sylwetki

[...] leżąć (jeśli masz możliwość np na taboretach, ławie wąskiej) (na taboretach, 15 x 6kg) 6) Wyciskanie hantli stojąc na barki 11x 6 kg, 4x 3 kg 7) uginanie przedramion (biceps) 11x 6 kg, 4x 3 kg 8) wyciskanie francuskie stojąc (triceps) 10 x 3 kg, 5 x 4kg aktualne zdjęcie sylwetki: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6e1c6896c7b4646ab4acc11b4a8f7f0.jpg

Nie jem przed pójściem spać jakiś konkretny powód? to jeszcze: - wklej zdjęcia sylwetki - pokaż nam, co jesz: http://dzienniki.sfd.pl - podaj swój plan treningowy

Ok. Dokładnie tak. Wszystko się zmienia nawet kulturystyka. Wracając do Ciebie, wyglądasz na starszego tak na marginesie. A co do sylwetki to jak to napisałem jesteś konkretnie nabity 'duży' ale jakbyś wyciął trochę tłuszczu na lato jak to się zawsze mówi.. wyglądałoby to znacznie lepiej ;-) pomyśl o tym.

stysiu, poćwicz te parę lat i zmienisz zdanie na temat odżywek, bo odżywki to 10% tego wszystkiego... to nie sterydy... a jedynie lekki wspomagacz i nawet z odżywkami nie każdy może dojść do takiej sylwetki.

"najlepsze kobiece sylwetki tyłem" to nie to samo co "Najlepsza pupa sfd" więc to nie druga edycja, ale fakt konkurs bardzo podobny. Konkurs nie nazywał się też najbardziej wysportowane, porobione tyły, bo wówczas Ania B. która jest zawodniczą i to z osiągnięciami, deklasuje wszystkie inne Panie. Kazdy z UNS Team, miał swój głos + głos 2 [...]

Ocenianie sylwetki zawsze bīło kontrowersyjne. Zawodniczki wygrywają jedne zawody po drugich i z tym nikt nie ma problemu. Sugestia że wybrani byli "swoi" to brak szacunku do organizatora i uczestników w tym osoby która okazała się najlepsza. Idąc tym tokiem myślenia mamy rozumieć że digi87 to ktoś od Ciebie ?

Dziś odpoczynek, mam trochę więcej czasu i dodaję aktualne zdjęcia sylwetki. http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/910/0VdwfZ.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/540/KDrs5X.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/674/lyNXxm.jpg Zastanawiam się czy nie skończyłem za szybko redukcji, boję się że mnie mocno zaleje, mam dużo [...]

Bardzo dobrze o tym wiem, że nic i nikt za mnie nie schudnie. Nic się samo nie zrobi, dlatego ja działam. Z tym, że od jakiegoś czasu bez żadnych efektów. Zdjęcia sylwetki : http://static.potreningu.pl/gallery/2012/0801/10472_dfa27356faf1f3d77c13eaaea5edc54b.jpg Wczorajszy Jadłospis : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/feac23ceb72f46bf8aacfee6a01e9a16.png [...]

Wrzuć zdjęcie sylwetki. Warto pamiętać o tym, że miarą efektów są obwody ciała, a nie jego masa. Zapotrzebowanie kaloryczne policz ze wzoru: https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych-

[...] do ok 45 min Sr - fbw po pracy Cz- dzien wolny Pt - interwały wieczorem Sb- fbw Nd - dzień wolny 9. CEL CYKLU: Na chwilę obecną nic nie stosuję. Celem cyklu było polepszenie sylwetki i efektów na siłowni. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: luty/marzec 2018, bez odbloka 11. POZIOM BF%: nie wiem, któremu urządzeniu ufać, bo są [...]

Dobre nogi. Czekam na zdjęcia całej sylwetki. Zapowiadają się wręcz imponująco.

[...] czy buzke jak z filmu ^,- po 3 to wiedzialem ze jak cokolwiek napisze na tym forum to zaraz bedzie to nie tak to nie tak ,twoim zadaniem na tym forum jest chyba ocenienie sylwetki ,ewentualne slowa krytyki lub podsuniecie ciekawych pomyslow a nie ocenianie min kogos kto pozowac nie potrafi ( z tego co ogoladam forum to duzo ludzi przy nawet [...]

[...] nie powinno miec konta na tym forum. I jesli mi wiadomo tutaj nie oceniasz jego twarzy tylko sylwetke. Ludzie na tym forum nie po to robia sobie takie tematy do oceniania sylwetki zeby taki czlowiek jak ty wszedl i pisal takie *******y - JEDNYM SŁOWEM OGARNIJ SIE CZLOWIEKU. A i jeszcze jedno jak tak juz sie smiejesz z jego twarzy to wstaw [...]

Od chce żebyś mu pokazał fotki swojej sylwetki zanim Cie posłucha

Parowa, Pepo napisal ze cwiczyl klatke tylko/czy tam glownie hantlami. Pepo, jak dla mnie ideal sylwetki, oczywiscie jest pare niedociagniec lydki, plecy, przedramie, ale wlasnie o to chodzi w kulturystyce, zeby te slabe podciagac pzdr

Z pustego to i Salomon nie naleje. A z czego ty chcesz nabrać tej lepszej sylwetki z powietrza? Tu głównie chodzi o to aby nie jeść tłustych rzeczy i nie przesadzać ze spożyciem węglowodanów. Po to ci właśnie zaproponowałem trening z odważnikami abyś nie musiał się martwić o stawy?

17% tkanki tłuszczowej to ilość, która raczej nadaje się do redukcji. Wrzuć zdjęcia sylwetki.

Nie mam pojęcia czy by poszło Co do sylwetki - wydaje mi sie ze cos tam lepiej

No myślę, nad tym - czas pokaże co to wyjdzie. Większa ilośc powt jako szok dla organizmu - może to być ciekawe - zwłaszcza dla sylwetki. Ale tak jak mówię - dłużej, niż miesiąc nie wytrzymam bo lubię dokładać kg na gryf ;-) **************************** Dobra, jade ponapyerdalać w piłę 2 godziny %-) Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2011-11-13 [...]

Nie zrobię rewolucji.W zależności od typu budowy sylwetki,estry testa/metan.