sylwetki

[...] Monohydrat kreatyny w połączeniu z większą dawką węglowodanów , powoli daje efekty wagowe ;-) zresztą apetyt mam teraz potężny , wciągam wszystko bez wyjątku . Do fit sylwetki mi zawsze dużo brakowało |-) Biceps młotki 35kg x 8 x 3 serie 38kg x 6 x 2 serie delikatnie dołożyłem i dalej lekkie bujanie ciałem Biceps hantelkami z supinacją [...]

[...] nienawidzę" - znamy tu takich, znamy, co też nienawidzili, a teraz mykają jak sarenki. Ale... Chcesz być strongman - możesz nie robić aerobów. Chcesz pracować nad estetyką sylwetki - wyrzeknij się nienawiści do aerobów. Mądrzy ludzie mówią/piszą: nie dźwigaj ciężarów - ćwicz mięśnie. To tak odnośnie Twoich testów maksymalnego ciężaru w MC, [...]

[...] do kosza. To jedyne słuszne miejsce dla takich produktów. Nie wiem z jakich powodów nie jesz mięsa ale musisz brać pod uwagę, że wegetarianom trudniej dostarczyć pełnowartościowe białko i dostarczyć budulca mięśniom. Oczywiście nie jest tak, że bez mięsa nie da się w zdrowy sposób poprawić sylwetki ale z pewnością jest to trudniejsze zadanie

Witamy Dymitr w dziale ! Jaka planowana kategoria, chyba predyspozycje są do męskiej sylwetki co }:-( ? Życzę wytrwałości i powodzenia :-))

niesamowita przemiana sylwetki :-))

A ja mam takie pytanie z innej beczki. Powiedźcie mi jak się mają tatuaże do startów w sportach sylwetkowych ?? Czy sędziowie patrzą na to ?? Czy może to wpłynąć negatywnie na ocenę naszej sylwetki ??

W pierwszej pozie widze powazne aspiracje do meskiej sylwetki %-)

Po obejrzeniu top4 - Dexter i Rhoden najładniejsze sylwetki, Dex zdecydowanie najlepsza forma, Heath fajnie pękaty ale łapska do przesady dominują nad resztą, chociaż jak mawiają - nie da się mieć za dużych łap :) najszerszy tyłem bardzo wąziutki ale już bicepsy tyłem najlepsze ze stawki - chciałbym go zobaczyć obok Ramiego chociaż raz :) Po [...]

[...] - przypominam,że w kulturystyce nie wygrywa ten z przysłowiowym najwiekszym bicepsem tylko z odpowienio masywną i harmonijna sylwetką w super formie. D - dobre sylwetki w słabej formie E - nieporozumienia :) ,czyli zawodnicy z fatalną sylwetką,w słabej formie lub/plus dyskwalifikujące dodatki : - np : jak było widać -gino nie [...]

[...] bez aerobów, później ewentualnie coś dołożyć. Lub jeśli dzielony to tak dobrany partiami, aby zawsze była jakaś większa grupa, żeby trening, że tak powiem zużywał więcej energii. Dieta... na początek to ja bym zmniejszyła białko a podbiła ww i tłuszcze. Masz gdzieś zdjęcia swojej sylwetki? Robiłaś jakieś badania niedawno? Morfologia, hormony itp?

[...] Olimpia, Erin Stern ma taki rozklad, bo akurat na nia to dziala, ale to zupelnie inna bajka). Wiesz rozlad dla kobiet inny moze byc niz dla mezczyzn, a i to zalezy od typu sylwetki, profilu hormonalnego i masy innych rzeczy. Obliques chyba Ci napisala 1900k wyzej i to ona powinna doradzic jaki rozklad ewentualnie. Miesnie zeby byly zarysowane [...]

REmik Ty zawsze masz fajne te miny Ale zrob foto calej sylwetki bo tutaj nic nie widac Odin to jest archaniol z Heroes III ?

nie umiem calej sylwetki dzisiaj byl trening bica wiec cyknelem moze w poniedzialek cykne klate mam jeszcze lyde z dzis jak chcesz

hades dobrze to wyglada w barach :) dajcie cale sylwetki ****ki

[...] wszechstronnych polskich szermierzy w historii, jest wielkim orędownikiem powrotu do programu olimpijskiego konkursów sztuki. Do Rio de Janeiro zamierza zabrać większą kopię sylwetki kulomiota, aby nagrodzić tam zwycięzcę konkursu rzeźbiarzy. Majewski dwukrotnie triumfował w igrzyskach olimpijskich. Nie ma jednak w kolekcji złotego medalu [...]

[...] 35Cm Udo - 45Cm Waga - 49-50Kg Wzrost - 160Cm Aktualnie Wymiary Biceps - 31,3 + 1,3 Łydka - 35,5 + 0,5 Udo - 46,1 + 1,1 Waga - 51.75 + 2,75 Wzrost 16,5 + 0,5 Ocena sylwetki według mnie: Poprawa Pleców (Szerokość) Większe ramię lepsza jakość masy Poprawa w lekkim stopniu klatki piersiowej Lepsze użylenie mięśni Większe (szersze) [...]

Wysyłałaś komuś zdjęcia sylwetki? bo wymiarach nie widać byś potrzebowała redukcji... 51kg, 50cm w udzie, 63 w talii... i czemu tak mało węgli ? Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2014-01-26 11:18:35

[...] redukcji, patrząc na samą wagę już się człowiek zastanawia. Poczytaj może artykuł z regulaminu o sylwetkach to zrozumiesz co gruszka powinna robić w kierunku proporcjonalnej sylwetki. Chciałabym zejśc o kilka % z tkanki tłuszczowej i nieco wyrobić sobie mięśnie. Co w tym złego? Czytałam artykuł o typach sylwetek. Staram się porządnie ćwiczyć [...]

[...] Misworld... A z młodszej kadry np. Eveline. Dzięki za nicki. Poczytam. Poczytaj i zastanów się, czy dasz radę. My tu się chamsko i ordynarnie nie odchudzamy. My kształtujemy sylwetki szanując własne ciała i wyciągając z nich to, co Matka Natura dała, a nie hpnimy za chorymi, nierealnymi celami, na które nie pozwalają nam nasze uwarunkowania [...]

Soga dam za Ścinawę a miód najlepiej rozpuszczać w letniej wodzie, bo w takiej formie jest najlepiej przyswajalny przez organizm a wyższa temperatura niszczy jego prozdwowotne włąściwości (enzymy). No i oczywiście należy pamiętać o wrogu szczupłej sylwetki - fruktozie