sylwetki

Otłuszczanie się jak wiadomo może przyczynić się do wielu zaburzeń hormonalnych. Najwyraźniej przesadziłeś z ilością kalorii. Wstaw pełną ankietę działu, obecną dietę i zdjęcie sylwetki. http://www.sfd.pl/t922822.html

Proces budowy masy mięśniowej jest powolny, tutaj nie ma nad czym się rozwodzić. Sam fakt otłuszczania to szybka droga do problemów hormonalnych jak i wiadomo dekompozycji sylwetki.

wrzuć zdjęcia pełnej sylwetki

Priorytet dla mnie jest siłownia, boks tylko dodatkiem, nie mam zamiaru rezygnować z siłowni, bo wiem, ze samym boksem sylwetki nie zrobię.

Dieta slaba to raz a dwa to sama waga nie jest żadnym wyznacznikiem w poprawie sylwetki. Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jeżeli Twoim celem jest redukcja to [...]

[...] i ludze szykujący się do zawodów. My tutaj opieramy się na poprawnym poziomie BF oraz obwodach ;-) Waga może lecieć 0,2kg na tydzień, a to nijak się będzie miało do sylwetki ogólnie rzecz mówiąc. Spalacze na początku redukcji według mnie są zbędę, jeśli ktoś ma ogarnięty trening i dietę... -Fak faktem napisałem, że nie jestem [...]

[...] zeszlo dlatego wiec mysle ze koks bedzie dobrym rozwiazaniem ale wole sie was poradzic najpierw,oprocz tego mialem skrecony staw kolanowy 2 lata temu mialem zanic miesnia czworoglowego po dwoch latach ciezkich treningow nogi nadal widac ze odstaje od zdrowej nogi zdjecie mojej sylwetki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ed9f1ea3ece494bb40238be882541be.jpg

nabawisz się dysproporcji w budowie sylwetki, dysbalansu mięśniowego, będziesz śmiesznie wyglądał bez rozbudowaych barków pleców.

[...] moim celem jest zejscie do 100 kg i wtedy mam wprowadzic diete na mase miesniowa plus jakies odzywki czy jak to ma wygladac? Jak do tej pory 105 ze 110 kg w 2 tyg To w sumie będzie zależeć od tego czy będzie zadowolony z sylwetki jak zejdziesz do tych 100kg. Jeśli tak to dieta na lekki dodatni bilans. Suplementy w zależności od braków w diecie.

Dodaje zdjęcia nóżek i ogólnie całej sylwetki

[...] nie idzie od razu 'w boczki'. Tak, wiem, jesteś facetem. Ale pod tym względem tak bardzo się nie różnimy. Im bardziej drastyczne tempo zrzucanie wagi - tym mniej mięśni Ci zostanie i mniej szans na utrzymanie sylwetki. Co do Venoma - jeśli czytałeś artykuły na jego temat to wiesz pewnie przynajmniej tyle co ja. Morałów nie zwykłem prawić :]

[...] Jeśli ktoś dopiero chce zacząć treningi, a nigdy nie miał na tyle siły woli, aby trenować, powinien sobie zadać pytanie - po co mu to. Jeśli tylko dla poprawienia zdrowia i sylwetki, to nie ma po co, o wiele lepsza będzie siłownia, pilates, pływanie, joga. Jeśli z fascynacji wschodnimi SW, jak karate i aikido, to spokojnie może trenować i do 70 [...]

[...] też trening siłowy, który z jednej strony zwiększa zapotrzebowanie na kcal a z drugiej kształtuje sylwetkę. Sama dieta w połączeniu z aerobami często prowadzi właśnie do sylwetki skinny fat, to dobrze widać np. wśród biegaczy, szczególnie u kobiet które pozornie są szczupłe ale właśnie takie galaretowate. I tak jak Winter napisał, jeśli masy [...]

[...] pozbycie się tkanki tłuszczowej jest ujemny bilans kaloryczny w dobrze zbilansowanej diecie. Nie da się robić masy i redukować tłuszczu. Wrzuć swoją dietę w takiej formie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Wylicz zapotrzebowanie kaloryczne wrzuć fotki sylwetki i wtedy możemy coś doradzić.

[...] bedzie marny .Co do supli typu BCAA , spalacze , kreatyna to schowaj je głęboko w szafie na rok albo dłużej Pamiętaj że przy twoim zapuszczonym trybie życia praca do osiągnięcia normalnej zdrowej sylwetki będzie trwała latami. Najpierw psychika potem dieta ,potem sport i dopiero suple.. Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-05-13 07:21:02

Kolego to nie wiadomości wędkarskie Wrzuć normalne zdjęcia sylwetki

[...] nie ma o tym pojęciai potem jeden na drugiego że "ON BIERZE STERYDY " - tak naprawde osoba mowi to przez zwykłą zazdrość. Przeciez kazdy z nas jeśli nie potrzeba by było cięzkierj pracy do osiągnięcia takiej sylwetki jak np aPaweł Wziałby sobie wstyknąl i siedziął przed tv - bo po co pracować jak od sterydów rośnie . g**** prawda:) cięzka praca.

jeśli masz dobrze dobraną dietę i metabolizm działa na pełnych obrotach, pijesz kawę to wypacasz zbędne kalorie a co za tym idzie - poprawa sylwetki i mniejsza ilość tłuszczu w organizmie więc sama sobie doczytaj

Wklej więc również inne dni. Zobaczymy jak one wyglądają. Przede wszystkim wklej zdjęcie sylwetki. Cel może być źle dobrany.

[...] tłuszczu w organizmie przy jednoczesnym wzroście masy mieśniowej. Wszystko to z dodatnim bilansem energertycznym. Poczytaj dział odżywianie oraz dział trening. Z początku mozesz zacząć treningi w domu stylem domatora (www.kulturystyka.pl/atlas/). Jeżeli dieta i trening będą odpowiednie to zauważysz poprawę sylwetki. Cierpliwości wyłącznie.