seba5700 - Warto sobie zadać pytanie, dlaczego czas Arnolda to lata świetności kulturystyki? Może dlatego, że świat zobaczył dopiero podziemny sport, który w tamtych czasach był szokujący dla wielu ludzi. Sylwetki napakowanych facetów, których ludzie nie mogliby sobie wyobrazić w snach, a o których wiedzieli tylko ludzie zainteresowani tematem. Do [...]
[...] tłuszczy które jednak są potrzebne do prawidłowego działania tarczycy i będziesz miał wiekszy problem z opornym fatem, jedzać śmieci zatruwasz organizm, zresztą to takie bicie głową w ściane, przekonywnaie kogoś że białe jest białe, a czarne jest czarne. Gdyby można byłó na śmieciach budować wspaniałe sylwetki, prosi nie męczyliby kury z ryżem.
za to twoje argumenty do mnie przemówiły. "Gdyby można byłó na śmieciach budować wspaniałe sylwetki, prosi nie męczyliby kury z ryżem." Piszesz o niedostarczaniu minerałów i kwasów, To co ja warzyw jeść nie będe oraz ryb ? Nigdzie tak nie pisałem. Chodziło mi o wymiane węglowodanów typu owies kasza ryż, czarny chleb. Na to co bije smakiem kilka [...]
dokladnie, pomożemy wtedy dostosowac plan do Twoich potrzeb, tym bardziej jezeli skrzwienie oczne nie jest duze. masz jakies foty sylwetki? plecow? gdzie widac wade?
czy mógłbym tez prosić bo nie umie sobie wyliczyć z tego postu "prezent" ;( wiek 21 wzrost 178 aktualna masa ciała 68-70 (ps. było 49) typ sylwetki: obecnie normalny (chyba) ale nie mam tendencji do tycia i jestę drobnej struktury kostnej cel treningowy :maksymalne zwiększenie masy mięśniowej trenuje intensywnie: 4 razy tygodniowo [...]
wiek 18 wzrost 181 aktualna masa ciała 92kg typ sylwetki: latwo lapiaca tluszcz cel treningowy:zwiększenie masy mięśniowej bez przybierania tkanki tluszczowej rodzaj treningu:4 razy w tygodniu trening siłowy: 90min, intensywność średnia trening aerobowy: ile min? - rower 2x w tyg 30-40minut stopień aktywności fizycznej poza treningiem-niski [...]
[...] chyba mnie nie zrozumiałes a tym bardziej wypowiedzi x-raya do ktorej link podalem wyzej, tam jest wszystko dokladnie wyjasnione m.in o to sie rozchodzi -> "W tym dziale omawiamy wyglad a nie to czy ktos bral czy nie..." jak i o reszte tego co on tam napisał jego życie - jego sprawa, a w dziale oceniamy sylwetki i zdjecia to wszystko
[...] tyg coś w stylu drązek/allachy uginania ze sztangielką na skośne i brzuszki z obciązeniem. Trening wytrzymałościowy na siłowni w jakim celu stosujesz ? Jeśli w celu poprawy sylwetki to lepiej go zmienić. 3.wg mnie tak. 4. Wg mnie tak. Porównując swoje redukcje na fbw z tymi na splicie zdecydowanie lepiej wychodziło fbw Jeśli chcesz zredukować i [...]
Słusznie zostało wspomniane w wypowiedziach powyżej, że ilość kalorii, którą spożywasz jest już bliska głodowej, jak nie głodowa. Taka ilość ma się nijak do kształtowania sylwetki, a tym bardziej utrzymania zdrowia i gospodarki hormonalnej w homeostazie. Dobrym rozwiązaniem będzie obliczenie zapotrzebowania kalorycznego organizmu za pomocą [...]
[...] cruise na tym propie + primo mi w głowie bo nie chce zwiększać wymiarów. Tak naprawdę to osiągnąłem swój cel i wyglądam tak jak zawsze chciałem i myśle o samym utrzymaniu sylwetki przy trzymaniu diety i treningach 3x week zwłaszcza wiosną/latem (na offie od mocnych środków pewnie i tak ch**a już zrobię) . Ew. mógłbym wywalić primke i polecieć [...]
witam wszystkich. od wakacji kiedy to stracilem 20kg. przytylem tera tylko 4kg. jestem bardzo zadowolony z tego wszystkiego. na dzis dzien juz wyciskam 190kg na plaskiej. i wcalnie nie musialem wrocic do wagi. w marcu znow ruszam z rzezbieniem sylwetki. beda fotki i relacje ;) pozdro
[...] Europy i świata pamiętam Alexieja Ignashova.Był jak na ciężką waę prz innych zawodnikach z sylwetką gladiatora aż za chudy.W ringu zaś gruzował rywali tych ładnie wyglądających.Wyczynowcy w sportach walki(boks,zapasy,judo,K-1,muaythai,kickboxin etc)nie trenują dla sylwetki a dla skutku w postaci wyniku w ringu,na macie czy w oktagonie.
[...] jego naturalna mase, ale chciec nie chciec sylwetka przy takim treningu sie wyrabia, a niestety na ta chwile Andrzej wyglada jakby czas na silowni spedza na jedzeniu chrupek ale jak mowie mam nadzieje ze w przeciagu roku nabeirze meskiej sylwetki i nie bedzie wygladal przy swoim przeciwnikach jak chłopak sila oderwany od play station
Rozumiem. Mam duzo predyspozycji, o ktorych nie wiedzialem bo wolalem grac w metina zamiast isc na silownie. Pierwszy martwy 130,przysiad 100. Myslalem chwile o trojboju ale wole mma. No i poprawe sylwetki.
Może to lipo ? Wstaw zdjęcie sylwetki , bo może nie potrzebujesz masy . Bez badań ciezko tutaj gdybać , możesz brac tabl w ciemno ale czy to rozsądne ??
[...] żeby złapać tlen. 4 ćwiczenia po 30 sekund tj. 2 minuty intensywnej pracy to jest 1 runda. Takich rund przynajmniej 5. Cały trening prosty i bez kombinacji do zamknięcia w kilkanaście minut. Jak jesz jakieś bułeczki pszenne, mleko i inne dziwne ustrojstwa to nic dziwnego, że nie ma sily ani energii i w efekcie końcowym wymarzonej sylwetki
A co powiesz na temat sylwetki Ewy Chodakowskiej? Według niej to zasługa jedynie fitnessu. Wiele razy z nią ćwiczyłam (w domu:P) i były to w zasadzie takie same zestawy ćwiczeń jak te na moich zajęciach fitness. A jej ciało jest fajnie umięśnione. Więc już się całkiem pogubiłam...
[...] piszesz choć bądzmi realistami 1kg miesni=5 albo i więcej tłuszczu przy okazji czyli marnowanie ogromnej puli czasu na redukcje lub błędne koło chcących nabrac atletycznej sylwetki ale nadal pragną byc więksi i chodzą po mieście byczki tłuścioszki i wygladają fatalnie wizualnie. Ratuje ich tylko koszulka to przynam ale czy kazdy chce robić na [...]
Który Mr.O by zwyciezył?
