[...] troszeczkę węgli a wolałbym nie bo obiad będzie domowy, reszta posiłków oprócz śniadania to kurczak z warzywami:D Forma super, tylko zazdrościć- dążę właśnie do takiej sylwetki jak Twoja:D Edit: jaki wpływ mają na Ciebie tłuszcze z orzechów czy ziaren słonecznika??? nie zalewają? chce dodać ok 100g do śniadania Zmieniony przez - Wilku28 w [...]
aPawel gratuluje swietnej sylwetki. Bardzo podobaja mi sie Twoje nogi, nie masz bardzo pekatych ud przez co nogi wygladaja na smuklejsze, moim zdaniem swietnie sie prezentuja. Chcialbym zapytac jak wyglada Twoj trening nog, moglbys przedstawic jakas rozpiske?
[...] i bialka dojde do podobnej formy jak Twoja ? czy calkowicie bez niczego to Ciezko bedzie ? O rzeźbę pytaj zawodników, ludzi bardziej doświadczonych. Nie mam dostępu do wielu maszyn i dlatego korzystam głównie z wolnych ciężarów. Jestem przekonany że można dojść do takiej sylwetki bez krety, bez odżywek białkowych i bez jakichkolwiek innych supli.
wiele osób zadaje pytania na które autor odpowiada nie liczę/nie wiem itp. uwierzcie że nawet jak odpowie na wszystkie pytania a wy zastosujecie się do nich to nie zbliży was nawet o 2% do sylwetki autora tematu on jest po prostu świetnym przykładem genialnej genetyki ! i ciężkiej pracy ... sylwetka super !
chudy ja tylko twardo stąpam po ziemi, a to ze on niewiele wydaje na zarlo z tego co pisze, nie kosztuje go to wiele wyrzeczen. Podsumowujac, wielu dalo by sie posiekac za taka sylwetke a jego porownojac skale sylwetki do tego co pisze to nie wiele kosztowalo. Sorry ale nie mam wiary do podobnych ''cudakow'' jak autor tematu.
Egon, nie jestem małolatem którego bawi pisanie nieprawdy. Nie wiem jakie masz doświadczenie w kwestii kształtowania sylwetki, przypuszczam że niewielkie i może dlatego pewne rzeczy wydają ci się dziwne.
[...] co wpisuja " 2-3 lata stazu ", a gdy sie spojrzy na ich wyglad to czlowiek sie zastanawia z jakiej paki rzekomo na " czysto " ci ludzie uzyskuja takie sylwetki. A potem rzesza 20 letnich ekspertow ze stazem nie przekraczajacym 1-2 lat pisze ci, ze masz slabe wyniki jak na 9-10 lat treningu gdy sami nie osiagneli nawet 1/4 [...]
Myśle ze przez ten czas prawie każdy z nas mógłby zbudować sobie taka sylwetke jak kolega...Jednak należy pogratulować samozaparcia,systematyczności oraz poświeconego czasu na budowe sylwetki.Życzę Ci dalszej wytrwałości w treningach. Pozdro.
Rozumiem ze nie interesuja CIEBIE wymiary, ze cwiczysz i jesz intuicujnie, co z reszta swiadczy ze bardzo dobrze znasz swoj organizm. Jednak jezeli bys podal swoje wymiary znacznie latwiej byloby NAM dazyc do takiej sylwetki i bardzo by nam to pomoglo. A zrobisz jak chcesz... pozdrawiam
aPawel no ale jak juz wygrałeś to mogłeś spróbować podbić to białko i zobaczyć a nóż byłby jakiś progress ;) Gdybym ja był na Twoim miejscu, nawet bym się nie zastanawiał tylko to wykorzystał. A co do Twojej sylwetki - jestem pod wielkim wrażeniem, :) Idealna!!
cześć Paweł - Gratuluje sylwetki:D Tak jak piszesz taka ilość białka jest wystarczająca dla osoby która nie koksuje, ćwiczy amatorsko, dla przyjemność. Tak na prawdę liczą się białko jedzone po treningu, najlepiej jak jest to szybko wchłanialne białko typu whey np. SCITEC 100% Whey Protein 920 , albo aminokwasy albo same albo z glutaminą, i [...]
Należy mu się po tylu ciężkich latach trochę słodzenia, 11 lat to nie byle co Odwiedziłem Twój temat pierwszy raz, wyglądasz obłędnie. Podoba mi się w Tobie, że nie robisz jakiejś sylwetki 60cm w bicu etc. Chciałbym kiedyś tak wyglądać. SoG Niesamowita jakość mięcha Zmieniony przez - Nalas w dniu 2010-09-14 20:45:51
przegladam temat i malo widze opini starych wyjadaczy sfd co do sylwetki,,, nie wchodze w to czy bral czy nie ale np taki matat twierdzi ze ma all dopracowane wiec efekta sie nie dziwie az tak , a tu slysze ze cal nie sa liczone, bialka malo tego malo tu intuicja ,troche sie w to wierzyc nie chce , tak czy siak szacun za sylwetke
Grek1995: mam male pytanie-przepraszam ze odbiegnę od oceny sylwetki ale ile wyciskasz na plasko i na biceps stojac bierzesz na serie? Klaty nie sprawdzałem od zimy kiedy poszło 155. Na bica nie więcej niż 60.
Witam gratulaje zbudowania tak wspanialej sylwetki:) pelen podziw. Jedynie co takiemu młokosowi jak ja moze nie pasowac to lydki jedyna rzecz ktora powinna troszke byc podciagnieta ale jak juz wspomnialem nie wypada mi sie czepiac Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2011-01-29 22:01:53
piszesz ze juz jestes zadowolony ze swojej sylwetki w zupełności, pierwszy raz spotykam się z taką sytuacji. O suplach piszesz że to strata kasy ale są badania które pokazują że suple poprawiają wyniki więc nie do końca jest to wyrzucanie pieniędzy. Jak odniesiesz sie do BCAA przy aero z rana jak kolega powyżej zapytał bo mnie też to ciekawi jak [...]
"PAWEŁ-ZERO KOKSU"
