SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co brac przy bieganiu

  • Samodzielna redukcja- liczę na pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jestem w stanie wygospodarować 30 min a nawet wiecej bo uwielbiam biegać, tylko przy -20 to musiałbym wydać kilka stów na odpowiednie ciuchy, a i tak pewnie nabawiłbym się zapalenia płuc cały czas staram sie robic coś w stylu FBW w domu ale to dla mnie zdecydowanie za mało a czy jest coś co mógłbym brać przy bieganiu żeby zwiększyć spalanie tłuszc

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 4027 Data: 2012-02-02 11:58:13 Liczba szacunów: 0
  • Vademecum początkującego adepta CROSSFIT

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    MIEJSCE II 6ripley JAK WEJŚĆ W ŚWIAT CROSSFIT? Definicje wszystkich niezrozumiałych terminów i pojęć (zaznaczę je kursywą) znajdziesz w świetnym poradniku autorstwa fsl’a: http://www.sfd.pl/Kompendium_Crossfitu-t1111152.html Jeżeli tu zaglądasz oznacza to, że albo zastanawiasz się nad dołączeniem do społeczności CrossFiterów, albo podjęłaś/podjął

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 10235 Data: 2016-11-11 09:52:21 Liczba szacunów: 1
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    atkowo jestem raczej pewien że nie biegacie jak świry przy każdej nadarzającej się okazji Bardzo bym się ucieszył gdybyś rozwinął wątek i napisał co Twoim zdaniem powinienem brac przy np. 90 minutowych aerobach z których 60 minut to normalny bieg w zakresie 65-75 %HRmax a 30 minut to HIIT z tętnem do 100% w trakcie sprintoow. Pozdrawiam, Leniwy

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-23 22:30:02 Liczba szacunów: 0
  • Road_king/dziennik-redukcja,fotki i podsumo.str36-37

    Post
    Trening dla początkujących

    Bubby co masz na myśli mówiąc o charakterze wysiłku rowerowego? generalnie bardzo podobny do wysiłku przy bieganiu, praca wykonywana przez mięśnie podczas biegu jest nieco inna niż podczas jazdy na rowerze,ale ogólna charakterystyka wysiłku jest zbliżona. Serce oraz układ oddechowy pracują podobnie, podobne również zachodzą przemiany w organizmie.

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-05 14:21:31 Liczba szacunów: 0
  • Kij'n'marchewka/Kwoka (pods.20)

    Post
    Ladies SFD

    Obli dokładnie :-)) już nawet zamazałam 6ćwiczenie na brzuch i nie przyszło by mi do głowy nadrabianie czegokolwiek @-)%-) DZIEŃ 35 DT 4 zmieniłam taktykę,nie przejmowałam sie żeby dobić do 20 powtórzeń tylko żeby mnie sponiewierało od ciężaru choć i tak nie było szaleństw ze względu na bice i jakiś mięsień pod pachą z tyłu też ostro mi ciążył czuł

    Odpowiedzi: 240 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-15 12:09:40 Liczba szacunów: 0
  • kilka pytan od poczatkujacej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 czy aeroby na czczo + bcaa to dobre rozwiazanie? nie bedzie katabolizmu? Nie zawracaj sobie tym glowy nie musisz brac BCAA 2 czy po aerobach, jesli sa po poludniu, moge zjesc owoc czyli wegle proste? tzn czy zasada dostarczania wegli prostych po treningu odnosi sie tez do aerobowego? Nie, pojecie "posilku potreningowego" dotyczy w szego

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1177 Data: 2009-12-09 21:19:08 Liczba szacunów: 0
  • Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!

    Post
    Trec

    rzy bieganiu tłuszcz leciałby mi dobrze ponieważ mam szybszą przemianę materii i kiedyś jak dużo biegałem i ogółem ciągle aktywny to nic na brzuchu nie miałem. I te BCAA chce brac dlatego żeby przy bieganiu nie leciały mi obwody ,czy tak nie będzie? No i ogółem zleci tłuszcz tam skąd powinien myślę plus brzuch 3-4 razy w tygodniu.Sylwetki nie mam z

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-26 19:19:19 Liczba szacunów: 0
  • KONKURS CROSSFIT I TREC

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Wrzucam moje wypociny. Stażu nie mam zbyt długiego, ale serca i wysiłku już sporo w to włożyłam i starałam się przekazać jak najwięcej rzeczy, których się przez ten rok dowiedziałam i mam nadzieję, że ktoś kiedyś coś z tego dla siebie wyciągnie . Mam kilka wątpliwości, trochę się wahałam, czy podjąć się ułożenia wstępnego planu siłowego (bo w stric

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 8253 Data: 2016-09-10 00:13:45 Liczba szacunów: 2
  • Therma Pro

    Post
    Doping

    t wygodnie, ale zacznij od biegania Nigdy na czczo - piszą to osoby zbyt wrazliwe na jego działanie,ktorzy po 1 tabsie przekopią cały ogrodek Dlatego nie powinno sie ZACZYNAC brac thermala od razu na czczo ale z czasem - jezli nie działa na Ciebie tak jak napisałem powyezej wg mnie jest bardzo wskazane gdyz własnie na czczo najefektywniej spalisz t

    Odpowiedzi: 6543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-03-04 20:26:00 Liczba szacunów: 0
  • plan diety "redukcyjnej" - 1800kcal dla kobiety (64kg)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ad2 Ok, jakie jeszcze puszkowe ryby są dobre? Rzecz w tym, że puszkowe mogę brać z domu, a wiadomo, co darmowe to studentowi miłe II śniadanie to właśnie posiłek przedtreningowy, stąd węgle. Innego przed treningiem nie mam jak wcisnąć - zajęcia kończę tego dnia o 13.30, pół godzinki potem jestem na siłce. Chyba, że coś niewielkiego zjeść po zajęci

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 10332 Data: 2009-05-20 20:03:16 Liczba szacunów: 0
  • Maya S/Dziennik/Redukcja str.26/Nowe Poczatki

    Post
    Trening dla początkujących

    Przed porannym bieganiem: jeżeli biegam na czczo to jakieś 30-40 minut wcześniej biorę 2 tabletki razem z Termo speed extreme albo aktualnie Body Fire. Natomiast przy bieganiu po śniadaniu biorę 2 tabletki po śniadaniu. Do tego przed treningiem SW 2 tabletki ( tu już różnie np. 30 minut przed jedzeniem a jak zapomnę to po i też nic się nie dzi

    Odpowiedzi: 306 Ilość wyświetleń: 13348 Data: 2010-03-04 06:53:09 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 90kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Te prawie paleo -to wiesz...poematy można pisać, ludzie idąc za modą mocno demonizują pewne artykuły spożywcze. Ale każdy ma wybór. Co do strączków - jak najbardziej dobra opcja. Ale tutaj również należy brać poprawkę (do poczytania : http://potreningu.pl/articles/4257/substancje-antyodzywcze--co-to-takiego ). Wszystko wiąże się z jednym słowem -

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4843 Data: 2017-06-09 17:01:50 Liczba szacunów: 0
  • JAKIE ODZYWKI BRAC GDY TRENUJE SIE BIEGI DLUGODYSTANSOWE 3KM, 5KM-10KM

    Post
    Odżywki i suplementy

    ramy na 10kg wagi (dałbym tylko przy bieganiu powyzej 45min) - mono - ZBĘDNE - carbo - ZBEDNE - REDFASTER - jak dla mnie zbedne totalnie (wode lub izotoniki z sobą to można brac na treningi powyżej 75min) NAJLEPSZE CO JEST PRZED I PO TRENINGU TO PORCJA RYZU BRAZOWEGO/KASZY/MAKARONU RAZOWEGO. + CYCEK Z KURCZAKA Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 9973 Data: 2010-06-28 10:26:38 Liczba szacunów: 0
  • >>> Ćwiczący wg nie-ćwiczących...<<<

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    , zeby sie komus podobac (w takim sensie to pisalem).Jesli ktos robi to dla siebie to jego sprawa, chociaz w sumie patrzac z drugiej strony to dla siebie mozna cwiczyc, a nie brac jakis doping bo jakby nie bylo do konca zdrowe to to nie jest. I jeszcze chcialem dodac ze ja zaczalem cwiczyc dlatego ze poszedlem do nowej szkoly w ktorej poziom wf je

    Odpowiedzi: 246 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-30 21:49:33 Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla osoby z nerwicą jelit

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Trenuję tajski boks, potrzeba mi dużo energii i siły, od kilku dobrych lat cierpię na tzw nerwicę jelit, lub zespół jelita drażliwego (nazw jest właściwie kilka) i tak np nie mogę pić mleka, jeść wszelkich produktów na bazie mleka nauczony doświadczeniem wiem mniej więcej co mi szkodzi a co nie, bo zaszkodzić może praktycznie wszystko, ale c

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3248 Data: 2006-06-07 18:25:04 Liczba szacunów: 0
  • Obóz sportowy a masa ?

    Post
    Trening dla początkujących

    zrozum człowieku ze przy takim bieganiu spalasz tyle kcal że szok a żeby przybierać na masie trzeba spożywać dużo kcal dziennie przy odpiewiednim rozstawieniu białka ww i tłuszczy niema co brać zadnych suplementów lepiej po przyjeżdzie zajmij się siłownią

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2065 Data: 2008-07-17 16:03:40 Liczba szacunów: 0
  • jak przyjmowac??pod bieganie

    Post
    Odżywki i suplementy

    a czy przyjmowanie tych suplementow od sierpnia do lipca 2006 roku przez 11miesiecy niespowoduje zbytniego przyzwyczajenia organizmu?????i jak brac tauryne??i co by jeszcze bylo dobre przy bieganiu,,mam czesto szczegolnie teraz jak bede budowal baze biegi na dluzszych dystansach( pow 10km )

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5770 Data: 2005-07-23 22:42:50 Liczba szacunów: 0
  • Scorch na redukcji potem kreatyna?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Odświerzam. Jutro zaczynam szamac kreatyne bcaa i carbo. Jednak nie chce ograniczyć biegania (w dni gdzie nie trenuje biegam 4 km). Czy bieganie co dwa dni nie utrudni łapania masy? Chciałbym złapać jak najwięcej i nie zalać przy okazji brzucha bo ostatnio się do niego przyłożyłem. Jeżeli można łączyć bieg na cyklu to czy bcaa brać tylko podczas tr

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 462 Data: 2013-02-20 12:38:45 Liczba szacunów: 0
  • aeroby, bcaa, siłownia ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie chcąc robić spamu, lub zakładać innego tematu... Przy bieganiu w dni wolne od siłowni też powinno być uwzględniane BCAA? Czy wystarczą posiłki około treningowe? Obliques wracając do Twojej ostatniej odpowiedzi, w której piszesz że między siłowym a aerobami powinno być białko+BCAA, jeżeli trening jest odpowiednio długi. Ile powinno być tego bi

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3266 Data: 2010-05-25 23:10:52 Liczba szacunów: 0
  • primabolan, winstrol czy clenbuterol ???

    Post
    Doping

    cja treningu aerobowego: biorąc termogeniki skacze cisnienie krwi a w połaczeniou z intensywnym treningiem ktory sam w sobie podnosi ciśnienie moze byc niewesoło !! czy moge brac clen przy bieganiu ?? ( biegam po 15 km w górach ) i pływaniu ( pływam 45 min z duzym obciązeniem - w tzw. łapach rozmiar xxl wiec wysiłem jest ogromny ) co o tym myslic

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1882 Data: 2003-10-27 22:42:23 Liczba szacunów: 0