[...] nie wiadomo ile wzajemnie macie wzrostu. Fotka pokazuje gościa, dla którego sylwetka pewnie nie jest priorytetem tylko sztuki walki więc Ty też musisz mieć jakąś swoją wizję sylwetki. Ja bym na Twoim miejscu nieco dołożyć masy mięśniowej zwłaszcza na klatce i grzbiecie. A widać, że podstawy masz bardzo fajne i już kawał solidnej roboty wykonałeś.
Ja jestem chudy bo waze 60kg przy wzroscie 175cm i nie potrafie osiagnac takiej sylwetki, cwiczylem na w-fie ;) cwicze na silce od 9 miesiecy, gram w pilke nozna sr 1 raz na tydzien, jezdze na rowerku na silowni... w dziecinstwie bylem gruby i nie wiem czy to ma znaczenie, czy przez to nie mozna osiagnac w miare przyzwoitej rzezby?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
przede wszystkim musisz pamietac o tym by nie napalac sie zbytnio na mase ciala jako tako, tutaj glownie trzeba wizualanie oceniac zmiany sylwetki, czy ida w parze z rosnaca masa ciala, jak zobaczysz, ze zwieksza sie glownie pas, to znak ze przesadzasz
[...] nie to poczekać i jeszcze nad tym mocno popracować. W mojej opinii jeszcze tutaj jest bardzo dużo pracy, Jeżeli chcesz powolutku osiągnąć wygląd sportowej, atletycznej sylwetki. Oczywiście możesz parę tygodni teraz pociągnąć w okolicach zera kalorycznego żeby wszystko się zregenerowało. Żeby układ hormonalny, układ nerwowy wrócił na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ah CI sezonowcy xD jasne na lato będziesz jakoś wyglądał, ale na te przyszłe. Ludzie czy Wy macie pojęcie że to nie jest ot tak pstryk i sylwetki nie robi się w miesiąc ? ...
[...] ciała nie spada, a zmniejsza się poziom tkanki tłuszczowej. Bez wątpienia środki dopingujące są tutaj pomocne. Nie widzę w takiej sytuacji powodu do niepokoju o wyniki kształtowania sylwetki. Jeżeli jednak chcesz budować mięśnie, to nie ma wyjścia. Trzeba podbić ilość kalorii w diecie. Obecnie prawdopodobnie wychodzi coś w rodzaju rekompozycji.
[...] komiksowymi miesniami,rozdetymi brzuchami i przerosnietymi posladkami.wsrod tych gosci-ikony kulturystyki:steve reeves,arnold schwarzenegger wygladaja anemicznie..ale ich sylwetki sa akceptowane i wydaja sie mozliwe do osiagniecia. -promocja mistrzow :brak. najwieksza i prawdziwa kariere przez duze K- w polsce w sportach silowych zrobil [...]
[...] swoje cele ? 85% tak-to dużo. 12. Kilka słów od siebie odnośnie oczekiwań i wątpliwości jakie miałeś przed rozpoczęciem projektu.? Jestem zadowolony, wiem ze do chociaz "przyzwoitej" sylwetki przede mna jeszcze najciezsza sprawa redu, ale kawał roboty juz za mna z czego sie ciesze ;-). Zaraz załącze foty, prosze o nie pisanie az zakoncze ;)
[...] z kompletnymi lajusami takimi że aż żal patrzeć na to, chudzi jak wieszaki przy wiekszym wietrze muszą nosić betonowe buty żeby ich od ziemi nie oderwało Ja wiem do jakiej sylwetki dążę i tyle a że jednym pannom sie to nie podoba to nie mój problem innym sie podoba gusta są różne ale i tak uważam że podświadomie wolą silniejszych ( wiadomo [...]
Wstaw zdjęcie sylwetki I wyliczenia,2600 na początek wydaje mi się mało Co do diety tak naprawdę można wliczyć wszystko oczywiście starając się ograniczyć produkty przetworzone osjjiscue stosuje jakieś 80/20 zteszta z tego co tu widzę to sporo osób tutaj taii podziak to stosuje
Dziwnie sie czuje oceniajac dietetyczke Trudno mi powiedzieć co było celem tej diety, ale na 100% nie kształtowanie sylwetki. Nie wiem jak u Ciebie jest z tymi nerkami, ale musi być chyba bardzo żle, albo ta dietetyczka tak myśli. Jeśli jednak te nerki jakos funkcjonują to 15g białka w kazdym posiłku by sie przydało, czyli razy 5 = 75g zapytaj [...]
[...] - "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 6 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia UKŁAD CYKLI GRUPY II Tygodnie 1 - 5 - [...]
[...] spośród wszystkich mistrzów, nikt nie sprawił żeby Jones się namęczył. Świetne warunki i umie walczyć, nie widzę nikogo kto mu może wdupić więc tylko hw i zrobienie sylwetki Reema ;P PS. Przy takich strzałach po jakich Forrest spadał przy Spiderze to co widać po walce z Evansem Jones by nawet papy nie skrzywił... Zmieniony przez - [...]
Zgadza się, jeśli zamierzasz poprawić jakość swojej sylwetki to nie ulega wątpliwości, iż należy wprowadzić trening siłowy, gdyż celem redukcji powinna być przede wszystkim poprawa proporcji tkanki mięśniowej do tłuszczowej. Aeroby warto robić ze względu na korzystny wpływ na układ oddechowy jak i krążenia