Początkująca 40-ka. Podsumowanie str. 48/ rok str. 70

Ciekawa jestem jaki to jest koszt, bo ponoć to jest najlepszy sprzęt na świecie

duży, niestety... ale ten rodzaj w sensie wymiarów patrz

Kokosik

duży, niestety... ale ten rodzaj w sensie wymiarów patrz

no właśnie podpatrzyłam, że damski tam jest 220 cm, więc będę kupowała taki około 180 cm. krótszy nie ma sensu, krótszy to jako dodatkowy jak już będę kompletować sprzęt na poważnie. Zostało mi dwa tygodnie niecałe do końca programu treningowego który robię (będą fotki ), do następnego chciałabym wprowadzić już sztangę, nie do wszystkich ćwiczeń ale chociaż by do MC i przysiadów i dalej będę pracować na wolnych ciężarach, bo chcę wyrównać w miarę możliwości sile w rączkach

Dzisiejsza miska:

Już wiem co jest powodem bólu w mojej pięcie, jest to prawdopodobnie Ostroga piętowa :'-( czeka mnie wizyta u ortopedy :'-( niedobrze...
buuu...
idę na trening...

Zmieniony przez - Niniczka w dniu 2013-10-31 17:54:29

Wczorajszy trening:
1a. wyciskanie sztangielek skos 8x4 10kg/ręka
1b. przenoszenie sztangielki leząc prostymi rekami 8x4 10kg
2a. wznosy ramion bokiem 8x3 6kg/ręka
2b. wznosy łydek 20x3
3a. francuskie uginanie reki ze sztangielka siedząc 8x4 10 kg
3b. uginanie ramion na piłce 8x4 6kg/ręka
4b. przysiad ze sztangielkami 8x4 10kg/ręka
4b. wznosy bioder leząc na podłodze 12x4
Plank 60 sek.
Bez aero niestety

Dzisiejsze pomiary
Są spadki! Fajnie spada opona ale co z talią ja się pytam! O co chodzi, coś robię nie tak?

wyraźnie spada tam skąd ma spadać, talia bedzie musiała poczekać

Oby tak było

Moja miska:



Kiedyś nie umiałam dobić kalorii do tego z rozkładu, a teraz muszę ciąć i liczyć liczyć, żeby nie przekroczyć


Zmieniony przez - Niniczka w dniu 2013-11-02 18:04:04
Mała korekta: kalorii i tłuszczy było mniej, bo zamiast łososia zjadłam pieczony filet z indyka

Zmieniony przez - Niniczka w dniu 2013-11-03 13:21:23