[...] jak bedziesz sie rozwijal. Odzywki to ok 5% calosci. Kreatyny itp nie sprawia, ze znacznie przybedzie Ci sadelka, natomiast gdybys spozywal gainery, czy inne wysokoenergetyczne odzywki, nie uwzgledniajac ich w bilansie kalorycznym, moglbys zjesc duzo ponad to co juz i tak masz na plus, co z kolei mogloby rzutowac na jakosc Twojej sylwetki :)
[...] przecież to nei magiczne proszki , skup się głównie na dopiętej diecie i to jest najlepszy spalacz a w połaczeniu z treningiem i regeneracja oraz czasem zdziała znacznie więcej niż jakiś proch . Wstaw zdjecie sylwetki , rozpisz plan treningowy , wstaw zrzut diety i będzie można coś podpowiadac bo nawet nie wiadomo na jakim etapie jestes
Warto jednak zacząć od swojego 0 - po czym na podstawie zmian obwodów/ogólnej kompozycji sylwetki kalibrować dietę w odpowiedni sposób, a mianowicie zwiększać lub zmniejszać podaż energii. Niemniej, aby dostrzec jakiekolwiek rezultaty potrzeba więcej czasu niż tydzień bowiem profilaktycznie możesz robić pomiary np: co 7-12dni, na czczo w ten sam [...]
[...] clen+t4 z no stackiem i lowcarb - woda zeszla na maxa, az sie dziwna cera zrobila ogolnie bym poszedl w kierunku malo tescia i jakis srodek typu wino/eq/moze tren. (eq+proviron tez da rade jak chcesz naprawde suchej sylwetki, jak nie przedobrzysz z dawka bloka byc nie powinno). Ale czy to ma sens jak po odstawieniu towaru wroci do normy?:F
Nikomu nie powinno zależeć na redukowaniu masy ciała a na redukcji tkanki tłuszczowej. Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Są nimi obwody i wygląd sylwetki.
Wypełnił ankietę z podwieszonego postu. Wagę zbija się dietą. Jeżeli masz 15%, to nie ma tragedii. Bym masował, a na lato redukcję zrobił. Wklej zdjęcia sylwetki.
Możesz rotować kaloriami w dni nietreningowe i treningowe i obserwować swój organizm. Wstaw zdjęcia swojej sylwetki, będzie można bardziej sprecyzować sugestię.
Ja mam 6 seri po 30 spięć przerwy pomiędzy seriami 30 sekund oraz 3 serie po 20 unoszeń nóg w zwisie na drążku. Efekty są po 5-6tyg. Bez dietki nie ma sylwetki
1,Wszystko zależy od kompozycji Twojej sylwetki czy masz mało tłuszczu czy dużo , ile mięśni itd 2. niewielki masz wybór ćwiczeń ,a le z hantlami już można coś poszaleć 3. oczywiście - zależna od celu 4 tego nikt Ci nie powie
[...] tali zamiast tali baleriny jak czarnuchy. Miał prostą talię, bardzo ubitą i małą gdyż nie nadużywał insuliny. Talia była prosta i dawała iluzję bardziej zbitej/silniejszej sylwetki i sprawiała, że wyglądał na większego. c) Dodanie GH kiedy nie walisz SAA spowoduje utratę rozmiarów ale nowe włókna mięśniowe dalej będą powstawać, a im więcej tych [...]
wakacje blisko więc zapewne pełno to coś jak te cudowne środki z Hollywood, które były za darmo i na nich bez diety i treningu w 4 tygodnie dochodziłeś do wymarzonej sylwetki... ktoś tu już wklejał to na forum: http://www.hollywood-workout.org/pl/?c=c&k=pl&z=4
[...] 1900kcal razem zatem ze wszystkich dni wychodzi: 1500kcal +1500kcal +1300kcal +1300kcal +1900kcal +1500kcal +1500kcal = ciągle 10500kcal tygodniowo Najważniejsze dla sylwetki jest to ile jesz a nie co jesz (dla zdrowia jest ważne co jesz głównie) ps. Powodzenia w redukcji, możesz też zjeść tyle co zawsze i zrobić jakąś dodatkową [...]
Oczywiście, że nie wpłynie to negatywnie na kształtowanie sylwetki, w tym przypadku redukcję tkanki tłuszczowej. Skoro w perspektywie np. miesiąca (tak jak piszesz) dostarczałeś codziennie mniej kalorii niż wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne organizmu, to zjedzenie jednego dnia więcej może mieć nawet korzystny wpływ, a na pewno nie będzie [...]
[...] i spektakularnym powrotem do poprzedniej masy ciała. Mało tego gdy chudniesz szybko sporą część traconych kilogramów stanowią mięśnie, które odpowiadają za sprężystość sylwetki. Gdy Tyjesz szybko - większość zdobywanej masy to tłuszcz. Możesz więc schudnąć 10kg a potem przytyć 10kg, ale summa summarum pogorszyć skład ciała i po mimo tej [...]
[...] stosował wskazówki żywieniowe https://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html jak opanujesz podstawy to po paru miesiącach jak już zaczną pokazywać się jakieś wymierne efekty to sprecyzujesz cel, do jakiego się kwalifikujesz, na pewno musisz się uzbroić w cierpliwość,. bo kształtowanie sylwetki to neistety "maraton, a nie sprint"
