sylwetki

[...] wszelkie niejasnosci. Ciężko pracuje żeby zbudować ciało jakie chciałem mieć od dawna i jestem niesmowicie zmotywowany :) A w końcu dieta to podstawa budowania okazałej sylwetki :) Dlatego jestem taki natrętny i zadaje tak dużo pytań. Swoją drogą tym małym przemyśleniem podbijam moje pytania :) BTW. bardzo konkretny trening dziś zrobiłem. [...]

[...] jak mozna nie zjesc cukierka, niemozliwe... itp. Ogolnie splawianie kusicieli idze ciezko, bo oni sa bardzo oporni. Pomaga mi to, ze po pierwsze od razu przypominam sobie sylwetki wielu dziewczyn z forum ;), po drugie wyobrazam sobie, ze zamiast kilku cukierkow moge zjesc miche salatki z pekinska, indykiem i makaronem. Poza tym coraz gorze sie [...]

[...] - WSTEP Po prawie 3 tygodniach lenistwa przyszedl czas, zeby znowu zabrac sie do roboty %-) Cele: - walka z opornym tluszczem na brzuchu - praca nad poprawa ogolnego wygladu sylwetki - dalsze zwiekszanie sily i wytrzymalosci Miska: Na poczatek chcialabym zaczac na wyzszych kcal i zobaczyc jakie beda efekty. Pewnie i tak w przyszlosci beda [...]

[...] czy ten co przed przerwa? @@-) Ruda chcialabym jeszcze troche falde na brzuchu zmniejszyc ;-) Poza tym to jestem zadowolona z wygladu i nadal mam zamiar pracowac nad poprawa sylwetki, zawsze moze byc lepiej :) Chcialam jeszcze napisac, ze zauwazylam duza roznice w ogolnym samopoczuciu. Ten urlop byl potrzebny :) Mam mnostwo energii, nie jestem [...]

[...] jelitowych :-) http://img69.imageshack.us/img69/7735/nd18.jpg Wogole ostatnio jakos brak spadkow mnie nie martwi :-D Bardziej jestem nastawiona na zmiany w jakosci sylwetki poprzez trening. Obawiam sie, ze bedzie trzeba wprowadzic jakies ciecia zeby pozbyc sie resztek sadla, ale nie wyobrazam sobie tego, bo juz teraz bez treningu jestem [...]

Viki, toż Ty chuda jesteś :-> Nic na razie nie zmieniaj, ćwicz siłowo, a z posta konkursu na przemianę sylwetki możesz sobie podebrać testowy trening wytrzymałościowy i robić go 1x/tydz. w dniu, kiedy robiłaś GPP. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-03-20 10:06:26

[...] nogi sie podobaja, bo mi tak srednio ;-) Azzi te miesnie to dopiero od niedawna sa ;-) Kajtek dziekuje :) ale bez sukienki mogloby byc lepiej ;-) na szczescie na zrobienie sylwetki plazowej mam sporo czasu :-D LejdiG, Emkaza, Mali witam w moim dzienniku i dziekuje :) Ola ja nie umiem robic napinek ;-) A przy plecach to sobie wyobrazam, ze [...]

[...] danych grup mięśniowych (plecy,klata,nogi, małe pomijamy) będzie dużo wolniejszy. Słowem: im będzie mial lepsze czucie mięśniowe tym siłą rzeczy większe transformacje tej sylwetki będzie przechodził. Niestety, ale na 3 czy 4pow tego czucia mięśniowego nie ma szansy nawet zbudować, chyba, że dostarcza anabolików z zewnątrz, które ten proces [...]

[...] i mocz ostatnio w kwietniu 2015 i było wszystko ok. Ah dupa na boku? :) o tak wygląda: /SFD/Images/2015/11/11/7e42efb65fe24378986b11a0bd165c19.jpg A teraz wklejam foty sylwetki, oczywiście nie ma co podziwiać i jakość jest fatalna - tak robi moja kamera w laptopie, ale nie mam jak zrobić lepszych, przynajmniej na razie, oby te się na coś [...]

Kalkulator? To orientacyjne tylko przeciez nie jestesmy robotami. Co do sylwetki to mi tak trudno stwierdzic dokladnie, nie widze ciebie calej zdjecia zrobione na szybko, ale problem moze lezec tez w nierownej dlugosci nog, postaraj sie je zmierzyc do poziomu panewki. I ja bym tu duzo ciezszy trening silowy widziala, w dziale mamy dIewczyne duzo [...]

mów mi po prostu meju tak w ogóle bez tych x-ów ;-) Nie spojrzałem twój wzrost. No faktycznie, ja mogę więcej nabić. Ale i tak ja wolę wielkie masowe sylwetki nawet przy takim wzroście jak twój :-P Nowa płyta HG jeszcze w grudniu wychodzi jakby kto nie wiedział Zmieniony przez - xmejux w dniu 2011-12-02 17:18:17

finskich nie znam obracam sie interwntowo wśród fitnessek z okolic krajów anglojęzycznych ;-) tez tak robisz? :-) Kupa pracy kurcze A ty do swojej sylwetki musisz popracowac nad nogami bo brakuje im przywodzicieli, dwugłowych czworogłowych, puipa powinna byc okrąglutka , właściwie nei wiem czy ta lordoza to nie wynika u ciebei ze skoliozy bo tak [...]

hej:-) obllookałam fotki z podsumowania, wysuszyłas się nieźle, jak dla mnie za bardzo, ale.............PIĘKNA TALIA!!!!!!!!! gratki proporcji sylwetki, super!

Takie poswiecenie dla sylwetki %-) Dobrze, ze ci chlop nie zabrania %-)

[...] rozwój kośca spowodowanego treniniem, jest nieosiągalna!!! Przeczytaj to z 3 razy zanim jeszcze raz odpowiesz! A jeśli ktoś uważa, że przytaczane wcześniej przykłady, w tym przypadku by były, łamania, szynowania, drutowania i przedłużania obojczyka są realną drogą poprawiania wyglądu sylwetki, to twierdze, że owy ktoś zupełnie stracił głowę!

[...] - bo jest wygodniejsze. Czy istotnie uważasz, że "namawiam do złego" ? Przecież wykonywanie właśnie tych podstawowych ćwiczeń jest kluczem do zdrowiej i sprawnej sylwetki, do której wszyscy dążymy. Poszerzenie struktury kostnej, o którym wspominałem ma być "skutkiem ubocznym" sensownego treningu, zawierającego w/w podstawowe [...]

[...] sie przebijac przez caly temat. Prosze tylko o konretny opis- co niby ma wzrosnac w obreczy barkowej pod wplywem wymienionych cwiczen i w jaki sposob wplynie to na ksztalt sylwetki. Tylko pytam powaznie...nie oczekuje odpowiedzi w stylu: kosci beda grubsze i tego typu zabawy. Podniesiona zostala teza obalona troche czasu temu i jestem ciekaw [...]

4 tabletki metki, to sposób dla Twojej sylwetki Szczerze mówiąc, nie wierzę, żeby wogule dało się osiągnąć taki rozmiar...prawie 2x tyle co Krzych? No sory, ale w żadne drzwi by się nie mieścił

[...] komprecyjnych. Z tym że tak jak mówię, brak mi kompetencji w materii treningu osób dotkniętych niewydolnością żylną i nie będę brać na siebie ryzyka doradzania. "Rzeźbienie sylwetki" to w ujęciu sportowym maksymalne obniżenie zawartości tkanki tłuszczowej tak, aby uwidocznić szczegóły budowy anatomicznej, tu: mięśni. A więc: krata, prążki, [...]

[...] się o sobie znać kilka razy budziłem się w nocy-piłem wodę i dalej kładem się do łóżka. Rano przed poranną toaletą waga pokazała 83,9kg oraz wizualnie widzę poprawę swoje sylwetki. Praca, zakupy , trening personalny, później swój –nogi dzisiaj były trenowane. Siady zrobione 2 serie rozgrzewkowe później 10x80kg 8x100kg x3 i drop 60kg , po [...]