attika

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1032

przeczytanych postów

6937

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 54

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.09.2013 (07:20)

Data rejestracji 04.03.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	zimny bufet B/T/W moi drodzy, czy nie myśleliście kiedyś o tym, że fajnie byłoby po siłowni na miejscu zakupić gotową przekąskę, w wersji "jemy na miejscu lub podgrzewamy w domu" nie baton z musli i ecośtam, nie białko na mleku, tylko np sernik na zimno z	3	2013-04-23 08:23
Ladies SFD	zmiana nawyków żywieniowych szanowne panie, ile z was ma takie wrażenie, że zbilansowana choć okrojona dieta przekracza pojemność waszego żołądka. wdg wytycznych potrzebuję dziennie około 150g białka, - to pół kg filetu z indyka jednodniowo. przyznaję się bez bicia, że	18	2013-04-04 13:28
Inne dyscypliny	okulary korekcyjne dla extremalnego sportowca gdzie kupujecie oprawki do szkieł korekcyjnch... muszą być takie jak kiedyś widziałam u zagranicznego koszykarza, opływowe, na gumkę, bo facet jest łysy i extremalny i takie sporty uprawia, że normalne nie wchodza w grę.... a ja obiecałam mu takie	0	2010-06-06 21:49
Kuchnia SFD	przepisy wiosenne a ja mam dość monotonii juz mi kura z piórami uszami wychodzi! i tuńczyk z sałatą mam propozycję, jeśli ktoś ma jakieś sprawdzone i fajne przepisy, to może się podzieli i życie znów nabierze barw smacznych moje ostatnie odkrycia	0	2010-04-12 10:55
Odżywianie i Odchudzanie	mleko i przetwory mleczne w diecie redukcyjnej u kobiet pamiętam, jak dziś, post z przed lat dotyczące diety redukcyjnej, a w nim stwierdzenie, że mleko i jego przetwory w diecie (tym bardziej na redukcji) są zabójstwem, zwłaszcza u kobiet. podobno mleko i przetwory mleczne u kobiet wręcz osadzają się	5	2010-04-06 09:47
Zdrowie i Uroda	odbudowa flory bakteryjnej jelit no dobra jest problem czy są jest coś czym można odbudować florę bakteryjną jelita grubego, wypłukaną częstymi lewatywami (z tego co się dowiedziałam to był to roztwór kawy naturalnej lub soku z cytryny) znam specyfiki na poprawę flory bakteryjnej	6	2004-09-03 14:12
Odżywianie i Odchudzanie	Zacznijmy razem jeszcze raz od nowa po pierwsze dzień dobry wszystkim po kilku miesiącach szperania na forum i praktycznego korzystania z waszej wiedzy postanowiłam się obnażyć. powodów jest wiele.. choćby i taki, że wszystko to nie jest takie proste jakby się wydawało. czas się	202	2004-05-28 14:02
Odżywianie i Odchudzanie	mąa ziemniaczana zna ktoś parametry na mąkę ziemniaczaną? wartośc kaloryczna, węglowodany w tym błonnik i wysokośc ig..	5	2004-09-09 09:04
Odżywianie i Odchudzanie	kozie mleko i nie tylko jak już tu wpadłam, to dręczy mnie jedno pytanie tyleż sie mowi o wyższości koziego mleka nad krowim, a to niby czemu ono takie genialne, białka i wegli ma mniej więcej po tyle samo.. i jeszcze nurtuje mnie myśl, czy szybkość perystaltyki	11	2004-08-20 11:39
Zdrowie i Uroda	żel pod neopropen no to zobaczymy, czy podziała... na ogół dla mężczyzn robią specyfiki o podwójnym udezeniu więc poexperymentę http://www.oceanic.com.pl/kosmetyki/meska/?action=zelwyszczyplajacy może pójdzie lepiej niz bengajem	4	2004-07-06 11:06
Odżywianie i Odchudzanie	halibut wędzony akurat w mojej książce pominietą tą wersję ryby zna ktoś wartości dla halibuta wędzonego? niestety nie wiem czy to błękitny, czy bialy	12	2004-06-28 15:14
Trening dla początkujących	separacja a definicja drodzy moderatorzy, czym sie różnią oba pojęcia? i co określamy mianem definicji a co separacji mięsniowej..? zielona d.	10	2004-05-06 10:14
Odżywianie i Odchudzanie	problemy z białkiem no dobra zabrałam się za siebie poważnie i zaczęło się. od dawna jem „specyficznie" ale wdg. własnych smaków, tzn z listy rzeczy zalecanych jadłam to co mi smakuje, czyli ryż z tartym jabłkiem, rosół (domowej roboty na piersi) makaron z jogurtem,	4	2004-03-11 11:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Lady po 40-stce	2013-09-16 09:10
Trening dla początkujących	Lady po 40-stce	2013-09-16 07:41
Ladies SFD	cząstka/akcja 40-stka	2013-09-13 07:39
Trening dla początkujących	Lady po 40-stce	2013-09-11 21:01
Trening dla początkujących	Lady po 40-stce	2013-09-10 07:23
Trening dla początkujących	Lady po 40-stce	2013-09-09 18:08
Trening dla początkujących	Lady po 40-stce	2013-09-08 20:32
Ladies SFD	cząstka/akcja 40-stka	2013-09-02 09:22
Trening dla początkujących	Lady po 40-stce	2013-08-31 07:27
Trening dla początkujących	Lady po 40-stce	2013-08-30 10:12
Trening dla początkujących	Lady po 40-stce	2013-08-30 08:46
Ladies SFD	Gosiencji nowe życie po 50/ (pierwsze koty za płoty str.61)	2013-08-29 08:23
Trening dla początkujących	Lady po 40-stce	2013-08-08 07:39
Ladies SFD	Początkująca 40-ka. Podsumowanie str. 48/ rok str. 70	2013-08-07 15:14
Ladies SFD	Lady przy garach, czyli luźne pogadanki o kuchni i nie tylko ;-)	2013-08-06 20:44
Ladies SFD	DT Corum/2013/ rok str.55	2013-08-06 10:41
Ladies SFD	Lady przy garach, czyli luźne pogadanki o kuchni i nie tylko ;-)	2013-08-06 08:21
Ladies SFD	Lady przy garach, czyli luźne pogadanki o kuchni i nie tylko ;-)	2013-08-06 07:48
Ladies SFD	Lady w kuchni, czyli nasze babskie przepisy ;-)	2013-08-06 07:31
Trening dla początkujących	Lady po 40-stce	2013-08-05 21:16
Trening dla początkujących	Lady po 40-stce	2013-08-05 19:56
Trening dla początkujących	Lady po 40-stce	2013-08-05 17:52
Trening dla początkujących	Lady po 40-stce	2013-08-05 11:37
Trening dla początkujących	Lady po 40-stce	2013-08-05 07:50
Trening dla początkujących	Lady po 40-stce	2013-08-05 07:46
Trening dla początkujących	Lady po 40-stce	2013-08-05 07:37
Trening dla początkujących	Lady po 40-stce	2013-08-04 21:22
Ladies SFD	Ladies'owa inspiracja - redukcja etap I str.23, etap II str. 67	2013-08-02 08:54
Ladies SFD	Początkująca 40-ka. Podsumowanie str. 48/ rok str. 70	2013-08-02 07:38
Ladies SFD	cząstka/akcja 40-stka	2013-07-31 08:18