sylwetki

[...] zaawansowana ze o obliczu kilku lat ten sport bedzie bezsensowny gdy zaczna manipulowac DNA. Wtedy gwiazdy filmowe bez cwiczen na silowni majace w**** hajsu beda miec lepsze sylwetki niz nie jeden katujacy sie sportowiec . Gydby ludzie nie wynalezli Saa swiat mogly byc piekniejszy i inne byly by normy estetyki tak wiec to co kiedys bylo szczytem [...]

[...] nadrobisz. Z drugiej strony skzoda, ze nie bedzie mozna poczytac o Twoich wielkich ciezarach, ale licze ze jeszcze sie kiedys pojawisz jak "podrosniesz". Co do sylwetki, to fragment: "tłuszcz jak u grubego, tłustego halibuta" mnie roz***al. W kazdym razie cel jest ambitny i mysle, ze po tescie bedzie tylko zbior porzadnej [...]

[...] domu deszcz pada i wogole brzydka pogoda...kurde znów mnie skurcze łapią muszę kupić obowiązkowo magnez !!!UWAGA!!! jutro już kończę cykl i zamierzam zrobić 2 podsumowania,1 sylwetki na wtorek/środę...i najważniejsze siły za około 2 tygodnie bo trzeba trochę odpocząć po ciężkich treningach http://pl.youtube.com/watch?v=-NnOfd_Sapk za dobrze nie [...]

[...] miarki Xpand przed siłownią było ponad 1 miarki a chodziłem i ziewałem...trening nie udany wogole...jakiś zmęczony bylem zaspany i wogole...jutro planuje zrobić pierwsze podsumowanie sylwetki nic ciekawego no ale dama za 2 tygodnie siły może być?? http://pl.youtube.com/watch?v=jejjIJoUEZ0 Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-04-21 22:08:17

[...] no ale potem wszystko sie rozkręcało zaczęły sie schody zaczol sie wielki pot na treningach i wogole polecam plan jak najbardziej dla tych co chcą uzyskać dużo siły w wyciskaniu leząc szalu nie ma bo nie ćwiczę pod katem sylwetki tylko siły) 2 podsumowanie za okolo1,5 tygodnia!!! można pisać Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-04-22 12:42:10

Zdjecia mojej sylwetki. Widac cos, czy zrobic lepsze? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9017f96838cc4914bbd2c90336dca32d.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a6e71872d20d47c6b7241552f9924518.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f693f28e48f944e394fb754cda406fc3.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fc75605017fb48c29bbfc9f6b467835d.JPG [...]

Jak to jest, że redukująca zazwyczaj nie widzi różnicy w poprawie sylwetki zwłaszcza na zdjęciach%-) Kiedy centymetry pięknie zleciały, wszystko poszło do góry i wygląda bardzo ładne8-)

Nie będę się zagłębiał w sens stosowania środków dopingujących w Twojej sytuacji. Twoja decyzja. Parametry sylwetki wskazują jednak na osobę początkującą, więc jedyne co z tego może wyniknąć to problemy. Słusznie jednak zostało wspomniane o tym, że mając 16-17 procent tkanki tłuszczowej wybór celu jako budowa masy mięśniowej może być złym [...]

[...] zmienami bardzo silnie wplywajacycmi na sylwetke i wyglad to co sie robi majac dwadziescia pare lat to odbija sie w wieku trzydziestu paru i tak zostaje. Nigdy nie padlo stwierdzenie ze przy twojej wadze schudniesz tylko z miesni, zawsze schudniesz i z tluszczu, ale rowniez z miesni , niestety tez co poglebi dysproporcje w wygladzie sylwetki

[...] tej reguły są wyjątki i ja właśnie jestem jednym z nich. Aby wyciskanie na ławce poziomej przynosiło korzyści, trzeba być do niego właściwie zbudowanym. konstrukcja twojej sylwetki oraz długość ramion w stosunku do tułowia musi być taka, żeby ruch wyciskania zmuszał do maksymalnego wysiłku mięsnie piersiowe. w moim przypadku większą część pracy [...]

Dzięki :-) uda to akurat mój największy kompleks :-D co do całej sylwetki to akurat w ten efekt wątpie :-D Już nie pamiętam co jadłam, było okej oprócz lodów u mamy w piątek. Czwartek: 1. Wznosy bioder w oparciu o ławkę 4x 15 15x65/15x70/13x70/14x70 15x62,5/15x65/15x67,5/13x67,5 15x60/15x65/15x65/13x67,5 2. RDL z hantlami 4x10 [...]

[...] na tej podłodze, plank góra dół robiłam z jakiś takim piankowym, nie wiem jak to nazwać pod kolana, ale było to małe i nie wygodnie się robiło. wstawiam jakieś tam puzle sylwetki, waga od pół roku około 69, wymiary też podobne cały czas przy około 2100 kcal, smalcu siedzi, ale jakoś siły brak by zmniejszyć kalorie :-) ale powoli zaczynam to [...]

Ten minimalizm to jest kosztem innych partii - więc na jakiś czas robi się dość jednokierunkowy trening. A u Ciebie jest wszechstronnie - to dla sylwetki lepiej.

Dieta wygląda fajnie, jak porównasz takie btw gdzie masz dużo tłuszczy, a mniej ww, z takim gdzie masz minimalną ilość tłuszczy i reszta kcal z ww? Samopoczucie, jakość sylwetki, jakość treningów itp? u mnie minimum ww na masie to jakies 180-220g na tych ww glownie dostarczonych przed i po tr naprawde czuje nabicie. Na wysokich tluszczach i [...]

[...] Twoją rzeczowość, bez zbędnej gadaniny, a wiedzą i doświadczeniem mogłabyś obdarzyć dziesiątki ;-) Kończę już tą gadkę i wklejam tabelkę z treningów, progres oraz zdjęcia sylwetki (zmian wizualnych nie ma, ale celem było się nie roztyć + zmniejszyć cellulit na pośladkach, więc cel osiągnięty, hahaha!) [...]

hej baaaardzo dawno mnie tu nie było, ale po przeczytaniu posta Wielkiego Wojtka - skutecznego kreatora zmiany mojej sylwetki muszę oczywiście odpowiedzieć równie serdecznie na jego pozdrowienia wielkie pozdrówa dla Ciebie, a także dla wszystkich forumowiczów, którzy nadal tyrają nad swoim image~m respect

Wrzuć też zdjęcia swojej sylwetki oraz sylwetki, do której dążysz :-))

zdjęcia czasami wychodzą "do dupy" i nie zawsze są rzeczywistym odzwierciedleniem prawdziwej sylwetki.

[...] hormonow, on to potrafil wykorzystac i ma czym sie pochwalic w odwrotnosci od wiekszosci pozostalych. To czy ty everr wykorzystasz te nastepne 10 lat i bedziesz mogl byc zadowolony ze swojej sylwetki, zdrowia i wygladu wogole to zalezy tylko od ciebie. No i strzelilam mowke umoralniajaca Zmieniony przez - obliques w dniu 2007-09-24 10:09:25

Taaa...100 tabletek metki dla twojej sylwetki. Widzę Everr, że wróciłeś. No to pochwal się efektami - klatka kurczaka, brzuch jak balon itp., tak?