sylwetki

[...] (powiedzmy), ani o głodzenie oczywiście. Prowadzę siedzący tryb życia i nie stronię od fast foodów (chociaż zrezygnowałam już z napojów gazowanych :)) ale od dłuższego czasu chodzi mi po głowię chęć polepszenia sylwetki (pewnie też za sprawą byłego, który chcąc mnie do tego zmotywować ciągle wytykał mi 'tłuszcz') i ogólnie życia :D

Podoba mi sie! Wielkie gratulacje spoczko sylwetki! Nic dodac nic ujac, cwicz tak dalej a bedzie gitarkowo! Oczywiscie Sogacz! Pozdro

Wklej zdjęcie sylwetki. Z fusów nie powróżymy.

[...] czyt. ( napój ) Kolego, najpewniej używając terminu ,,rzeźba'' miałeś na myśli budowę masy mięśniowej. Najwyraźniej brakuje Ci elementarnej wiedzy na temat modelowania sylwetki. Jak wyżej zostało napisane, rozsądnie dobierz jadłospis adekwatny pod Twój cel i zadbaj o intensywny, racjonalny trening, w tematach podwieszonych znajdziesz fajny [...]

[...] czy jest sens zmieniania typu treningu np co 3 tygodnie? 3 tyg na wzrost, pozniej 3 na zbicie tłuszczu i znów? Zaznaczam, ze chodzi mi przede wszystkim o poprawe estetyki sylwetki bez dreastycznego zwiększania objetosci ciała. "Problem" jest w tym, że jak jem dobrze to mieśnie bardzo szybko mi się rozrastaja z jakaśtam iloscią zbędnej tkanki [...]

[...] tendencje do przyrostu fatu - od razu trzeba robić poprawki w diecie i treningu, bo to może być kortyzol... http://potreningu.pl/articles/4502/kortyzol-a-kompozycja-sylwetki To sobie dokładnie "przetraw", bardzo ważne: http://potreningu.pl/articles/4289/cheat-day--czym-jest-i-jak-wplywa-na-organizm [...]

Tygodnie lecą , jakieś konuktacje lekarskie i wsumie brak poprawy większej jeśli chodzi o stan zapalny w ręce , natchnęło mnie jednak że bardzo możliwe jest że jest to związane z redukcyjna dieta , dlatego ok tygodnia temu zacząłem zwiększać powoli kalorie i odczuwam lekka poprawę. Sylwetki już nie ma sensu wrzucać ale sporo zrzuciłem ostatnio [...]

mumin a w pasie cos poleciali, przybylo czy bez zmian? ogolna poprawa sylwetki jest widoczna?

ckd to caly system dietetyczno-treningowy, ktory włącza sie na szlifowanie sylwetki, przy niskim juz bf'ie. Poza tym ten system nie wybacza błędów (wielu sie wydaje, ze to taka lekka, łatwa i przyjemna dieta. Kilka dni sie obetnie ww, zje bialko+fat, pomijajac juz fakt, ze początkujący jedzą produkty, ktore w ogole nie powinny sie tam znalezc, a w [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki: http://fotofotki.pl/pliki_img/j5fl6z89w25sz8dsu99v.png Wiek: 25 lat Waga: 69 kg Wzrost: 179 cm Staż treningowy: brak (krótka przygoda lata temu tylko) Obwód pasa: 86 cm Obwód klaty: 95 cm Obwód uda: 58 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): - piłka nożna (średnio 2x w tygodniu, do upadłego) [...]

Czas i cierpliwość to podstawa w celu osiągnięcia lepszej estetyki sylwetki.

Hmm, zastanawiałem się wpierw chwilę, czy aby na pewno chodzi tutaj tylko o dół klatki, szkoda, ze nie widać"pełniejszej"sylwetki. Co do poprzedniego postu-jak mniemam to pomyłka i chodziło o to, ze dipsy są liderem jeżeli chodzi o DÓŁ, a nie górę klatki. Bo i w gruncie rzeczy tak właśnie jest. Jeżeli ćwiczysz splitempartia raz w [...]

Zaloguj się jeszcze na PoTreningu - tam jest dziennik żywieniowy. Wpisz swój przykładowy jadłospis z dnia, generuj zrzut i wrzuć tutaj. Jak nie wiesz jak to zrobić to zajrzyj tu: http://www.sfd.pl/-t892526.html Zdjęcia maja być całej sylwetki - przód, bok, tył bez napinania, neutralnie Zmieniony przez - Corum w dniu 2014-06-16 10:54:50

[...] Więc, rób wszystko od a do z (ankietę juz wypełniłaś, brawo!), wstaw teraz zrzut z twojej miski (od razu mówię: wędlina, bagietka - to musi iść out!), wstaw zdjęcia całej sylwetki i zrób porządną wypiskę z treningu i nie oczekuj, że modki odezwa się w ciągu 5 min. Będzie wzorowy dziennik, będą odwiedziny moderatorów. Pozdrawiam i cierpliwości [...]

Ponieważ Twój metabolizm najpewnie jest spowolniony. Jak chorowałam na anoreksję też nie czułam głodu i było "ej no, ale o co Wam chodzi?" @@-) Poczytaj Co jedzą Ladies i złóż fajną miskę. Moderatorki będa zaglądać jak będą miały w co, jak megi napisała. Poczytaj też dzienniki innych Dziewczyn, podpatrz ile jedzą i jakie sylwetki prezentują ;-)

Witam. Po tamtym czasie waga za specjalnie nie drgnęła, a wręcz wzrosła o jakieś 1,5kg. Jakaś tam rekompozycja sylwetki się pojawiła, lepszy tyłek, nogi itp. Zrobiłam podstawowe badania które wrzucam poniżej, fajnie jakby ktoś się wypowiedział na ten temat. /SFD/2017/8/26/68dd7ff999a240ab87af85424ad43fd7.jpg [...]

Najbardziej podobają mi się sylwetki: Erica Otero, J.D. Dawodu i Freda Bigot

virus191 heheh a widzisz by plan uwzglednial maszyny, TAK unikaj maszyn teraz jak i w dalszym etapie treningowym, sylwetki nie zbudujesz na maszynach, siłowo też nie pojdziesz na maszynach.

zamień ryż biały na brązowy, wrzuć jeszcze zdjęcia całej sylwetki

uloz diete zbilansowana, nie sugeruj sie nad to somatotypem budowy ciala., bo rzdko kiedy sa krajne sylwetki. chyba, ze faktycznie takowa posiadasz. krok pierwszy to dieta, ogarniesz to przejdziemy dalej.