Boras88 /dziennik/junior w ,,Wuchta 34 team''

Wczoraj byłem ojcem imprezy - najstarszy wśród najmłodszych

tak to jest jak 30-cha stuknie

zostaje tylko zaakceptować

oddychanie w pasie to sztuka
na pewno nie jest efektywne jesli nabierasz powietrza w parterze
tu sie nabiera powietrza stojac, na wdechu schodzac do sztangi i ciągnąc

takze troche "tlenowe" cwiczenie wychodzi



pozwalasz sztadze zeby cie do przodu rzucała
przyzwyczaisz sie i bedziesz za to miał palone wszystkie UDANE podejscia

ostatnie powt - tez TRENUJ opuszczanie sztangi

7 Trening A15 by Wodyn :

1.WL - 65-75-85-95-105(8) (ost.100x10)+podciąganie w opadzie z ławki -

2.Rotacja na siedząco 5x15 - 7-8-8-8-8 (ost.5kg)

3.Przysiady - )65-75-85-95(12) (ost.90x10)

4.Składanka na bary 5x15:
-wznosy w opadzie
-wznosy bokiem
-wyc. jednorącz - 5x10 (ost.5kg)

5.ModWod - 20-25-27-30- 32 (ost.25kg)

trening 7/10
MAŁO czasu dużo stresu, mnóstwo nauki to zle wpływa -ALE ciagle dokładam i to się liczy


Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-02-04 06:54:12

7 Trening A10 by Wodyn :

1.WL - 65-75-85-95-105-115(5) (ost.110x7)
+podciąganie w opadzie z ławki -115(6)

2.Rotacja na siedząco 5x15 - 8-8-8-8-8 (ost.7kg)

3.Przysiady - )65-75-85-95-105(6) (ost.110x4)

4.Składanka na bary 5x10:
-wznosy w opadzie
-wznosy bokiem
-wyc. jednorącz - 5x10kg (ost.10kg)

5.ModWod - 20-25-30- 32-37 (ost.37kg)

Trening 7/10

WaRTO ZAZNACZYC iż pomimo spadku wagi, to ciągle dokładam plan działa a to się liczy

Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-02-04 06:59:29

poszlo do przodu i to sie liczy

Boras - czy 88 w nicku to Twoj rocznik ?

a ja ziewam jak widze takie wypiski gdzie nie ma w nawiasie podanego wyniku z poprzedniego takiego treningu!!!!!!!!!!!!

nawet linka do poprzedniego analogicznego treningu nie podales

A tak się śmiał wczoraj na treningu, że tylko mnie opierniczasz

Wodyn - uzupełniłem poprzednie ciężary

Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-02-04 07:00:07

No Boras, to pewnie woda z ciebie zeszła, albo jakieś dobre połączenie z neuronami masz, że mimo spadków sila up.

NIE lubie się tłumaczyć ale pisze mam mało czasu mnóstwo nauki dużo pracy i do tego te cholerne baby
może to słaba psychika jak kto woli to tłumaczyć ale i tak jestem dumny ze motywuje sie do treningów choć w głowie jakies inne myśli.Do tego pomimo spadków wagi ogólnego złego samopoczucia, naprawdę wychudzonej sylwetki robie wszystko zeby nie zawieść siebie i cisnę na plus w stosunku do poprzedniego trenu.

A wiec sory ze na szybko robie wpiski itd bo po prostu musze sie wygrzebać z paru spraw i czuje ze od marca dowalę konkretnie

jezeli chodzi o rocznik to TAK mam 21 lat