[...] również założyć całkiem nowy temat/blog, gdzie co jakiś czas opiszesz postępy czy w razie potrzeby zadasz pytania - taki wątek z danymi i Twoją całą historią ulepszania sylwetki, to dobry pomysł, bo osoby śledzące go, będą Ciebie kojarzyć i będą miały możliwość lepiej w razie czego coś doradzić, konkretnie pod Twoją sytuację. Skoro chcesz [...]
[...] pod dolną partię kręgosłupa. W końcu weszła i odległość między palcem a kręgosłupem to ok 1 cm, więc powinno być ok. Przy najbliższej okazji dopytam lekarza. Dalej temat sylwetki, jak już wcześniej pisałem 1kg = 1cm w moim przypadku (gluten?). Co dalej? Nie ma sensu wchodzić na dodatni bilans, wiadomo czemu, ale na zerowym też ta waga rosła. [...]
Na plecach mam plaster, zostałam wymacana dokładnie i pan mi postrzelał z kręgosłupa W tej chwili 2 proste ćwiczonka do roboty i kontrolowanie sylwetki podczas stania. Ciekawe jak będzie jutro, bo dzisiaj, to latam jak ta gołębica Nawet za miotłę chwyciłam po powrocie. Umówiona jestem za tydzień i mam przynieść zestaw ćwiczeń na siłownię i go [...]
Arphiel i Viki, Wy to odpoczywajcie (dobre se \-)) przed przemianom sylwetki - co się odwlecze to nie uciecze %-) Mikosiu, ja sama za dużo nie wiem %-) to co wiem powiedziała Ania -> ajj :-D/-)_:-D Nadciśnienia dostałam aż %-)
[...] ok. Stopniowa progresja kg, bo jednak stawy już nie te, ale to zapewne masz /musisz mieć opanowane. Dobra micha, dużo kalorii i jazda. Jedynie ciężko może być z jednoczesnym odbudowywaniem siły i komponowaniem sylwetki ale też do zrobienia. Podobno bardzo fajnie buduje się sylwetkę kulturystyczną na zakresach siłowych. Powodzenia i "pacze":->
[...] stawy już nie te, ale to zapewne masz /musisz mieć opanowane. Dobra micha, dużo kalorii i jazda. Jedynie ciężko może być z jednoczesnym odbudowywaniem siły i komponowaniem sylwetki ale też do zrobienia. Podobno bardzo fajnie buduje się sylwetkę kulturystyczną na zakresach siłowych. Powodzenia i "pacze":-> Teraz właśnie planuje ćwiczyć typowo [...]
[...] tłuszczowych, sławę swoją zawdzięczają raczej pojedynczym doniesieniom i pomysłowym chwytom marketingowym, niż głosom naukowców. Pragnienie poprawy wyników sportowych, sylwetki spowodowało wzrost zainteresowania metodami żywienia, które teoretycznie zdają się sprzyjać utlenianiu kwasów tłuszczowych, spowolniać wykorzystanie węglowodanów i [...]
Na kolumnie to król Zygmunt stoi. Twój typ sylwetki: bardzo brzydka, zaniedbana wada postawy - prawa noga sporo dłuższa od lewej, w tym dopatruj się przyczyn skoliozy. To powinno być Twoim priorytetem. Plus pozostałości z dzieciństwa po przebytej, łagodnej formie krzywicy, ale z tym już nic nie zrobisz. Jedyna różnica, jaką widzę między gornymi a [...]
No jeżeli chciałąś, żeby Cie przytulić, powiedzieć, że jest fantastycznie i będzie jeszcze lepiej, to faktycznie - nie to forum :-)) Otrzymałaś ocenę sylwetki. Rady i opinię, dzięki którym faktycznie możesz coś poprawić. Ale Ty, dokłądnei tak jak większość, mimo wszystko chciałabyś żyć w błogiej nieświadomości.
[...] opinia ;-] Nie zapominaj, że założyłaś temat na forum sportowym, a nie wśrod zwolenniczek ana boot camp., tudzież w fanklubie rzekomej "trenerki całej Polski", gdzie słodziutkie słóweczka leją się jak cola light. Lap wzór sylwetki, jaką się tutaj buduje: http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/557643c8426b4589b962e1a5412dfa60.jpg
[...] dziś zawaliłem diete, bo mnie tak kusiło na kawałek kiełbasy i boczku, że sie skusiłem %-) Wyszło 129białka przy 80g tłuszczu ;/ Miały być dziś pomiary, dla porównania sylwetki za równy miesiąć, ale nic mi sie nie chceee... %-) Zrobie to jutro. Ogólnie obmyślam nad planem gdy już wega przestanie spadać. Trzeba w końcu coś zrobić z tą lichą [...]
[...] nazwe %-) Cały czas wolne to i czas na wypiski jest, jutro tez mam wolne, zaczyna mnie to denerwowac bo na prawko nawet nie zarobie ;/ Cały czas mam w głowie, obraz swojej sylwetki po 1,5roku treningu. Według mnie wyglądam jak bym nigdy nie trenował, czasem nawet pojawiają sie mysli czy nie rzucic tego w p***u i zacząc cwiczyc siłowo, bo kazdy [...]
Cały czas mam w głowie, obraz swojej sylwetki po 1,5roku treningu. Według mnie wyglądam jak bym nigdy nie trenował, czasem nawet pojawiają sie mysli czy nie rzucic tego w p***u i zacząc cwiczyc siłowo, bo kazdy progress byłby bardziej zauwazalny... A po 5 min otrząsam się z mysli i mówię sobie "co ty poj**ało cie? juz chcesz sie poddac? dopiero [...]
[...] krwiaków, stąd były moje obawy. No ale teraz będę spokojniejszy i dalej będę robił swoje i powoli dążył do celu :) Małymi krokami do przodu, bo przecież nie zdobędę takiej sylwetki jak co niektórzy z Was, bo to się buduje latami a nie w rok. Może nie uda mi się to już nigdy, ale zawsze warto powalczyć o lepszą wersje siebie :) Dzięki jeszcze [...]
[...] które to osoby były... Pulchne ;-] Pokaż no plan treningowy i ciężary, jakimi wtedy operowałaś. Jak już chcesz iść w aeroby na poważnie, to ja widzę jedyną możliwość - biegi. W terenie oczywiście, wg sensownego planu. W połączeniu z treningiem siłowym ofkoz. Ten puchatek w diecie ---> #-P Pokaż mi zdjęcia sylwetki, bo nie wywróżę rozkładu @@-)
[...] do jojo. Bo w pewnym momencie nie dasz rady - czasowo, bądź fizycznie. Do wysiłku aerobowego organizm się szybko przyzwyczaja, wiec spadek wagi (celem powinna być estetyka sylwetki) się zatrzyma. Opierasz dietę o produkty mleczne - które wcale nie są jakoś szczególnie wartościowe, mogą utrudniać redukcję. Eliminację wieprzowiny rozumiem tylko [...]
wielkość ciężaru wcale nie jest wyznacznikiem ukształtowania sylwetki, ja się już o tym przekonałem, lepiej robić mniejszym ciężarem a dokładnie, niż maksymalnym a podrzucać
Od depresji do kaloryfera, masa vol. 1
