SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

mleko i przetwory mleczne w diecie redukcyjnej u kobiet

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3028

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1032 Wiek 47 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6937
Pamiętam, jak dziś, post z przed lat dotyczące diety redukcyjnej, a w nim stwierdzenie, że mleko i jego przetwory w diecie (tym bardziej na redukcji) są zabójstwem, zwłaszcza u kobiet.
Podobno mleko i przetwory mleczne u kobiet wręcz osadzają się oponą wokół pasa i bioder.
U mężczyzn nie czynią tego złego.
Ile jest w tym prawdy?
To oznaczałoby okrojenie repertuaru kulinarnego o serki, jogurty i twarogi, a to sporo.

Może dotyczy to tylko mleka i jego czystej postaci, co oznaczałoby, że czym bardziej ukwaszone, tym mniejszy zakaz spożywania. (wykluczając oczywiście sery żółte).
A może jest dopuszczalna ilość bezpiecznego spożywania twarogów i serów białych (no nie wiem, strzelam do 200g dziennie).

Z niecierpliwością czekam na wypowiedz fachowców
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2569 Napisanych postów 50185 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 338382
jak nie robisz formy na zawody fotness/bb - możesz jeść, jeżeli mieścisz się w bilansie kcal/btw, to nawet sery żółte.

pzdr/

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1032 Wiek 47 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6937
jak nie robisz formy na zawody to można i ważyć 150kg..
nie o to chodzi..:)
chodzi o to by "nie przeszkadzać"
by zmaxymalizować efekty w możliwie krótkim czasie i nabrać tym samym pewne nawyki żywieniowe..
by podejśc do tego "technicznie"

lubie dobre techniki :)

czasem porażka w dietach redukcyjnym bywa prozaiczna..
dieta dobra, ruchu dużo i nie chudnie..
a zelaza we krwi duzo poniżej normy to czym ma spalać jak tam nic tlenu nie przenosi

ps
znałam laskę, której lekarz polecił odchudzać dziecko kisielem, bo lubiło słodkie..
i dała rade :) ale mała jadła tylko kisiel

pozdrawiam serdecznie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 444 Wiek 53 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 24273
Jeżeli lubisz mleko to te 200-300ml dziennie nie będzie miało praktycznie żadnego wpływu na optymalizację odchudzania (np rano do płatków owsianych).
Z przetworami mlecznymi jest o tyle problem, że producenci pakują cukier i substancję konserwujące i to właśnie one mają główny wpływ na redukcję (odkładanie się tłuszczu). Trzeba więc uważnie czytać etykiety i kupować produkty jak najmniej przetworzone i "napakowane" chemią.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2569 Napisanych postów 50185 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 338382
jak na diecie miałaś jakiekolwiek niedobory to logicznym chyba jest, że nie jest ona dobra.
Pannom się wydaje, że im bliżej 1000kcal tym dieta lepsza, a to gówno prawda.

pzdr/

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1032 Wiek 47 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6937
niedobory nie były spowodowane dietą :)
wciąż sie powtarzają, więc tatar mam średnio duzo razy za dużo..
ale nie można całe zycie być na Tardyferonie

ale mnie ten twaróg gniecie, poniewaz na mięso już patrzeć nie mogę a serki prawie śnia mi sie po nocach
a zwłaszcza serek wiejski....
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

wegle na noc - ile ?

Następny temat

dieta po 2,5 roku ćwiczeń.Pomóżcie