Bieganie czy rower?

to dla tych co maja problemy z kondycja ( ja mam ) super planik jestem przy 3/3

bieganie obciaza kolana jak sie ma duza nadwage

ja przepraszam...
ale tak sobie pomyślałam.. że może nie na rowerze, nie na steperze, nie na bieżni tylko na KONIU!! bo konia ściskami mięśniami ud... i pracujemy tyłeczkiem... to może na koniu? a i prostowniki grzbietu musza byc prosto...

no tez slyszalem ze jazda konno meczy okrutnie i duzo sie spala ale nigdy nie mialem okazji sprobowac

konia po pierwsze prowadzi się łydką a nie udami, jazda kłusem natomiast to dosyć dobre ćwiczenie aerobowe, no i doskonale wyrabia nawyk utrzymywania prostej sylwetki

SW SĄ ANAEROBOWE, TJ. SILNIE NISZCZĄ MIĘŚNIE, ALE TEŻ SPRZYJAJĄ ICH ODBUDOWIE I WZROSTOWI. JEDNAK ZE WZGLĘDU NA TO, ŻE NIE MAJĄ WŁASNOŚCI SPALANIA TŁUSZCZU W TRAKCIE TRENINGU, PRZY ZBYT KALORYCZNEJ DIECIE MOGĄ POWODOWAĆ OGÓLNY WZROST MASY CIAŁA - I MIĘŚNI, I TŁUSZCZU.

Jogger, coś chyba tu nie tak. Gimnastyka rozgrzewkowa przed treningiem to przeciez tez element SW. Są to ćwiczenia zarówno typowo wysiłkowe, jak i aerobowe i stanowią one z reguły 1/4 do 1/2 kazdego porządnego treningu.
Nie tylko rozciąganie i ćwiczenia technik, bo to zapewne miałes na myśli. A sparing? Wiesz ile energii zuzywa się na niego? NIE MAJĄ WŁASNOŚCI SPALANIA TŁUSZCZU W TRAKCIE TRENINGU Człowieku, napisz cos takiego w dziale SW, to cie wysmieją.
Pozdro.

Jordan, mylisz pojęcia - sporty walki wymagają dużego wysiłku, a więc generują wysokie zapotrzebowanie kaloryczne. W trakcie sparingu zużywasz bardzo dużo energii - to fakt niezaprzeczalny. Udział tłuszczu jako źródła energii przy takiej aktywności jest jednak mniejszy niż w trakcie typowych ćwiczeń aerobowych, raz ze względu na wysoką intensywność wysiłku, dwa ze względu na relatywnie krótki czas trwania sparingu. Bardziej przypomina to trening interwałowy niż aerobowy. Osoba uprawiająca sporty walki na diecie o ujemnym bilansie kalorycznym będzie spalać tłuszcz, osoba jedząca więcej niż wynosi jej zapotrzebowanie nie będzie go spalać - to właśnie napisał Jogger, czytaj uważnie.

anaerobowe dla konia
aerobowe dla jeźdźca
..można i kłusić 50 minut, jak Bóg przykazał, łapiąc przy tym muchy na zębach, ale czy przez to nie zdechniemy konia?

wersja dla zaa zaawansowanych ostry kłus na wielbłądzie, co giba się wszystkie strony ...

nie wiem czy to pytanie czy stwierdzenie czy serio czy żart

niemniej jednak powiem że po 4-5 godzinach intensywnej jazdy konnej w terenie czuje sie niezłe zmęczenie nie tylko w olnych partiach ale równiez np. w ramonach ( ściaganie wodzy to dobry trening bicepsów )

nie będę mowiła po czym i CO mnie najbardziej boli..



a to o koniu było żartem, z powodu niemania konia temat wydał mi się abstrakcyjny..

w tej chwili pełno jest stadnin w całej Polsce, o konia więc łatwo - średnio godzina jazdy to wydatek od 20 do 50 zł (często zniżki dla stałych klientów, karnety itd.)