sylwetki

1.Zdjęcia sylwetki w całości 2.Dyscyplina i kategoria - kulturystyka klasyczna lub męska sylwetka 3.Wzrost - 190cm 4.Waga - 96kg 5.Wiek - 22 6.Rodzaj pracy zawodowej - siedząca 7.Dotychczasowa aktywność fizyczna - 3-4 razy w tygodniu trening siłowy + aeroby (od ok miesiąca) 30 min po każdym treningu 8.Rodzaj diety - aktualnie redukcja od około 5 [...]

Witamy w naborze mikusi.Co prawda fotki tylko przodem ale juz można powiedzieć ze na obecna chwile nadajesz się na początku drogi do sylwetki męskiej.Budowa ciała na miarę fotek poprawna i wiek też fajny bo juniorski.Dobrze by było dorzucić fotkę tyłem.

1.Zdjęcia sylwetki w całości - 2.klasyk 3.179 4.88 5.26 6.fizyczna 7.3dni trening 1 wolny-obecnie/masa split 4dniowy 8.obecnie redukcja 9.brak /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1367490dea7b4cf1989976fdece19048.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/feaaaecf9a3b4dddb6b0cb65e7dfe80a.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bd3e361f08874895899d52edf162977d.jpg

1.Zdjęcia sylwetki w całości - 2.kategoria do 70 kilo 3.168 cm 4.64 kg 5.24lat 6.operator maszync cnc 8 godzin na nogach 7.5dni trening split -aeroby codziennie 45 minut bieznia 8.obecnie redukcja 120 węgli 150-160 gram bialka 25 tluszczy 9.brak /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0ec99cb6ab68453eba39f13946958f83.jpg Zmieniony przez - [...]

Witam ponownie, jak zawsze podkreślam to tylko zdjęcia, Redukcja bardzo ładna i fajnie by było ocenić jej efekt przy całej sylwetce. Po tych fotkach w całości można w 100% ustosunkować się do przydatności sylwetki do tego sportu czego nie można było uczynić na podstawie poprzednich zdjęć.Ciekawi jesteśmy jeszcze jaka waga była po redukcji.

Bez wątpienia ilość białka w diecie wynoszaca 1 gram na kilogram masy ciała to zapotrzebowanie dla osoby nieaktywnej. W kształtowaniu sylwetki zalecane jest 1,5-2 gramy, więc te sugerowane 140-150 gramów będzie dobrym rozwiązaniem. https://potreningu.pl/articles/4731/silownia---ile-bialka-potrzebuje Jeżeli chodzi o wspominany przeze mnie trening [...]

Nie patrz na wage i obwody tylko w lustro. Jesli chodzi o estetyke sylwetki to kicha. Nie myl masy mięśniowej z tłuszczową. Swoją drogą wiedziałem, że znajdzie sie jakiś wpis w stylu "ooo, masa jest!"

po prostu niektóre przydadzą się jako odpowiedzi na pytania innych użytkowników, możemy np usunąć fotki sylwetki, jeśli nie chcesz aby były widoczne ;-)

Uprzejmie proszę o usunięcie zdjęcia sylwetki z tematu:

[...] Doszedłem do wniosku że nie jest to odpowiedni dział a przede wszystkim forma na wstawianie zdjęć sylwetki. Z góry dziękuję. Jeśli to możliwe proszę również o edycję opisu, i wykasowanie zdania "Efekt tego znajduje się na zdjęciu poniżej." oraz "+ zdjęcie" z tytułu [...]

czesc. Prosze o usuniecie: https://www.sfd.pl/Z_MASY_NA_REDUKCJE_str%2E_1%2C3%2C4-t907048.html oraz dwa zdjecia sylwetki z ostatniej strony tematu: https://www.sfd.pl/_TEST_PRZEDTRENIG%C3%93WEK_FIRMY_HI_TEC__AMG_%2B_STANOFUSION-t977459-s15.html DZIĘKÓWA! Zmieniony przez - p4p4sm3rf w dniu 2021-05-06 22:47:28

Trening wybiórczy to tak naprawdę układanie wisienek na torcie. Nie masz dobrej bazy to w niczym Ci to nie pomoże. Wręcz doprowadzi do zniekształcenia sylwetki. Katując jedną czy 2 partie może do pewnego momentu będzie to sprawiało wrażenie progresu ale potem co?? Inne grupy mięśniowe zostały daleko w tyle, tym samym uniemożliwając dalszy rozwój [...]

Jak rżniesz brzuch uparcie to raczej nic nie przybędzie - bo wtedy palisz mięsień i dołożysz do tego skrzywienie sylwetki.. I załóż że tak szybko to wszystko nie pójdzie. A Ty wiedząc że taka to a taka genetyka, wcześniejsze kłopoty - próbujesz mimo wszystko dopiąć wymarzonego celu. Poczekaj cierpliwie robiąc to co należy - efekt nie będzie [...]

[...] będzie jak wczoraj a zakwasy od wczorajszych ćwiczeń. Co do menu to trochę przekroczyłam węgle ale truskawkiiii musiały być :) Szukałam ostatnio idealnej w moim mniemaniu sylwetki, choć wiem, że ideałow nie ma, nie da się też przewidzieć jak zmieni się ciało, każdy jest inny itd ale zdjęcie poniżej... czy z mojego cielska da się coś takiego [...]

[...] Softgels EFX Kre-Generator Kre-Alkalyn GJL Kre-Alkalyn proch Kreaplex Kre-Alkalyn 3000 Strong 4.Gdy szukasz najlepszej formy kretki Wspomoc chcesz rysy swojej sylwetki Kre-Alkalyn to rozwiazanie dla Ciebie Po nim Twoje miesnie poczuja sie jak w niebie Pobijesz rekordy sily, urosniesz kilo kilka Twoja sylwetka bedzie potezna [...]

[...] chciałam podziękować za wybór do testu i zaufanie. Mam nadzieję, że nie zawiodę i jak najwięcej wyciągnę z tego zestawu. Gratuluje Meraviglii wyboru do testu, wspaniałej sylwetki i ogromnego zapału. Mam nadzieję na dobrą współprace :) A teraz trochę o mnie: Ksywa - kania Wiek - 23 lata (rocznik 1985) Staż treningowy - 4 lata karate kyokushin, [...]

Bardzo milo patrzec jak 2 Kobiety daza do uzyskania wymarzonej sylwetki a nie tylko gadaja i narzekaja na swoj los, trzymam kciuki i dopinguje z calego serca

[...] ciut-ciut lepsze, ale może mi się tylko wydawać. Ciekawi mnie, czy taki zestaw będzie też miał jakieś skutki... placebo. Bo udział w teście na pewno sam w sobie bardzo motywuje Może jakiś raport dokładniejszy z sylwetki wrzucę za tydzień, czyli na 1/3 testu. Póki co miłego wieczoru wszystkim Zmieniony przez - kaniola w dniu 2008-05-12 20:57:16

[...] cellulit na udach, którego za nic w świecie nie umiem się pozbyć No i po raz kolejny uświadomiłam sobie, że jeszcze duuuuuuuuużo pracy przede mną w drodze do lepszej sylwetki WYMIARY wzrost 165cm waga (60,2kg) -> 57,6kg biceps luz (27cm) -> 27cm biceps napięty (30cm) -> 30cm klatka nad biustem (83cm) -> 83cm biust (84cm) [...]

[...] także nie miałem potrzeby dodawać,co do prowadzenia dziennik myślę że to otwarta technika staram się wrzucać zdjęcia nawet jedzenia chcąc pokazać jak to wygląda ,na zdjęcia sylwetki też przyjdzie czas :) Co do żółtek/masło orzechowe kwestia sporna dla mnie staram się trzymać pewnych wytycznych czas pokaże jakie będą tego skutki,tłuszcze [...]