[...] polskich tamtego okresu: "Stanisław Zakrzewski dobrze rozumiał młodzież i jej marzenia oraz pragnienie wysokiej sprawności fizycznej, siły i dobrze uformowanej sylwetki. Uważał, że uprawianie ćwiczeń siłowych zapewni wszechstronny i harmonijny rozwój młodych pokoleń, zwiększy ich wytrzymałość i zdrowotność, w tym psychiczną kondycję [...]
Takie też były moje przypuszczenia, przy czym pytanie nr 2 (tak to nazwijmy ) musiało być podzielone na: 2a. Mówiąc o poprawie sylwetki, najbardziej chciałby Pan: a/ zwiększyć muskulaturę ----> to wybrało 13% mężczyzn ktorzy w pyt. 1 odpowiedzieli "Tak" c/ costam costam d/ costam costam e/ costam costam 2b. Mówiąc o poprawie [...]
[...] bardzo zwolnił Twój metabolizm. Bez wątpienia masa ciała nie będzie tutaj dobrym wyznacznikiem efektów. Sugeruję skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Z kolei raz w miesiącu zdjęcia sylwetki w tych samych warunkach. Bez zdjęcia sylwetki nie jesteśmy w stanie stwierdzić jaki warto obrać cel.
Ciężko się przestawić na inny priorytet, mam tu na myśli ocene własnej sylwetki pod względem estetyki. Miałem ten sam problem gdy zaczynałem wycinke, pomimo tego, że byłem na cyklu tren + susta + prolo + wins moje wymiary zwiększyły się nieznacznie doszło mi chyba 0,5cm w ramieniu ok. 2cm w klatce, - 5cm w pasie, udo łydka + 0,5/1cm brakowało mi [...]
a co za roznica czy bral synthol czy nie? ktos napisal ze bral synthol dla poprawy sylwetki. kazdy zawodnik stara sie sylwetke poprawic, ale czy to jest rownoznaczne z tym ze kazdy bierze synthol? watpie. ktos napisal ze w lydki niektorzy kulturysci synthol laduja - on akurat nie, bo nogi ma raczej slabe w porowanaiu do gory, a lydki to nawet [...]
[...] Podajesz przykład zawodowca którzy ma /miał największy poziom bigoreksji / obsesji na punkcie mięśni, bo nie oszukujmy się jest różnica między chęcią osiągnięcia "fajnej sylwetki" a chęcią bycia 130 kg górą mięśni lub wody i tłuszczu jak w przypadku typowego seby koksa z bramki na dyskotece %-) Zgadzam się z tym, że wchodzenie na towar na [...]
Zdecydowanie powyżej 15% tkanki tłuszczowej w ustroju należy przeprowadzić przemyślaną redukcją w celu poprawy ogólnie pojętego zdrowia metabolicznego jak i również jakość sylwetki. Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne? Startowy pułap energii jest zdecydowanie zbyt niski, to samo tyczy się lipidów. Rzeczywiście w Twoim menu brak [...]
Mówisz, że sylwetki dwuboistów nie są tak dobre jak sylwetki gimnastyków? Ja bym się z tym stwierdzeniem nie zgodził http://english.kaiwind.com/Pictures/news/201111/W020111111398345627542.jpg http://25.media.tumblr.com/tumblr_m97vnx9qsg1r6hz0yo1_1280.jpg http://www.bbmania.com/gnuboard/data/file/musclegallery/data_111musclegal_1342694341_f.jpg [...]
wszystko tak naprawdę zależy od uprawianego sportu i kategorii wagowych...w gimnastyce kazdy kg tluszczu jest balastem,stad te dociete sylwetki, w 2/3boju dobre sylwetki zobaczymy szczegolnie w malych kat. wagowych, zawodnicy pozbywaja sie tluszczu by byc w nizszej kategorii choc tym samym traca na sile i jej rozwoju(schodzenie z wagi) jednak [...]
Nieszczególnie mam czas i ochotę na oglądanie tego filmu. Nie jestem również zwolennikiem ograniczania się. Szczególnie w kształtowaniu sylwetki. Weganizm i budowa sylwetki nie idzie w parze.
[...] + TRENADROL, W JEDNEJ KASPUŁCE: 15mg MASSDROLU + 30mg TRENADROLU E-POL to prohormon, który zostal stworzony aby powodowac najbardziej spektakularne efekty przebudowy sylwetki w maksymalnie krótkim czasie. Prawdopodobnie zaden inny zwiazek sterydowy nie jest w stanie powodowac tak szybkich zmian wizualnych w jakosci umiesnienia. E-pol jest [...]
[...] był świetnie przygotowany - masywne, dobrze poseparowane umięśnienie robiło wrażenie, w stosunku do Bobrowskiego zabrakło mu może odrobinę definicji i ogólnych proporcji sylwetki. Najciekawiej zapowiadała się kategoria ciężka z udziałem Andrzeja Maszewskiego, Andrzeja Kołodziejczyka i Leszka Klimasa (?). Już od pierwszego porównania widać [...]
Nie nie zryj ile wlezie byczek, Bo mi chdozi o ogolnie poprawienie sylwetki przy jednoczesnym jezel ito mozliwe spaleniu zbednego tluszczyku ,tak zeby poprawil sie wyglad sylwetki ale zeby nie przybylo zbednych kilogramow, no i oczywiscie sila tez pojdzie a na tym takze mi zalezy .... Nie rozumiem dlaczego przyjelo sie ze koks bierze sie tlyko [...]
Może się przyda za parę lat etam, dupę można ćwiczyć cały rok, całe życie %-) żeby nie było, że spam - zdjęcia muszą być całej sylwetki czy tak jak w zeszłym roku- wystarczy dvpa? :->
ogólnie bardzo estetyczne sylwetki - jak na tą wage to i wzrost pewnie koło 1,70 - bardzo fajnie nie ma wg mnie w niczym przesady i sylwetki w miarę symetryczne Widać że podchodzą do tematu profesjonalnie - oczywiście sog za kolegów!!
[...] gdy będziemy stosować się do prawidłowych zaleceń żywieniowych i treningowych, ale mimo to, nadal jest to tylko rok o spektakularnych zmian nie będzie. Kształtowanie sylwetki to proces wymagający czasu i cierpliwości. Nawiązując do pomiarów poziom tkanki tłuszczowej, o których wspomniałeś, to najlepiej jest określić go po prostu za [...]
[...] twierdzi kiedyś przeglądała KiFa i tam była sesja zdjęciowa Renaty Jabłońskiej w mini i szpilach i normalnie była "pod wrażeniem",bo zdjęcia kobiecej i seksownej sylwetki i do mnie tekst,ze zobacz jak ona wygląda 164cm i 66kg, a jakby przeciętna osoba o takiej wadze i wzroście wyglądała,która oczywiście nie ćwiczy Zmieniony przez - [...]
Masa ciała nie jest specjalnie istotna w kwestii kształtowania sylwetki. To, że za dwa, czy cztery tygodnie będziesz ważył 80 kilogramów w zasadzie niewiele znaczy. Tylko tyle, że taka wartość pokazuje waga do pomiaru masy ciała. Polecam skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza tym, zdjęcia [...]
[...] a zapis ogólny powinien służyć, jako podstawa do dalszych prób wypracowania tego programu. I tak np.: Jeśli masz zamiar rozbudować swoje ciało i poprawić kształty sylwetki-potrzebujesz: Trening budujący, który oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi [...]
[...] Ewentualnie na najwyższym poziomie jakieś szczegóły pozbycia się wody z organizmu. Najlepiej mierzyć obwody ciała co dwa tygodnie rano na czczo i zapisywać. Z kolei zdjęcia sylwetki warto wykonywać co miesiąc. Przodem, tyłem, bokiem. Warto zwrócić uwagę na to, aby zawsze robić je w tych samych warunkach. Bielizna, światło, odległość, czy poza. [...]
Cel naszych treningów
