmacniają wytrzymałość, gibkość, sprawność i są doskonałą zabawą, natomiast nie sposób wymodelować sylwetki za pomocą wyłącznie takich zajęć. Do tego potrzeba ćwiczeń siłowych i diety, w większości przypadków wspartej również aerobami. Zajęcia fitness są jednak, bez [...]
[...] zawsze cwiczyc Power Yoge, jest to kombinacja cwiczen rozciagajacych i silowych, ktore znakomicie wrecz mideluja sylwetke, mam kolezanke, ktora sie tym zajmuje od paru lat i sylwetki moglaby jej pozazroscic niejedna fitnesska, podobnie jak ze sprawnoscia. Przedewszystkim zostaje ci szukac i probowac na wlasna reke, bo pod tym wzgledem Polska [...]
Aeroby a mięśnie
