sylwetki

[...] zbudowani niz kolesie z silek. Ale takich osob jest naprawde nie wiele, poza tym maja bardziej rozwiniete tylko pojedyncze grupy miesni. Najlepszym przykladem jest moj ojciec ktory pracuje od dziecka na roli, ma super prostowniki, nogi i calkiem niezle lapki (oczywiscie nie ma wybicia bicka :P), ale reszta sylwetki pozostawia wiele do zyczenia.

[...] diety i regeneracji. Ja jestem po 2 letniej przerwie spowodowanej ciężką kontuzją i dopiero wracam do treningów siłowych - życzę udanego powrotu do formy i wymarzonej sylwetki, chwaląc czy nie chwaląc się powiem, że nigdy żadnej kontuzji nie miałem. Masz nade mną ogromną przewagę. Ja jestem niewytrenowany i bez formy - no nie wiem czy mam [...]

[...] Tak samo DUŻO bardziej podoba mi się wygląd takiego robotnika czy rolnika niż kulturystów typu Coleman, który bardziej kwalifikuje się na kosmitę niż człowieka. Wynaturzone sylwetki sterydowych mutantów np. Arnolda, Colemana, Ruhla czy Pudzianowskiego nie powinny być uznawane za piękne, bo są NIENATURALNE i nie powinno się nimi zachwycać, lecz [...]

[...] na ujemny. Jeszcze innego znacznie dodatni. W wyniku takiego jedzenia może się okazać, że wyszła nam redukcja lub otłuszczenie organizmu. Dieta jest podstawą kształtowania sylwetki. Jeżeli nie jesteśmy w stanie jej trzymać, to powinniśmy przynajmniej starać się przestrzegać 10 zasad żywieniowych: [...]

Tutaj nie ma co się zastanawiać, tylko trzeba robić, chcesz poprawić parametry sylwetki, to ujemny bilans, nie kiwanie się na zero. Natomiast jak ujmiesz te 300kcla pokaż jak przedstawiać się będzie makro.

No jednak skoro są spadki, to nie praktycznie takie samo. Na redu nie jest - im szybciej tym lepiej, z masą jest podobnie. Kształtowanie sylwetki to długotrwały proces.

Wizualnie zmianę sylwetki zauważysz po kilku cyklach redukcja - masa. Po jednym efekty na pewno nie będzie oszałamiający.

Ucinasz lub dodajesz aktywności w momencie braku progresu w kształtowaniu sylwetki - nie w cześniej.

Nie przesadzajmy już z tym nigdy nie byciem usatysfakcjonowanym :) Generalnie ciężko się wypowiedzieć nie widząc Twojej sylwetki.

Redukcja tkanki tłuszczowej jest etapem kształtowania sylwetki, którego nie jest w stanie uniknąć nikt z nas. Prędzej czy później każdy będzie musiał ją przeprowadzić, aby uzyskać lepszej jakości sylwetkę i pozbyć się zbędnych zapasów tkanki tłuszczowej. Bez wątpienia warto wtedy przyłożyć się bardziej do diety. Podobnie jest również i w Twoim [...]

Nie ma czegoś takiego jak słaba kreatyna i mocna Kreatyna. Kreatyna to Kreatyna i każda teoretycznie powinna dać porównywalne efekty kształtowania sylwetki. Monohydrat ma najwięcej zalet. Jest najtańszy i najlepiej przebadany. Nie widzę więc sensu żeby przepłacać i kupować inne formy. Jeżeli jednak chcesz testować,to śmiało. Dowolna forma, np.z [...]

Jedną z bardziej nieprzemyślanych rzeczy, jakie można zrobić w kształtowaniu sylwetki, jest stosowanie kuracji hormonalnych w przypadku braku rzetelnej wiedzy z dziedziny odżywiania, treningów, endokrynologii, czy fizjologii organizmu człowieka. Takie połączenie z reguły skazane jest na porażkę i brak efektów, a co gorsza bardzo prawdopodobne [...]

[...] "na oko" musimy regularnie kontrolować co jemy, ile jemy, jakie mamy proporcje makroskładników w diecie. Ponad to co tydzień bądź dwa dokonywać regularnych pomiarów naszej sylwetki sprawdzać czy dieta działa, czy nie przybywa nam za dużo tkanki tłuszczowej poprzez zbyt dużą nadwyżkę kaloryczną itd. Warto też pamiętać, że zbyt wysoki poziom [...]

[...] pomiary regularne trzeba robić. Na tym polega budowanie masy wolniej, ale dobrze jakościowo taka masa jest trwalsza i wbrew pozorom nie spada tak szybko, a 2 miesiące to nie jest długa przerwa. Poza tym mogła się zmienić kompozycja sylwetki przybyło trochę wody i tłuszczu, a spadała ilość masy mięśniowej co da bilans niewielkiej straty.

warto . ja zauważyłem duży skok siły . na początku zwiekszony apetyt .. poprawa wizualna ogólnej sylwetki .. brałem 4x dziennie

[...] W zasadzie bez względu na rodzaj aktywności. Wiele osób korzysta z niego również amatorsko, nie trenując dla zarobku, czy wyników sportowych, a po prostu dla zmiany swojej sylwetki, przyrostów siłowych, czy kondycji. Wśród najpopularniejszych środków dopingujących zaliczyć można: - testosteron, - metanabol, - winstrol, - deca durabolin, - [...]

Chłopaki z classic physique już mają sylwetki ,jak kulturyści ekstremalni . Ciekaw jestem,jak tym razem poradzi sobie Karol .:)

[...] ciała, co 1-2 tygodnie rano na czczo i zapisywać je. W zależności od ich zmian korygować kcal lub aktywność fizyczną. Poza tym np. raz w miesiącu można robić sobie zdjęcia sylwetki: przód, bok, tył. Należy pamiętać, iż warto je wykonywać w tej samej pozie, bieliźnie, odległości, świetle. /SFD/2018/5/27/592140e5794c4e8186175d9273b35b7b.jpg

[...] ukryć Rybas, z całym szacunkiem i sympatią do Ciebie, że powinieneś zmienić ten avatar, bo jest obleśny :) Bez urazy, naprawdę. do kogos tam, co popisywal sie angielskim: im not gonna waste my precious time. Co do sylwetki Colemana, to aktualnie przypomina bardziej Kovacsa niż samego siebie... Zmieniony przez - zluo w dniu 2009-08-02 20:01:53

[...] Heathem itp na czele (kolejność przypadkowa)..z tym też każdy się musi zgodzić. 3) Ron gdy był w formie, był najlepszym kulturystą wszechczasów. Fajnie, że niektórzy wolą sylwetki Arnolda lub Zane'a, ale patrząc obiektywnie, nikt nie miał w historii takiej masy, przy takim poziomie separacji i takich proporcjach. Arnold jest wiekszą [...]