AllNutrition - Dymitr Zasada - DEBIUTY 2016

A jak mowa o genach. Moje geny do kulturystyki raczej nie sa przystosowane
Dawalem zdjecia z 2005, dawalem z 2006, teraz czas na 2007







I DOWOD NA TO JAK ROBILEM MASE:


Kocham pizze


Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-09-05 18:02:37

Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-09-05 18:03:10

haha ale szczypior

właśnie potencjał masz :)

niesamowita przemiana sylwetki

po wysypce na kaltce widać ze juz tu pierwszy cykl na kreatynie z dosypką hmb poleciał

wlasnie taka wysypke mam od jajek. A jadlem je latami, byla kicha, na szczescie Trener poradzil zeby odstawic jajka i teraz praktycznie nic nie wyskakuje, skora czysta. Rzadko sie zdarza, jak przegne z lodami czy cos

Teraz poszlo to:






Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-09-05 19:15:02

Eh zycie :D Ci co lubia jesc duzo nie moga a ci co musza jesc duzo wcale im sie nie chce :p Ta kurtka to juz przygotowana na koncowke masy ? :D

to nie kurtka tylko bluza uzywam ja zawsze jak chodze na silke palic w piecu aaaa kupiona w 2007 i nadal w stanie bdb, tylko zamek sie rozj**al ale tak jak mowisz, rozmiar byl wziety ze sporym zapasem - wtedy dwoch takich by weszlo w ta bluze albo dwoch i pol


Dzis byl trening plecow, wypiska, fotki i ogolnie relacja jutro dzis juz nie mam mocy na to znow sie spaslem troche bo mija kolejny tydzien treningow

Dieta 05.09.2015
1. 125g płatków owsianych górskich + 600ml mleka + 60g ananasa + 35g rodzynek + 45g izolatu
2. 100g ryżu basmati + 250g piersi z kurczaka + 30g oleju slonecznikowego [do smazenia ] + warzywa
3. 100g ryżu basmati + 250g piersi z kurczaka + 30g oleju slonecznikowego [do smazenia ] + warzywa
4. 150g makaron + 250g chudego twarogu
5. 100g wafli ryzowych + 250g chudego twarogu + 30g masła orzechowego





Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-09-05 23:31:36

Trening po 3 posiłku¿

Po czwartym posiłku trening

cześć ! i ja czasem do Ciebie zerkam ;) przemiana niezła. sylwetka mega pozamiatasz ;)

od jajek miałes rewelacje nie spotkałam sie z czyms takim aby zmiany skórne od nich były dobrze wiedzieć. a z nabiałem problemu nie masz ?


powodzenia