z tym podciaganiem to smiech przy takiej muskulaturze...nie ma na to usprawiedliwienia(chyba ,ze olej?:) ) ze mozna pokazuje film gosc wazy 183 kg ,sylwetki zero ale sie podciaga..:) http://www.youtube.com/user/kyriakosgrizzly#p/u/13/Rsab284b1ck
Gringss ja Ci nie umniejszam Twojej wiedzy i doświadczenia.Poprostu nie wiem kim jesteś i nie ufam w to co piszesz.Skad mam wiedzieć że nie jesteś kolejnym forumowym przemądrzałym 16latkiem ktory robi z siebie guru kulturystyki. Napisz kim jestes albo wrzuć jakieś foto Twojej sylwetki nawet bez fejsa i to juz będzie dużo
Potraktuj to jako motywację do dalszego trolowania, khem, miało być udoskonalania sylwetki %-) Żartuję strong ;-) Lepiej zapodaj 5 część mojego ulubionego serialu \-) Zmieniony przez - HaVoK89 w dniu 2012-01-22 23:00:25
Zgadzam sie. Ambicja jest bardzo pozytywna cecha charakteru ale trzeba mierzyc sily na zamiary jednak i miec jakas trzezwa ocene. W tym przypadku ocene wlasnej sylwetki. Mlody Hryszkiewicz wyglda bardzo slabo ( slabowito ), lub inaczej - wyglada jakby mial zaraz zaslabnac z niedozywienia. I jeszcze te wlosy... nie jestem osoba ktora by sie [...]
Moim zdaniem młody hryszkiewicz jest dobrze porobiony, do takiej sylwetki dążę............................... :D:D:D Ja rozumiem że chłopak się spełnia, realizuje marzenia, dumnie pręży się na scenie naszej narodowej ale jest po prostu za mały. Za mało jedzenia, treningu, brak jakiejkolwiek samooceny. Niech przyebie koks albo idzie grać w gta.
Dobra pokażcie teraz swoje sylwetki . Obstawiam że będzie cisza nagle . ja moge pokazac lape z przed 2 miesiecy bo reszty sie wstydze%-) http://i42.tinypic.com/2rqd849.jpg
[...] u okresie budowania. Kilka okresów masowych przepracowałem właśnie tak i dopiero po ostatniej masie, gdzie nie wyłącznie ciężar był podbijany, zauważyłem różnicę w progresie sylwetki. A i tak wiem, że tydzień max dwa i przeskoczę obciązenia sprzed Deloadu, i z lepszą techniką przejde na większy ciężar. Nikt mnie nie goni, a to nie wyścigi ;)
[...] ogole... Lecz wiadomo, bez siły nie ma masy a masy bez siły... Człowiek uczy się na błedach, więc jesli to bedzie bląd to bede się starał go nie powtorzyc... PS: Dodam, że zastrzezen nie mam do ogolnej sylwetki, dlatego chciałem się skupic na ramionach, a w FBW tego się podkreslic nie da... Zmieniony przez - Crespinho w dniu 2009-01-23 23:25:37
Zgadza się. Niemniej, nie należy kierować się masą ciała, a przede wszystkim ogólną kompozycją sylwetki. (zmianą obwodów, poprawą gęstości mięśni, kształtów, jędrności etc).
[...] poprzednich postach zamieszczam tylko fragmenty artykułu - te istotne, które mogą być ciekawe) "Startując na zawodach, polegałem w przeszłości na ogólnych proporcjach sylwetki oraz na dobrze rozwiniętych mięśniach barków i nóg. W końcu uświadomiłem sobie, że chociaż mam wystarczająco szeroki grzbiet, to nie znajdę się w finałowej trójce, [...]
Ja codziennie jem około 0,5 kg buraków, a w weekendy nawet więcej. Zwiększają wytrzymałość beztlenową :-)) Poza tym, czy naprawdę jedzenie ich utrudnia dążenie do wymarzonej sylwetki? Jeśli tak, to napisz mi o tym więcej, bo zaciekawiłeś mnie teraz Zmieniony przez - KUREKski w dniu 2014-03-09 12:11:30
coś ci te foty nie za bardzo wchodzą :) Ogólnie dieta kompletnie leży. Dużo by było poprawiać, a bez diety moim zdaniem ani rusz. Jestem w podobnej sytuacji co ty. Będę wpadał obserwować postępy w poprawianiu sylwetki. Rozpisz jakiś swój plan treningu. Pozdrawiam i życzę powodzenia :) Zmieniony przez - DonKristo w dniu 2011-05-23 15:56:22
Nie mam i nie zamierzam wstawiać. Bardziej chodziło mi tutaj w spamie pokazać formę. Wiesz, sama waga nie definiuje sylwetki, bo zalane 45 w łapie to nie jest sztuka. Ja staram się budować w miarę czystą masę mięśniową.
bardzo mi zalezy na dobrym treningu. zalezy mi na masie i sile tak aby nie zatluszczyc sylwetki. nie wiem czy mam ciezej cwiczyc dluzej czy moze krocej a na bardzo duzych wagach czy robic partiami duzymi z malymi czy moze jedna partie a abrdzo intensywnie.
[...] by po przerwie 1,5 miesiąca pracy do konca września zbudować się bardziej proporcjonalnym,jak teraz klatka i nogi będą tylko dostawać a reszta nie to licze na zrównoważenie sylwetki. Plan mam taki by zrobić 3 tygodnie wprowadzenia w październiku,listopad siła i od grudnia masa by wiosnę 2013 roku zakończyć definicją, zoabaczymy jak to wyjdzie
Wszyscy wbijaja synthol - czyli spam post działu AKIF
