[...] bo niestety nic nie widać . Szczerze, to można ci tylko pozazdrościć, że nie tyjesz i ciało wygląda ok. Myślę, że kwestia braku dobrej techniki przede wszystkim odbija się na nikłym progresie w zmianach sylwetki. Nadal masz mocne ręce i chyba znowu lekko rozbudowane prostowniki, co świadczy, że w większości pracujesz plecami .... tyłka brak.
Trzeba również dodać, iż najbardziej relewantnym czynnikiem w kształtowaniu sylwetki jest adekwatnie zbilansowana dieta, w Twoim przypadku wygląda to mocno przeciętnie. Notabene po złamaniu kości śródręcza należałoby przejść przez pewien okres czasu rehabilitację w celu odzyskania optymalnej sprawności w ręce. Mocny chwyt w podnoszeniu ciężarów [...]
[...] rownowage i wystarcza juz 2 kola... kuracjusze nie musza sprawdzac wytrzymalosci gryfu na obciazeniu rzedu 300kg-im wystarczy 50kg on the bar;nauka prawidlowej sylwetki oraz oddechu jest podstawa dla tego cwiczenia-problemy kardiologiczne nie sa przeciwwskazaniem dla trenowania mc ile ciagne?jak poszukasz na tym forum to spokojnie [...]
Dokladnie. Wiaodmo ze umowne 8-12 to zakres wyjsciowy. W budownaiu sylwetki tak czy inaczej trzeba sprobowac roznych rozwiazan. Jak poznamy swoje cialo juz na tyle, ze wiemy jak po danym okresie treningowym zareaguje nasz organizm, to kolejny schemat powinnismy przepracowac inaczej, sprawdzic jak cialo zareaguje na zmiane bodzcow i czy jest to dla [...]
[...] wróci do normy, przyzwyczaisz organizm , że już nie musi oszczędzać - przestanie tak łatwo magazynować tłuszcz. Pozdrawiam. P.S. Gdybyś robił co jakiś czas zdjęcia sylwetki, byłby to też jakiś punkt odniesienia, mógłbyś podesłać np. jakiemuś moderatorowi i pomógłby Ci w ocenie czy na pewno nie ma postępów... Zmieniony przez - M-ka w [...]
ja jak nie złapałem kontuzji to w oczach tracilem na wadze ;p teraz nie cwiczylem na silce i tez polecialy ale niestety koszten sylwetki :) od jutra wracam na pelnej ****ie :D !
[...] pojedyńczo zdjęć bo robi się tylko bajzel, wpakuj w jeden temat. Przy opisywaniu dziennika podawaj wartości takie jak kg i powtórzenia (symboliczne ''x''). Jaka dieta ?? Bez tego poprawa sylwetki będzie jedynie istnieć w świecie marzeń. Możesz również opisać swoje wrażenia po siłowni to usprawni zrozumienie dziennika. Witamy na sfd pozdrawiam :)
[...] za stała norme...mam..clomid + silimarol..z tych dodatków....jeśeli kotś zechce sie wypowiedziec bedze bardzo wdzięczny...bez d****nych tekstów typu...bez metki nie ma sylwetki..i tego typu g.ó.wna...bo rzeczywiście coraz częściej wypowiedzi sa zypełnie nie na temat...i mało sie człowiek w gruncie rzeczy dowie...(dodatowe pytanei moje...w [...]
w zasadzie krytyka wyglądu tutaj nie powinna mieć miejsca, bo kto chciał dosrać to to uczynił, a Wodyn reszty i tak nie przyjmuje bo nie musi, nie trenuje sylwetkowo i dla sylwetki. natomiast sam chciałbym móc trenować równie długo i bez perspektyw końca/kontuzji/dramatów etc. zdr
[...] więcej zrobisz (poćwiczysz spocisz się) to bardziej schudzniesz, to tak nie działa. Stopniowo i systematycznie zwiększaj a będą sukcesy ;). To ma być "plażowa poprawa sylwetki" czy myślisz przyszłościowo (czyli raz a porządnie)?? Jeżeli masz robić to z głową to - najważniejsze że zaczęłaś, jeżeli nie schodzą obwody tnij kcal i ćwicz [...]
TAk porownojac te nowe zdjecia ze zdjeciem w Profilu .. to widac ze masa nog Wzrosla znacznie :) wydaje mi sie rownierz , ze barki jakby masywniejsze :) Jeszcze raz Gratuluje (ciezkiej pracy ) Sylwetki :) Jesli ta Wypowiedzia pomoglem ci w Jakis Sposob Kliknij Myszka w dolnym Prawym rogu na napis "ZNAWCA W DZIALE"
Metrowiec bede trzymac kciuki na zawodach nie jest to moj ideal sylwetki ale zdaje sobie sprawe ze tu nie o wyglad chodzi a o predyspozycje do Strongow, a poza tym niesamowita prace trzeba wlozyc by taka mase zbudowac. Jestem pod wrazeniem i zycze sukcesow. A na "szczekajace kundelki" sie nei ogladaj. Trzymaj sie i powodzenia [...]
[...] także i mojej, są atutem,a nie przywarą),nie zrobisz nic,w kwestii ich zmniejszenia.Pomóc może jedynie interwencja hirurgiczna.Zacznij ubierać się adekwatnie do swojego typu sylwetki i zmień kompleks w atut.Nie musisz wyglądać "zwaliście" tylko dlatego,że masz piękne,duże piersi. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2009-02-21 11:21:21
Twoim celem jest poprawa wydolności? Czy kształtowanie sylwetki i redukcja tkanki tłuszczowej? Odpowednio ukierunkowane treningi siłowe są podstawą w każdej dyscyplinie sportu. Polecam wcisnąć chcociaż raz w tygodniu trening funkcjonalny/crossfit.
[...] musiał sobie jakoś poradzić Tym samym spożywając pokarmy węglowodanowe o niskim indeksie glikemicznym a w zbyt dużej ilości również można nie uzyskać skutecznej zmiany sylwetki Dodatkowo dochodzi rozważenie kwestii węglowodanów rozkładanych i tych nierozkładanych w organizmie ludzkim Oczywiście należy wziąć o wiele więcej czynników pod [...]
i tak mi trudno uwierzyć .. mozę dlatego ze przez ten czas nie zbudowałem takie sylwetki nie wiem , wiara w siebie i upór w dązeniu do celu dużo daje wieć moze dlatego .. ja tez musze skonczyć z niepotrzebnym pieprzeniem i zabrać się za trening .. zyccze sukcesów i pozdrawiam
Płeć : M Wiek : 24 Waga : 75 Wzrost : 180 Cel treningowy : Sucha masa, poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : Sporadycznie bieganie, piłka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : Zbilansowana +300kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak [...]
[...] Jeśli masz garb po lewej stronie odc L kregosłupa i prawej Th to wyrób sobie nawyk stania na lewej nodze. W zasadzie to stań przed duzym lustrem i zobacz jak wyglądasz przy staniu na "spocznij" na prawej i lewej nodze. W drugim przypadku powinna nastąpić automatyczna korekta sylwetki. No i ćw. na utzymywanie prawidłowej postawy koniecznie :)
[...] Twojego życia a osiągnąłeś takie wyniki to chyba masz nadludzkie predyspozycje do sportu. Mi po 13/14 miesiącach siłowni, trenuje 4 razy w tygodniu udało się poprawić wygląd sylwetki i złapać 7/8 kilo masy mięśniowej to jednak 37 podciągnięć czy rzucenie na płaskiej 120 kilo jest mało realne...walczę żeby Swoją wagę wyciskać na płaskiej
WODYN / Sierpien 2008 / Podstawowe cwiczenia siłowe
