[...] i w kwestiach sportowych nastąpiła mocna ewolucja , a warunki fizyczne mają wiele do powiedzenia , przecież jak się nieraz patrzy na zawodników na poziomie światowym to ich sylwetki które są efektem ubocznym są kosmiczne . Jednak porównywanie się ( przykładowo ) do zawodników ADCC to gruby błąd , zarówno pod względem ( objętości , intensywności [...]
[...] Musimy również wiedzieć że rekompozycja to nie tylko utrata tkanki tłuszczowej i zdobycie nie co tkanki mięśniowej to również budowanie tak zwanej suchej masy mięśniowej, czyli jeżeli zdobędziemy nieco czystej masy mięśniowej to również zmienia się kompozycja naszej sylwetki, czyli dochodzi do zjawiska rekompozycji akurat tutaj na plus
[...] być nadwyżka więc jedno wyklucza drugie i chcąc mieć w miare dobre efekty tzreba obrac jeden konkretny cel i na nim się skupić , Podchodząc do rekompu stracisz czas a efekty i tak będą średnie wiec jako głóny cel obierz redukcje a jeśłi przy okazji dojdzie do wizualnej poprawy sylwetki z racji bodźca silowego to potraktujesz to jako fajny bonus
[...] tłumaczyć ale i tak jestem dumny ze motywuje sie do treningów choć w głowie jakies inne myśli.Do tego pomimo spadków wagi ogólnego złego samopoczucia, naprawdę wychudzonej sylwetki robie wszystko zeby nie zawieść siebie i cisnę na plus w stosunku do poprzedniego trenu. A wiec sory ze na szybko robie wpiski itd bo po prostu musze sie wygrzebać [...]
Wydaje mi się, że szybciej będzie zrzucić co nieco tłuszczu i sprawniej pójdzie rzeźbienie sylwetki. Po za tym wyczytałem, że spalacz przeznaczony jest również dla ludzi z osiadłym trybem życia więc myślę iż u mnie będzie działał z tym trybem treningowym.
Mutant mass i granice zostają przełamane. Mówisz masa myślisz MUTANT MASS. MUTANT MASS to ten który otworzy ci drogę do nowej sylwetki. Otwórz worek MUTANT MASS i odnajdź swoją masę. MUTANT MASS i twoja sylwetka wraca do formy. Czas zaczyna biegnąć MUTANT MASS bierz i wkrocz na nową drogę do formy. MUTANT MASS nie dowiesz się jaki jet pyszny [...]
ever mogą być też inne powody, niektórzy poprostu tak się wkręcają w ten sport że posiadanie wymarzonej sylwetki staje się bardzo istotnym celem i mi nie gadaj że to bez sensu śmieszne itd, bo co na tym świecie ma sens jak i tak możesz jutro umrzeć ??
Tamta onegdaj byla taka wielka dziolcha jak ja, ale jej odbilo, po tym jak mi odbilo gdzies kolo poczatku liceum i obie bylysmy wysuszone na wior, ja potem wrocilam do dzisiejszej sylwetki, ona walczyla i teraz jest zalanym chudzielcem i ma jazdy. Co kto tam lubi, mi sie jej sylwetka nie podoba, bo nie ma muskulatury.
[...] bialko, gainer, carbo i krete kupilem wczesniej i juz czeka na rozpoczecie cyklu metakreta - mam nadzieje ze bede miec podobnie do ciebie, ja nie chce robic plazowej sylwetki ani tez nie chce ladowac do 45 w lapie 130 w klacie itd poprostu chce z 55kg zrobic tak 85kg miesni lapke tak 35-37 bez napinania zeby poprostu bylo to grubsze bo [...]
Zaraz zaraz, ja nie twierdze że masz się głodzić, to dopiero byłaby głupota. Masz jeść, i to dużo ale z głową.Rozumiem że Twoim celem jest rekompozycja sylwetki. Masz tendencje do łapania sadełka, więc chyba niestety nie obejdzie się bez liczenia kcal bo musisz ostrożnie dozować węglowodany żeby zacząć je gubić. Dobry trening, aeroby i rozsądna [...]
[...] w opadzie tułowia,3 serie po 8-12, możesz zakończyc serią pompkami na tricepsy max powtórzen, dobra pompa Środa wolne Czwartek poświęc na nogi musi byc proporcja sylwetki przysiady, wyprosty, uginania, spięcia na łydki, nie rób więcej niż 5 serii na każde cwiczenie, powtórzenia 10 -20 Piątek barki, brzuch bark to 3 aktony mięśnia to [...]
[...] powinno być gdzieś tam z boku, pierwszym priorytetowym celem - zdrowie. Ciekawa jestem jak wyglądała Twoja dieta wrzuć 2-3 dni do wglądu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html razem z ankietą, która też jest na dole. Plus zdjęcie sylwetki. /SFD/2017/1/13/f4481dde01884a87919a7a02fb354081.jpg
nie da sie wyrzezbic sylwetki miejscowo, jesli chcesz odsłonic kratke na brzuchu musisz robic duzo cwiczeń aerobowych + dieta na rzeźbe (to znajdziesz w dziale odżywianie było pełno postów) Aeroby mają na celu spalenie tłuszczu ,ale niestety nie da sie go spalać miejscowo tylko z całego ciała. Musisz w tym celu 4-5 razy w tyg przez 40-60 cwiczyc [...]
[...] spiesz sie z tym) Ja bym wybral kogos miedzy lessie a blingiem. Tak cos 45-47 w lapie z super proporcjami i wcięciami, ale nie przypominam sobie nikogo takiego. Niech bedzie ze bling bo jego 50cm bicepsy i niezbyt szeroka talia do mnie przemawiają jeszcze fajne sylwetki maja Fullblown , BodyLine, TOMASZ-B i jeszcze kilku ale nie pamietam nickow.
Boras88 /dziennik/junior w ,,Wuchta 34 team''
