sylwetki

bastec pokaż bullet Siwy no tez pomyslałem o tym, my sie pokazaliśmy, to teraz niech Neith wrzuci foto swojego ciała Co do mnie, to wyglądam jak wyglądam, nigdy nie trenowałem pod kątem sylwetki, od początku siłowni treningi na siłe, ostatnio wytrzymałość, także sylwetka to u mnie efekt uboczny treningu a nie cel sam w sobie

[...] nie chcesz powiedzieć, że redukujesz od roku czasu? Niestety jeżeli masz niedoczynność tarczycy, to w dość znacznym stopniu wpływa ona na uzyskane efekty kształtowania sylwetki. Jak dobrze wiesz tarczyca odpowiada za wydzielanie hormonów odpowiedzialnych za nasz metabolizm. Czyli między innymi to jak szybko spalamy tkankę tłuszczową i jak [...]

[...] niski. Co prawda mieści się w normie, ale obserwując w praktyce osoby z takim jego poziomem, z reguły mają sporo gorsze wyniki sportowe, szczególnie pod kątem kształtowania sylwetki, niż te osiągają wartości powyżej 3/4 zakresu normy. Patrząc na Twoje widać tutaj tę samą zależność. Oczywiście nie musi to być powodem, ale istnieje taka możliwość. [...]

[...] sytuacji: https://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Poziom testosteronu jest rzeczywiście dość niski. Kwesta tego, czy odczuwasz w wyniku tego jakieś problemy z regeneracją organizmu, libido, erekcją, odpornością organizmu, wynikami w kształtowaniu sylwetki, czy samopoczuciem. Jeżeli nie, to bym się tym nie przejmował.

Ważna będzie systematyczność w trzymaniu się zasad żywieniowych i regularność treningu siłowego. Jest to podstawa w uzyskaniu efektów kształtowania sylwetki. Jeżeli chodzi o wymienione supelmenty, to jak najbardziej ok. Kwasy tłuszczowe omega 3 około 1-2 gramy łącznej sumy EPA+DHA z posiłkiem. Kreatyna 3-5 gramów dziennie w stałej suplementacji. [...]

[...] aktywmnosci treningowej. Wiele osob z malymi przepuyklinami w obrebie kregoslupa nadal trenuje i ma sie dobrze, jednak trzeba nieco zmienic podejscie treningowe, zadbac bardziej o kwestie balansu miesni miedzy grzbietem, a przodem ciala, jak i miedzy zginaczami i prostownikami bioder, a bedzie ok. Nie zaniedbywac sylwetki w ujeciu funkcjonalnym

[...] osoba mniej doświadczona mogłaby stwierdzić, że jest to poziom osoby tuż przed zawodami sylwetkowymi. Sugeruję wejść w google lub sprawdzić sobie na youtube jak wyglądają sylwetki z określonym poziomem tkanki tłuszczowej. Warto również pamiętać o tym, że poziom ten to nie tylko sama ilość tkanki tłuszczowej w organizmie, a stosunek jej do [...]

Bez wątpienia wyniki i zmiana sylwetki jest jak na okres miesiąca bardzo dobra, wręcz imponująca. Widać niższy poziom tkanki tłuszczowej i uwidoczniene mięśni brzucha. Nie kojarzę czy celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, ale jeżeli tak, to gratulacje efektów i formy. Masz w tej chwili idealną sywketkę ku temu, aby budować dobrej jakości mięśnie [...]

[...] tłuszczowej jest na tyle niski, że przejście do budowy dobrej jakości mięśni będzie dobrym rozwiązaniem. Teraz aby tylko udało się utrzymać regularność treningów, oraz trzymać się zaleceń żywieniowych, przynajmniej w 80 procentach, a bez wątpienia widoczny będzie dalszy progres w kształtowaniu sylwetki, jak i też wyników siłowych na treningu.

Domer, chyba pomyliły Ci się sylwetki ;-). W takim razie spróbuje mini cuta od jutra i zobaczymy co z tego będzie. Nigdy nie robiłem takich drastycznych cięć kalorii i trochę się obawiam, że będzie niezłe ssanie :-D. Moje zero jest w okolicach 3000 kcal, odejmując od tego 20% wychodzi 2400 kcal. Cardio w celach zdrowotnych zostaje bez zmian tj. [...]

[...] 100g węgli to za dużo dla cukrzycy? Przecież to jest paliwo dla organizmu a ja mam typ I wiec wszystko obliczam odpowiednią ilość insuliny. Bardzo proszę o wytłumaczenie. Jestem w trakcie przeglądania tego dziennika i bardzo chętnie skontaktuje się z autorką. Moim piorytetem jest polepszenie stanu zdrowia i sylwetki. Dziękuje za wszelkie rady.

Animal przerwales mi :P wklaejam sylwetki naszego bohatera jak moze wygladac haha

uuu :-/ troche metki dla zj eba nej sylwetki

[...] Pure Pump Po treningu: -Izolat EProtein W ciągu dnia: -2 kaps Cerberus -1 kaps ZMA przed snem -4g Wit.C -2 kaps Potas Aktualna forma po treningu,są to raczej ostatnie fotki sylwetki przed zawodami: /SFD/Images/2015/10/1/4466b0d25a7a40eaad8b64e401e91cb4.jpg /SFD/Images/2015/10/1/e0042d5dd5de482b8e996a021a5465d6.jpg Zmieniony przez - Damian_619 w [...]

[...] I aktualna forma-Na czczo 86kg /SFD/Images/2015/12/7/48c348fb1774400ba1e0c9691ff38965.jpg Ja na masie niestety tracę od razu wszystkie szczegóły oraz detale sylwetki,dół brzucha oraz plecy od razu za mgłą. Jak na tą wagę tragedii nie ma,kratę na brzuchu widać,zyłki wychodzą wiec jest git :) Zmieniony przez - Damian_619 w dniu [...]

W sobotę wieczorem skrobnę jakieś podsumowanie redukcji wraz ze zdjęciami sylwetki :-)

[...] kolejna rzecz co mnie strasznie dziwi na tej masie. Bo na każdej masie od razu w pasie był spory plus i talie od zawsze miałem szeroką. Co przekładało się na całokształt sylwetki-w skrócie wyglądałem jak gruba kulka %-) Teraz mimo dosyć sporej ilości węgli bo 425g ta tali jest dosyć wąska co mnie akurat mega cieszy. Staram się cały czas [...]

ja z 98 w biodrach zleciałem do 90 cm w 3 tygodnie z pasa ubyło może z 4 cm / to taki rekord mój %-) ale ja mam taki typ sylwetki , płaski brzuch + super boczki %-) więc 6cm w pasie w 2 tygodnie to sporo w ch** !! w biodrach to pewnie ponad dycha mu stuknęła :-} jak on wrzuci na koniec foty przed i po to całe forum zwariuje i wszyscy będą walić [...]

[...] jest na duży plus on i po odblokowaniu trudno się odnaleźć. Ciało mam przyzwyczajone do niskiego bf więc myślę, że nie polecę z mięcha. Hmmm priorytet to mma, poprawa sylwetki to dodatek. Chyba, jak będę trenował z głową i trzymał michę to nie powinno być aż takich spadków. Tym bardziej, że nie będę nawet przekraczał wagi 95 kg. Bycie non [...]

U mnie nawet 10g mety wystarczy zeby dodane do tescia woda mnie podlac ale ja na diecie typowo masowej jade to nie dziwne Wez propa z winkiem i clen na zmiane z efedryna(2 on ,2 off) i ladny miesien zrobisz...ale poteznej sylwetki na tym nie zrobisz