Początkująca 40-ka. Podsumowanie str. 48/ rok str. 70

no na siku... jakiś urosan, urosept - coś takiego - delikatnie pobudzi pracę nerek ale musisz przy tym sporo pić
fajny kot

Dziękuję
To jest moja córeczka adoptowana

Dzisiejsza miska
Upiekłam wczoraj po południu 1 kg szynki, takiej chudziutkiej, ładniutkiej na chlebek żeby mieć, tak moim dzieciom smakowało, szczególnie synowi, dziś po śniadaniu zostało ledwo około 200 gr dla mnie na obiad

może kot(ka) zjadł... :)

attika

może kot(ka) zjadł... :)

Tak, tak taki kot na dwóch nogach
Myślałam, że już pojechałaś

Wczoraj trening w warunkach hardcorowych, w mieszkaniu +30`C myślałam, że nie dam rady ale o dziwo zrobiłam wszystko, aeroby też
1a. wyciskanie sztangielek skos 8 x 4; 10 kg/ręka
1b. wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia 8 x 4; 10 kg/ręka
2a. pompki 10 x 4
2b. wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu 10 x 4; 4 kg/ręka
3a. uginanie ramion na piłce 8 x 4; 10 kg
3b. francuskie prostowanie ramion leząc 8 x 4; 10 kg
4a. uginanie ramion młotkowe 8 x 4; 8 kg/ręka
4b. prostowanie rak w opadzie tułowia 8 x 4; 8 kg/ręka
12 min aeroby

Dzisiejsza miska... ale jak tu jeść w taki upał... za oknem +38`C, w mieszkaniu +30`C, nie dam rady chyba stać przy piecu, mam kaszę z wczoraj, upiekę kawałek szynki

Niniczka, jakaś Ty dzielna z tym upałem, ja wymiękłam i w tym tyg. nie ćwiczyłam. Ale dziś już nie odpuszczę.

gosiencja

Niniczka, jakaś Ty dzielna z tym upałem, ja wymiękłam i w tym tyg. nie ćwiczyłam. Ale dziś już nie odpuszczę.

Gosiu, jak dawno Cię nie widziałam Rzeczywiście jest strasznie upalnie, niby jest trochę chłodniej ale ja dalej mam w mieszkaniu +29`C. Gosiu, ty po tych przebojach ze zdrowiem lepiej może daruj trenowanie jeszcze dzisiaj?
Mi zostało kilka treningów, a dokładnie 4 przed wyjazdem, nie chcę odpuszczać, dziennik też mnie motywuje a tak w ogóle ja rzadko się poddaję
Ja już nie mogę się doczekać wakacji! Jeszcze tylko kilka dni! Zamykam oczy i widzę w wyobraźni jak siedzę na tarasie popijam smaczne winko Dingač i podziwiam widoki

Niniczka

Gosiu, ty po tych przebojach ze zdrowiem lepiej może daruj trenowanie jeszcze dzisiaj?

Już nie mogę na miejscu usiedzieć, trochę przerwy i: zaczęłam się garbić, boli mnie poślad, strzykać zaczyna w kręgosłupie - no muszę się ratować.
a czy Ty wiesz, że jesteśmy sąsiadkami? No jakieś 20 km nas dzieli
Ale widoki! Zazdraszczam.