Czemu nie widac zmian???

Na moje oko to się głodzisz, dlatego nie chudniesz.
No i...to forum pomogło już tylu osobom, że stwierdzenie "wielka lipa" jest raczej nie na miejscu zastosuj się do Regulaminu. Powodzenia.

Lipa to jest tu.. w twoim dzienniku.. "Za dużo czasu to zajmuje" - owszem! a postaw się nie maiejscu moderatorów! oni robia to za darmo, z własnej, nieprzymusowej woli!

Więc, rób wszystko od a do z (ankietę juz wypełniłaś, brawo!), wstaw teraz zrzut z twojej miski (od razu mówię: wędlina, bagietka - to musi iść out!), wstaw zdjęcia całej sylwetki i zrób porządną wypiskę z treningu i nie oczekuj, że modki odezwa się w ciągu 5 min.

Będzie wzorowy dziennik, będą odwiedziny moderatorów.

Pozdrawiam i cierpliwości życzę!

Zmieniony przez - megi84 w dniu 2014-06-16 16:58:02

Moze i pomoglo ale niestety na mojego posta nikt odpowiedziec nie chcial, reklamy tylko.

Mowiac ze troche zajmie to czasu mialam na mysli ze za 5 min. lece do pracy i zajme sie tym pozniej.

Doskonale rozumiem ze moderatorzy w wlasnej woli doradzaja, i ze sa super zajeci, ale w pierwszej kolejnosci liczylam chociaz na opinie innych w tej sprawie, a tu tylko: zrob to, zrob tamto, nie pyskuj. a nie mozna bylo tak od razu wyjasnic co i jak?

I jeszcze jedna uwaga zanim zajme sie tym dziennikiem, rzecz sie dzieje za granica, a dokladniej w azji, a jeszcze dokladniej w chinach. Tutaj jest ciezko z nabialem (mleko jaja sa ale twarogu juz nie uswiadczysz) po za tym jest cala masa warzyw owocow i innych rzeczy raczej niespotykana w polsce, ale postaram sie sprecyzowac na ile sie da, zaczne robic zdjecia tego co jem, bedzie ciekawiej.

Bagietka do kosza, ok, ale chleba to tutaj normalnego tez nie ma, taki tostowy tylko i oprocz tych kanapek na sniadanie to go raczej nie jem.

a mąkę tam te małe żółte ludziki maju? jak maju, to chleb piecz sobie sama (jest to wątek z przepisami, na pewno coś znajdziesz) lub odstaw chleb i posłkuj się płatkami owsianymi, kaszami, ryżem... możłiwości jest duuuużooo!

Ale wracając do początku... przeczytaj regulamin: tam masz podane krok po kroku, co masz zrobić, jak rozpocząć przygodę z forum. Poskacz sobie po innych dziennikach - tam reguły są takie same, tu się nie ma "pleców" może być i tak, że ktoś odezwie się do ciebie dużo, dużo później....

a co do rozkładu... Oblicz swoje zapotrzebowanie i ustal cel (ty ważysz raptem 49 kg! o redukcji nie ma tu mowy raczej). A w pierwszym rzędzie stwórz porządną i czystą miskę. W regulaminie jest link do Co jedzą Lejdis, Podążaj wg wskazówek

Niech moc będzie z tobą!

P.S. a co do nabiału, jak go nie ma, to i lepiej :) nie jest to najlepsze źródło białka ;)

Zmieniony przez - megi84 w dniu 2014-06-16 17:41:57

Zmieniony przez - megi84 w dniu 2014-06-16 17:43:00

Nie sadze ze sie glodze, jem wtedy kiedy jestem glodna, tyle ze sie nie napycham.

Ponieważ Twój metabolizm najpewnie jest spowolniony. Jak chorowałam na anoreksję też nie czułam głodu i było "ej no, ale o co Wam chodzi?" Poczytaj Co jedzą Ladies i złóż fajną miskę. Moderatorki będa zaglądać jak będą miały w co, jak megi napisała. Poczytaj też dzienniki innych Dziewczyn, podpatrz ile jedzą i jakie sylwetki prezentują

Maka, ha! jest ale piekarnikow nie ma. nawet jak bym miala piekarnik to jak w moim pierwszym poscie, pracuje ok 12h a po za domem jestem nawet dluzej. Wychodze z domu 8:20 wracam 22:45 spalam duzo napewno i nie chodzi zebym schudla, tylko jak pozbyc sie tej cholernej opony! na moje oko 4 kg by wystarczylo. waze teraz 51 .
kaszy nie ma, platkow owsianych tez.

wIESZ, Z TYm twoim "nie sądzę, że sięgłodzę" jest jak z: ".. na oko".. Wrzuć to, co jesz w kalkulator i zobaczymy.... Póki co, nikt tu wróżyć nie będzie...

Nie chodzi o kilogramy tylko o tłuszcz. To nie jest to samo. I..wybacz, ale bez diety brzucha nie zgubisz. Bez krystalicznej diety, wypadałoby dodać.

Jesz mało, będziesz tyć! PROSTE! By chudnąć, trzeba jeść! a ty po prostu gromadzisz tłuszcz w zapasach, bo organizm dostaje pewnie info "ACHTUNG! ACHTUNG! chude czasy! Trzeba odkładać!"

Z mojej strony, to by było na tyle..... Reszta należy do ciebie!

Zmieniony przez - megi84 w dniu 2014-06-16 17:56:31