sylwetki

[...] z diety bedzie zerowy ale aktywnosc fizyczna bedzie wysoka na przestrzeni tygonia ? obcinac kcla czy dodawac aktywnosc fizyczna ktore bedzie miala wieksze korzysci na wyglad sylwetki/samopoczucia /zdrowia ?? czy przed treningiem wydolnosciowym spozyc bialko WPC w celu ochronnym gdzy posilek wczesniej zjadlem ok 2h przed cwiczeniami a [...]

Witam. Co sądzicie o diecie bogatej w białko o ujemnym/zerowym bilansie kalorycznym? Nie chce obrastać w tłuszczyk (mam go wystarczająco) i zwiększyć masę mięśni. Trening mam typowo masowy, a w wolne dni rowerek lub rozciąganie. Fotka sylwetki: Waga: 70.5kg Wzrost: 185cm Obwód ramienia: 31cm

fajny pomysł mała. myśle że cieszyłoby sie to dużym zainteresowaniem.ja uwielbiam moge. można by było tez stworzyć taki post z ogólnymi wskazówkami - co pasuje w zależności od rozaju sylwetki. jak co podkreślić/jak ukryć.

Ok :D dzięki za sugestie, mam nadzieje, że skończy się z chodzeniem na siłownie dla chodzenia a może zacznę coś mocniej robić w kierunku np. sylwetki.

to ja od razu powiem szczerze, zrobienie tego będzie trudne jak nie niemożliwe, pozbycie sie brązowego fatu z ud przy twoim typie sylwetki to cos z rodzaju rzeczy ktore robi sie na stole chirurgicznym a nie dieta i ćwiczeniami. Aaa nei sorry jeszcze dziecko moze z mlekiem wyssac ten tłuszcz próbować możesz ale miej to na uwadze Nie nadmiar [...]

okey, 2-2.5 cm tak wymierzyłam. oprócz redukcji wagi moim celem jest generalnie poprawa sylwetki i już nie wiem co mam robić!{:-(

[...] wielka na dole to ja wiem,%-) gdzie są te artykuły, szukam i szukam i nie widzę }:-( tak czy owak, jeśli to nie byłoby problemem byłam bym wdzięczna za jakieś wskazówki co do diety i ćwiczeń - czyli poprawa sylwetki. ramiona też trochę takie biedne są i zawsze chciałam ją poprawić, sama starałam sobie ułożyć plan ale jak widać - efekty mizerne.

Ja bym kupował - podobno oglądanie codziennie Eurosportu (minimum 5h) bardzo dobrze wpływa na kompozycję sylwetki :)

Cały plan układaj pod okiem fizjoterapeuty, niech on ci doradzi czy w ogóle możesz ćwiczyć i da ćwiczenia pomagające wyleczyć twoje patologie sylwetki.

[...] al'dente + 50g Gotowanej piersi z kurczaka + 200g mielonego Po treningu (Shake) 30g Odżywki białkowej 50g Płatków owsianych 5g kreatyny Posiłek po treningu: 100g białego ryżu 100g piersi gotowanej Kolacja: 150g Makreli wędzonej To by było tyle w dniu dzisiejszym jak to wyglądało. Zaraz wrzucę filmik z wioseł + kilka zdjęć sylwetki.

łapy rzeczywiście wielkie, ale nogi strasznie małe w porównaniu do całej sylwetki a dwójki to przy takiej górze wyglądają wręcz śmiesznie, przy 172 cm wzrostu na żywo musi to wyglądać dość dziwnie...

[...] że ***** narobił ostro syfu nam tymi filmami. : Jestem podobnego zdania, chociaż jestem pewien że filmik na pewno wkrótce pojawi się o jego karierze, drodze do sukcesu, swej sylwetki itp. Teksty są motywujące, a Njema Opjerdalanja się nie dość że motywuje, to jeszcze rozśmiesza i daje humor na siłowni ;) . Podziwiam go chociażby za to że dodaje [...]

Nie ma to jakiegoś wielkiego znaczenia, to fakt. Ale ma to tak samo znaczenie jak waga, czy obwód bicepsa ponieważ są to również dane statystyczne które przybliżają Nam ogół sylwetki danych zawodników. Więc jakiś sens podawania weryfikowania tego jest.

chciałam pogratulować sylwetki oh, marzenie niejednej z nas.

[...] nad tym odwodzeniem w lezeniu, albo zamiana mc na sumo (moze w ogole dodac go w treningu B, a w treningu A zwykly mc?). wiecej nic nie bede zmieniac btw, jaki ja mam typ sylwetki? z gory tluszcz schodzi mi ladnie, brzuch odtluszczony jak nigdy (choc pewnie nie mam sie czym chwalic, bo po konkursie to sie chyba schowam pod stol z zazdrosci ), [...]

[...] tak bo po prostu uważam, że plecy to tak duża grupa mięśniowa, że potrzebują silnego bodźca do wzrostu w postaci wolnych ciężarów no ale być może sie mylę. LUbie Roberta ale co do sylwetki to jego plecy są za małe, a tak jak już wspomniałem moim zdaniem na wyciągach tego nie poprawi Zmieniony przez - suchinho06 w dniu 2011-07-11 00:42:18

[...] ). Na pewno nie skłamię, jeśli powiem, że był to przełomowy okres w moim krótkim fitnessowym stażu, bo dokonałam kilka gruntownych zmian, które pomogły mi w szlifowaniu sylwetki. Przede wszystkim nabrałam większej świadomości w jedzeniu, wyeliminowałam kilka produktów, które wcześniej jadłam w całkiem sporych ilościach (np. jogurt [...]

Co tak fragmentarycznie? Dałabyś foto całej sylwetki. Niemniej to co zobaczyłem pozwoliło mi stwierdzić że kawałek soczystego mięska z Ciebie <mniam>

Ja z opóźnieniem Nooo, młoda, powiem Ci: jest DOBRZE A co mnie najbardziej cieszy to fakt, że zrozumiałaś, że budowa pięknej sylwetki wcale nie musi się wiązać z tonami ryżu, cyca i toastów oliwą No i chyba już wiesz, na czym polega geniusz FBW? <-- to tak nawiązując do tego, co usłyszałaś od znaFcy w przedzień swojego przybycia na SFD

na razie jeszcze tego nie doswiadczam skutkow ubocznych jest w sumie wiecej, ale czego sie nie robi dla sylwetki marzen..