[...] i mam pytanko czy lepiej kupic Six Star creatine 1135g czy zwyklem mono i dokupic do tego hmmm cus:P jesli warto kupic zwykle mono to co do tego? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): . Wiek: 17 Waga: 74 Wzrost: 180 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : olimp creatin mega caps Uprawiane inne sporty: . [...]
[...] min. przed treningiem, III porcja bezpośrednio po treningu. W dni nietreningowe: I porcja rano po przebudzeniu, II porcja pomiędzy posiłkami, III porcja przed snem. czy dni z aerobami traktowac jako dni treningowe i brac je przed i po treningu? Mam na celu poprawienie sylwetki przy jak najmniejszej utracie miesni, dlatego takie polaczenie,
[...] mam pytanie jakiś czas temu brałem mono był to mój pierwszy cykl i tak się zastanawiam co by było najlepsze na kolejny dodam ze mój staż to 8msc obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 22 Waga: 83 Wzrost: 179 Cel cyklu: sila/masa stosowane już wcześniej suplementy : mono Uprawiane inne sporty: brak [...]
I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 6-12 miesiące II - CEL Opcje * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENIGU Opcje * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU Opcje *4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE Opcje * Podstawy bez [...]
Witam, czy mimo przyjmowania shocku i stormu Universla, moge brac BCAA przed i po treningu? dokładnie UNS BCAA 8-1-1 w dawkach 10g przed i 10g po obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 178 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: brak stosowane [...]
[...] jestem zielony w sprawach robienia masy itp. Ale chce zacząć ćwiczyć na siłowni i potrzebuje dobry plan treningowy. Zależy mi na redukcji i nabraniu ładnej sylwetki ( nie twardego brzucha czy napompowania sie) Podaje moje wymiary Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 90 Wzrost: 188 Cel treningowy: redukcja,rzeźba [...]
[...] już z diet i planów od trenerów, jednak pod koniec redukcji zawsze kończyło się to rzucaniem na jedzenie lub odliczaniem do kolejnego posilku.. aż w końcu powrót do sylwetki sprzed redukcji.. Zazwyczaj były to diety oparte na 1400-1500 kcal i treningu 3,4 x w tyg..silowe plus cardio lub interwały. Gdy sama próbowałam obliczyć swoje [...]
[...] (ok 5 miesięcy), ale to była redukcja więc obwód jeszcze spadł, ale się mięsień lekko uwidocznił i ukształcił. Teraz chce ładnie nogi rozbudować żeby "dogonić" resztę sylwetki. Oto trening: 1. przysiady 15-12-10-8-6-15(na dobicie) 2. wykroki 4x20 kroków (10 na jedna nogę) 3. uginanie nóg na maszynie leząc 12-10-8-8 4. [...]
i czy niski testosteron jest powodem kobiecego kształtu sylwetki u faceta, duzy tylek, szerokie biodra itp jaka jest najlepsza sylwetka do podrywania dziewczynek na plazy?
Czesc doradzcie mi jaka glutamine kupic w proszku czy kapsulkach?? I jak ja dawkowac?? z gory dziekuje obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 19 Waga: 60 Wzrost: 170 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane [...]
witam xpand xtreme pump cell pump lub jabczan kreatyny over mass vita-min multiple co wy na to? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 19 Waga: 99 Wzrost: 184 Cel cyklu: dobra pompa stosowane już wcześniej suplementy : olimp mct Uprawiane inne sporty: kulturystyka stosowane wcześniej spalacze : nic suplement [...]
[...] pon-śr-pt i czasem wpadała by jakaś piłka nożna z raz w tygodniu. Myślałem o tabacie i jakiś dodatkach. Proszę o poradę bardziej doświadczone osoby :) W załączniku zdjęcia obecnej sylwetki. /SFD/2022/3/6/75296a7fe9084a67bfc5ce992d564ca4.jpg /SFD/2022/3/6/59644b20372942d2b27bef9915b5ab86.jpg /SFD/2022/3/6/d7985fcaba0a4613b8335f3adacbf7fe.jpg
Witam! Od listopada zaczynam brać następujące odżywki: MASS XXL Ostrowia WPC 80 Kreatyna I czy mam jeszcze coś do tego dokupić? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): BRAK Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 184 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna Uprawiane inne sporty: BRAK stosowane wcześniej spalacze [...]
Mam następujący problem. Ostatnio na chwilkę przysiadłem i pomyslałem. Cały czas dąże do uzyskanai satysfakcjonującej sylwetki i wszystko robię by to uzyskać. Jednak od zawsze jestem mało giętki że się tak wyrażę. To znaczy jak próbuję zrobic szpagat to mnei boli (w wiadomych miejscach :)) robiąc skłony trudno mi dostać do ziemi na prostych [...]
Opłaca sie kupować?.Efekty po nim są dobre?.Chodzi mi o mase i siłe?.Pompuje łapy ładnie:)?.Czuje sie komfort w czasie cyklu? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 18 Waga: 67 Wzrost: 182 Cel cyklu: masa,siła stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: piłka nożna,tennis stołowy stosowane [...]
[...] Horse Power - 1000 g ActivLab BCAA Xtra - 500 g Olimp Creatine powder - 600g Trec AAKG HardCore - 120 kap. Prosze o odpowiedz. Pozdro:) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): jpg Wiek: 18 Waga: 90 Wzrost: 191 Cel cyklu: . stosowane już wcześniej suplementy : . Uprawiane inne sporty: nic stosowane wcześniej [...]
Witam Chciałbym zacząć nowy cykl i nie wiem co wybrać myślałem o Cp lub Xp + mono ale nie wiem co wybrać proszę o profesjonalną pomoc. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ------------ Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 178 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : mono , tcm Uprawiane inne sporty: pływanie stosowane [...]
[...] jednak jak patrzę na różnych stronach, to ledwo co się mieszczę w tym przedziale. Jednak oglądałem jakiś czas temu walkę Machida vs Bader. Ten sam wzrost, masa niby ta sama, a sylwetki zupełnie inne. W ciągu jednego dnia chyba nie schudli/przytyli by aż tak wiele. Tu np. jest ważenie tych dwóch panów: http://www.youtube.com/watch?v=6V23GuBiy0s
[...] zarcia macia jakis pomysl moze doswiaczenia jak sie zmotywowac w tych ciezkich i bez owocnych w efekty chwilach?? I powiedcie mi jak powinny wygladac wstep do poprawienia sylwetki chodzi o diete i trening !! w przeszlosci nie tak dawnej duzo trenowalem i trzymalem diete dawalo rezultaty lecz teraz po pol rocznej przerwie zlapalem 20kg ciala i [...]
Witam jakieś sugestie co do poprawy sylwetki? Zdjęcia robione po urlopie więc dlatego taka opalenizna ;) tamte przed urlopem;) /SFD/2021/10/4/dbdd23b464a54f87aa4929ecf7fd3332.jpg /SFD/2021/10/4/27f7c67cceaf4af09eb8d59a20be1239.jpg /SFD/2021/10/4/e77b04be7bdf4d29a77229383f6b8bdf.jpg /SFD/2021/10/4/5b1c7f3ab07342a791bf599be7a3637d.jpg Zmieniony [...]
