sylwetki

[...] się sypię...i wrócę do formy! Kikuś raźniej, raźniej Teraz powinno już być bardziej relaxacyjnie! Od 2 tygodni miałam blokadę psychiczną, duużo stresów nie tyle z powodu sylwetki etc. co z obawy, że zaginęła pewna nieubezpieczona paczuszka o dość sporej wartości....a dzisiaj nagle dowiedziałam się, że dotarła do adresata!!! Co prawda nie po 3 [...]

[...] taka drzemkę 30-45min po III posiłku, to potem lepiej mi się ćwiczy tak to wyglądało na pompie, nie czepiajcie się pozowania, bo kompletnie nie umiem dobrze zaprezentować sylwetki, imo najlepiej to wygląda jak stoję luzem %-) /SFD/Images/2015/10/27/41401eba8d9b4a5b9cbb7a45a6c29915.jpg /SFD/Images/2015/10/27/dce97081a78f443f9d2664228e743764.jpg [...]

[...] normalne zdjęcie byłoby lepsze, na pewno dam jakieś podsumowanie pod koniec tego prio na klatkę No siła naprawdę bardzo dobrze idzie do przode to wolałbym większy progres sylwetki, a mniejszy silowo, chociaż wiadomo, ze wszystkiego miec nie można i nie zawsze jest tak jak do końca byśmy chcieli, na pewno w głowie mam sylwetka > sila jako [...]

właśnie dzisiaj robiłem trening z kumplem, który mnie dawno nie widział to mówił, że barki z całej sylwetki najlepiej się prezentują, a pamiętam, że jak jeszcze byłem off to z nimi miałem największy problem %-)

Kurcze masz 20 lat a narzekasz jakby to mial byc koniec swiata. Spokojnie dojdziesz do zrodla problemu gastrycznego i bedzie bajka, masz sporo czasu na zrobienia super sylwetki, ja uwazam, ze i tak ja masz ;p

[...] dyskomfort to po prostu zmodyfikuję lekko plan. Grubsza wycinka i jakaś lepsza forma podejrzewam, że będzie dopiero na następny rok, bo teraz po 6tyg raczej za dobrej sylwetki nie pokażę. Jeszcze jestem ciekawy czy na takich mniejszych ciężarach dam radę coś zbudować, zawsze dawałem z siebie 100% na treningach, w sumie nie chodzi tu [...]

[...] forma i będzie można dalej masować :-) ogólnie coś pustki w tym dzienniku, chyba tylko ty Marian zaglądasz %-) może też dlatego, że nie wrzucam ostatnio żadnych fotek szamy, sylwetki, filmów, ale i na to przyjdzie pora, no może prócz zdjęć żarcia, bo tu nigdy nic ciekawego nie było %-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2016-06-04 10:49:07

[...] 17min aerobów dzisiaj tak jak w poniedziałek też jakoś bez szału, fakt, że pompa się cały czas utrzymuje, niby wszystko ok, ale tak jakoś czegoś brakuje, oczywiście progres sylwetki najbardziej cieszy i motywuje do zapyerdalania, więc nie ma, że boli, ale z tych treningów już nie czerpię takiej satysfakcji jak parę tyg temu, czy przed kontuzją [...]

[...] dlatego wszystkie fotki w tym miejscu, a jak ćwiczę wieczorem to już jest totalnie do dupy z oświetleniem %-) więc te fotki dobre nie są, ale chociaż wrzucam dla samego siebie, żeby jakieś porównanie mieć a co do pozowania to w zupełności masz rację, na pewno umiejętność zaprezentowania sylwetki daje dużo, no a Przemka ofc słucham %-)

[...] nic nie było, dzisiaj mija 10 dzień na VLCD, urlop mi się przesunął lekko w czasie, ruszam dopiero w następną niedzielę, więc mam jeszcze kolejnych 10 dni na poprawienie sylwetki, także ciągniemy dalej :-) /SFD/2016/8/3/42cacd4b336540f199095589669890f5.jpg /SFD/2016/8/3/2b544c5d93f64202a9776add4f773cca.jpg [...]

to też, ale na pewno sam bym tyle nie osiągnął, a prócz poprawy sylwetki z każdym miesiącem nabywam doświadczenia i wiedzy :-)

[...] :-) ciężko mi powiedzieć, ale raczej cień %-) generalnie ja mam wrażenie, że właśnie u mnie przeważa triceps, ale to musiałby się już Przemek wypowiedzieć jeszcze muszę się pożalić, bo przy wadze prawie 90kg mam 40cm w reku, co to do chooya ma być %-) niby nie widać, żeby ta ręka jakoś odstawała od reszty sylwetki, ale wkurvvia mnie to %-)

"Nie ćwiczę typowo z myślą o sile" to jak Ty ćwiczysz? bo sylwetki to Ci akurat brak "A tak na poważnie to uważam,że musi być progres siłowy inaczej do dodatkowych mięśniach można co najwyżej pomarzyć" za jakiś czas zobaczymy co ja zdziałam moimmi ciężarami albo i nie zobaczymy "Fotki dam pod koniec pierwszego [...]

[...] raczej będęna utrzymaniu tego co udało się zrobić niż na poprawieniu wyników,na początku września ruszę pełną parą A teraz odpowiem na posty po wyżej Faktem jest,że rozwój sylwetki idzie mi dosyć opornie na co główny wpływ ma wzrost(prawie 190)więc trudniej o to żeby to wyglądało dobrze,ale nie jest to nie możliwe.Jak ktoś woli tylko siedzieć i [...]

Głowa ustawiona neutralnie jest ok. Przynajmniej nic nie naciągniesz. Napięte muszą być tylko mięśnie grzbietu a wiele osób ich nie napina i kompensuje to zadzieraniem głowy - to błąd. A co do rekordu w przysiadzie - konkret. Silna jesteś. Fajna baza do różnych sportów, do kształtowania sylwetki - ten element ułatwia wiele w różnych sportach.

Mam zdjęcia sylwetki z końca kwietnia, których chyba tu nie wrzucalam, wtedy ważyłam coś koło 77 kg. Ale jutro zrobię nowe i się pomierze * Te rekreacyjne posiłki to najczęściej lód, pasek czekolady lub drożdżówka. Slodycze świetnie zastępuje mi słodkie białko, ale będę musiała zamówić. W sumie, będę wrzucała info o misce. * Ten pomysł Nene z [...]

Zdjęcia sylwetki. No nie najlepiej to wygląda, ale bywało gorzej. Zauważyłam, że 1 bark mam wyżej, a 2 niżej * Będę mierzyła obwody raz w tygodniu. Kiedyś mierzyłam się 1 w miesiącu i przez 3 tygodnie miałam napady, a w ostatnim tygodniu przed mierzeniem głodziłam się, aby ten bilans się wyrównał i cm jednak spadały. Może to pomoze mi [...]

[...] jakies gadki o koksach i klocicie sie o jakies glupie rzeczy a tematem posta bylo uswiadomienie mlodym i narazie zdrowym ze koksy sa moze i szybka droga do zdobycia ciekawej sylwetki i duzej sily ale jeszcze sie nie zdarzyla osoba ktora po koksach by nie odczula zadnych skutkow ubocznych po paru latach od rozpoczecia ich stosowania!!! kijanka [...]

[...] sie nadmuchac kosztem zdrowia.Gratuluje osobom,ktore potrafia zrobic 6-8 cm w rok na suplementach... Ja do nich nie naleze. Nie jestem fanem ABS,wole szczuple,wyrzezbione sylwetki.Nie imponuje mi gosc z lapa 45 i pasem 95. Moim celem jest 43 w lapie przy zachowaniu obecnego pasa-80 cm. Wiekszosc forumowiczow jak dorosnie tez tak do tego [...]

[...] tj od miecha i dopiero zobaczylem jakie sa tego skutki kolanka mi siadly i stawy w nogach i teraz bardzo cierpie , a jesli bym systematycznie biegal mialbym oprocz ladnej sylwetki rowniez dobra kondycje a teraz bardzo ciezko nadrobic takie straty samo cwiczenie nog to lipa trzeba biegac systematycznie !!(to taka drobna rada nie trzeba z niej [...]