sylwetki

Fitka gratuluje pięknej sylwetki, której na pewno zazdrości Ci nie jedna dziewczyna. Życzę wytrwałości i uporu a w następnych zawodach miejsca na podium :) Może przybliżyłabyś co nieco o zawodach - jaka panowała atmosfera, czy bardzo dawało się odczuć rywalizację itd. Aha i może zdradzisz (jestem laikiem, a zawsze mnie to ciekawiło) co to za [...]

...jeśli pytanie dotyczy sylwetki - to głównie górne partie ciała jak plecy, barki, ramiona oraz podrzeźbienie tych moich dużych ud

...ha ha no proszę jaka pamięć ...ale one nie będą już "oddawać" obecnej sylwetki

Bardzo dobre podejście:) szczerze gratuluje ciężko wypracowanej sylwetki.. Nic tylko się od Ciebie uczyć:D Serdecznie Pozdrawiam:*

Masz rację BlackFace jeszcze daleka droga do doskonałej sylwetki, wspaniale dopracowanych szczegółów, cudownych kostiumów i dodatków do nich.... kto wie ile razy jeszcze będę startowała... DOSKONALE ZDAJE SOBIE Z TEGO SPRAWĘ, że jeszcze wiele pracy przede mną każdy start daje nowe doświadczenia - fitness to nie mój sposób na życie to tylko [...]

Profesjonaliści męskiej sylwetki tak się prezentowali. Przeważnie są poteżnijsi ,niż zawodnicy w europejskiej IFBB. https://www.youtube.com/watch?v=RvxeiGtrcmI

Gdyby było zdjęcie sylwetki to mógłbym coś więcej powiedzieć!

nie pompuje,nie zalewa wodą.jak ktos oczekuje ładnej estetycznej sylwetki bez efektu napompowanych miesni za to dobrym wizualnym efektem koncowym to polecam. minus jest jeden.jak wziołem rano na czczo to mi ryło kiche i goniło mnie na kibel.ale ogolnie wszystko git. Zmieniony przez - RIDDLE w dniu 2007-03-02 17:25:43

dlaczego w połowie sierpnia? czemu nie od dziś? Dieta to podstawa zarówno dla sylwetki jak i dla zdrowia. Nie ma z tym co czekać.

[...] wiele rzeczy, jesli nie chcesz robic mc to wlacz sobie dzien dobry bo prostowniki grzbietu to bardzo wazne miesnie i pamietaj ze biora udzial w prostowaniu calej sylwetki dzieki tym miesniom masz sile do wykonywanie wielu czynnosci i nie bedziesz mial problemow w kregoslupem , moim zdaniem plan na plecy powinien wygladac tak : [...]

[...] w momencie kiedy jest ciąg na białko. Do tej diety dołóż kuraka z kaszą/brązowym ryżem po treningu. Poldi, siłownia 3x w tygodniu spokojnie wystarcza do budowania fajnej sylwetki. Nic więcej nie trzeba. I nie katuj się długimi treningami, zrób krótki i intensywny, 40-50 minut wystarczy, po treningu siłowym robisz 10-15 minut bieżni i [...]

Kolezanka stosuje diete ... efekt ,zdecydowana poprawa sylwetki:)Dziekuje za rady i za ten dzial:)Teraz mam kolejna "ofiare"ktora potrzebuje diete na mase. Czyli poki co zmieniam dzial:) Pozdro

[...] Ćwiczę dla siebie bo lubię, lubię też dobrze zjeść i fajnie się bawić ze znajomymi i mogę robić to wszystko, jedno drugiego nie wyklucza. Może nigdy nie będę miał wymarzonej sylwetki, ale nie chce być ani modelem ani kulturystą wystarczy, że akceptuje siebie i żyje tak jak chce nie odmawiając sobie wszystkiego. Mam kolegę, który bardzo przykładał [...]

Radek gratuluję wyniku :-) Bardzo podobałeś mi się na scenie, szczególnie było widać że nie jesteś zamęczony i zmarnowany. Fajny świeży zawodnik, ładnie pozujesz, masz luz i uśmiech na scenie. Życzę zapału do dalszej pracy żeby wypełniać braki i iść do przodu z budowaniem coraz to lepszej sylwetki :-)

Drazekm świetna forma i siła! Poprosiłem o pomoc w walce z Tobą zawodnika męskiej sylwetki Adriana Thomasa /SFD/Images/2015/10/20/ec1e127ec530442186ff4bdb324980c4.jpg oraz mistrza,trójboistę z kolejnego programu w listopadzie - ,pewnie najcięższego,który zrobi wymyk/odmyk -Kamila Jarotę o masie 124 kg [...]

Powodzenia. Wrzucić zdjęcia sylwetki do porównania przed/po?

jakies foto sylwetki do późniejszych porównań?

[...] wpisów ale ostatniopare egzaminów i obrona w miedzyczasie sie nałozyło także zbytnio nie było mi to w głowie.. treningi oczywiście były i dieta bez zmian. dzisiaj zrobiłem dwie fotki sylwetki. możecie wprawnym okiem ocenić czy idzie to w dobrym kierunku czy nie? z gory dzieki.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/40caf4d017964c2bae6a364f0fd1a78d.jpg

[...] Co do IF'a sama postanowiłam już z niego zrezygnować i jak to na masie, karmić mięśnie kiedy będę głodna :-) A możesz coś powiedzieć o rozkładzie BTW? Ogólnie widząc zdjęcia sylwetki mialabyś jakieś propozycje odnośnie spożycia białka? Wrzucam miskę z dzisiaj, za mało, wiem, ale wieczorem partner ciągnie na kolację...@@-) (zdrową, też ma bzika [...]

[...] głównie na spalaniu fatu .Chodze na siłownie , ćwicze aeroby co przy ujemnym bilansie i tak zaprocentuje zgubieniem tkanki tłuszczowej a wraz z tym poprawieniem się rzeżby sylwetki to po co mam się męczyć wykonywaniem 20 powtórzeń w serii jak moge wykonać trening np: na siłe .W dodatku trening siłowy z duzymi cięzarami jest najlepszym sposobem [...]