4 Miesiace . 24Lata

Czesc. Postaram sie krotko i zwiezle.4 miesiecznie przemiana.
Pierwsze zdjecia, waga startowa 55kg - ostatnie 67/8kg. Brak diety. Nie robilem nog z powodu problemow z kolanami ( mam zamiar robic powolutku z malymi obciazeniami.).

Zdjecia z Karpiami to poczatki przygody. Bez koszulki jakies 1,5 miesiaca temu. Zdjecie na silowni robione 3 tyg temu.Postaram sie wiecej zdjec z aktualna sylwetka dodac w tygodniu.

Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/EdytujWypowiedz?rid=&tid=1195940&fid=126
Start: Czerwiec :Bp 32 Kl 90 Udo 47 Lyd 32 Pas 73 Waga 55
Poczatek pazdziernika Bp 38 kl 103 Udo 53 Lyd 34 Pas 80 Waga 67/8 +/-

















Zmieniony przez - lebor231 w dniu 10/27/2019 11:27:22 PM

I gitara.

Jaka dieta i trening? 12 kg w 4 miechy przy takim poziomie wychudzenia to w sam raz, podziwiam że dałeś radę tyle zjeść.

Diety brak. Jem co lubie i kiedy mam ochote. Jem oczywiscie w miare zdrowo. Trening - On/Off/On/Off itd. No tak, wspomagalem sie oczywiscie gainerkiem i krysia :)

Jak na takie podejście bez diety itp to bardzo dobry efekt

Kolego to nie wiadomości wędkarskie
Wrzuć normalne zdjęcia sylwetki

Rzeczywiście zdjęcia jak z Wędkarskiego Świata, ale mimo to widać, że jest spora różnica

nie wiem co oceniać z poczatku myślałem że ryby.

Przemiana jakaś jest, trudno ocenić bo ryby sporo zaslaniają


Się dziwie jak dałeś radę takiego karpia utrzymać