niestety z planowanych zawodów wielka dupa wyszła :-( Moge się skupić teraz tylko na rywalizacji i ustawić trening po zrobienie jak najlepszej sylwetki Od dziś VLCD i przez wiekszość tygodnia posiłki będą takie same ide za zasada żarcie to nie przyjemność to konieczność:))
[...] Aero to 40min IMO za mało, na początek, w miare upływu zwiększaj 2) Źle dobrany cel, lustro powinno być wyznacznikiem, nie waga (ta często nie jest odzwierciedleniem zdrowej sylwetki) Więc redukujesz aż uznasz za słuszne 3) DIETA Rozumiem, że zbilansowana, i niech tak będzie więc: 7.00 Whey (na wodzie) 10.00 1 Bułka grahamka Serek wiejski 175g 1 [...]
To co we mnie najgorsze... oj przesadzasz przesadzasz i to ostro nie jedna chcialaby miec takie 'najgorsze' jest bardzo ladnie daj moze calej sylwetki jeszcze: tyl, przod Zmieniony przez - vv w dniu 2008-09-04 22:44:06
[...] jest powiedzmy w miarę ok. Talia 72cm, biodra 96cm, udo 56cm, a łydka.... Narazie Kuro niech sobie będą te zdjęcia..ale przynajmniej wiem że taka opcja istnieje! Resztę zdjęć wrzucę za jakiś czas, bo narazie sama sobie robiłam zdjęcia, więc całej sylwetki będzie mi samej ciężko.. Zmieniony przez - julita23 w dniu 2008-09-05 07:11:50
Wymiary wymiarami, a liczy sie ogolne wrazenie sylwetki. Na tych zdjeciach nie mozna nic twoim nogom zarzucic A tak nawiasem, ogladacie czasami ten program "jak wygldac dobrze nago" czy jakos tam? Tam kobietom pokazuja ich sylwetke w komputerze troche przerobiona i maja ta swoja sylwetke pozmieniac tak jak uwazaja ze wygladaja i [...]
[...] 12.-15. roku życia. Wyraźnie zaczynają się zmieniać też proporcje ciała: rozrastają się barki, następuje przyrost masy mięśni, skutkiem czego następuje utrata dziecięcej sylwetki" to jest tak srednio napisane...normalnie to skok jest roznie, nawet mozliwy jest 2 razy, a przeciez rosnie sie nawet do 25 roku zycia... pozdro Zmieniony przez [...]
[...] o tym, m.in. przywodziciele(40-45kg), odwodziciele(40-45), suwnica (100kg w ostatniej serii), ręce ściąg rączek (25-30kg), ergometr (2000m). Ja chce poprawić elastyczność sylwetki (brzuch mi najbardziej przeszkadza), bardziej mi zależy na wytrzymałości, zwiekszeniu siły ogólnie, sprawienie, że sylwetka będzie bardziej sprężysta. Cudów nie [...]
[...] (IMTG lub intramuscular fat) podczas wysiłku fizycznego. Ogólnie nie jestem przekonany, że wzrost zawartości IMTG należy postrzegać jako efekt niekorzystny dla sylwetki. W porównaniu do glikogenu mięśniowego (wiążącego znaczne ilości wody), wzrost zawartości IMTG niekoniecznie przekłada się na znaczny wzrost objętości mięśni. Poza [...]
[...] zatrzymała mi się woda ( a może to od temperatury?). w każdym razie tylko utwierdziłam się w przekonaniu, że jednak mi nie służy... :-( Asia jaki Ty właściwie masz typ sylwetki? Ja jestem jakaś lewa, nie umiem tego ocenić %-) Nabiał to chyba zawsze będzie bolączka. Może po prostu zaczniemy nim czitować ;-) wiesz.. TEN sernik u GeSslera %-) [...]
Asia jaki Ty właściwie masz typ sylwetki? Ja jestem jakaś lewa, nie umiem tego ocenić %-) Nabiał to chyba zawsze będzie bolączka. Może po prostu zaczniemy nim czitować ;-) wiesz.. TEN sernik u GeSslera %-) Może włączymy ten trening gdzie były przysiad MC i wyczymka z 15 burpess na koniec? Przecież tak kochałaś TGU %-) a bo to mało razy mnie [...]
[...] dla mnie czyli Pozowanie 2x na czczo i 1-2 razy po treningu Do debiutow czasu nie dużo a nogi nie są kolosalne więc postaram się zrobić dobrą robotę jeśli chodzi pokazanie sylwetki Jeszcze czeka mnie wizyta u fizjo bo pośladek dalej kuleje i nie dam rady nawet się nisko schylic wiec jak najszybciej to załatwię Od jutra wchodzę na najwyższe [...]
robiąc tylko 1 ćwiczenie na łydki i to bez ciężaru nigdy ich nie poprawisz,a patrząc na całokształt sylwetki bardzo odstają od reszty,mocno się to rzuca w oczy ;-)
[...] jest tez utrzymanie radzi wąskiej talii , w przyszłym toku chciałbym uderzyć w Classic Physique Myśle ze tam się lepiej odnajdę i w sumie bardziej podobają mi się te sylwetki Dieta ciagle oparta na rotacji ww. Działa na mnie bardzo dobrze a jak coś działa to po co to zmieniać Waga aktualnie 94kg Rozkład makro aktualnie wyglada w [...]
No dokładnie - nie wolno panikować. Budowanie sylwetki to praca dość mozolna i krótkoterminowo oceniać się nie warto - szczególnie wagą. Lepiej kupić metr krawiecki i fąłdomierz - one są obiektywniejsze.
Haha, posiadam też normalną szafę ale mało miejsca.. a mam fioła na punkcie ciuchów i wymyśliłem taki patencik %-) http://img35.imageshack.us/img35/7042/obraz003tk.jpg Co do sylwetki to redukcje będe ciągnąć do kwietnia, może nawet do połowy.. bo chciałbym kratę na brzuchu i dopiero zaczniemy masować, bez pośpiechu, powoli do celu ;-)
Myślę, że 90 procent populacji mu zazdrości sylwetki, a 45 cm w karku jak dla mnie jest w sam raz, jakoś nie czuję, żeby mi głowa miała odpaść od korpusu Pakerze. Bądźmy sobie braćmi, a nie wrogami. Mateuszku- wybaczam Ci tego bana. Wiem, ze nie chciałeś. No cóż, jesteś tylko człowiekiem i uległeś podszeptom złych duchów tego forum. I tak jesteśmy [...]
[...] o wszystkie szczegóły. Zastanawia mnie Twój poziom bf, czy uległ znacznym zmianom na przestrzeni czasu. Bo jednak ponad 4,5kg czystego mięśnia w 6tyg wydaje mi się czymś nierealnym. Życzę powodzenia i wytrwałości w dążeniu do celu, który z takim podejściem wydaje się nie być zbyt odległy ; ) PS: dziewczyna pewnie zadowolona z Twojej sylwetki :-P
[FIT PRZEMIANA] żeleś
