sylwetki

[...] przeszłość dietetyczno - treningową, wiedzą, co jej służy, a co nie, znają różnego rodzaju problemu i prowadzą ją nie od wczoraj, a Ty wpadasz i zalecasz coś od czapy? A po zdjęciach nie widać, bo po 1) nie stoi w pozach obowiązkowych podkreślających atuty sylwetki, po 2) brak opalenizny, po 3) brak odwodnienia, po 4) odpowiedniego oświetlenia.

To super,no nie jest łatwo wyższym,ja np z nogami miałem dramat .ale da się Ty posiadasz fundament sylwetki (masę) dobrze wyciąć i startowac ..Debiuty 2015 IFBB kat pow 90 kg?Czy jakieś inne Federacje.Trzymam kciuki w takim razie! Zmieniony przez - uzi w dniu 2014-08-14 14:58:17

Pisalem na poczatku jak i teraz ze prosze o konstruktywna opinie takze komentarze na temat mojej teraniejszej sylwetki sa zbedne. Znam swoj organizm i zdaje sobie sprawe ze w miesiac moge sie calkowicie odmienic... Nikt nigdy nie jest w 100% formie... chyba ze kilka lat ciagnie na koksie a to akurat mi nie odpowiada... JoY i Flex dzieki za słowa [...]

Wszystkiego najlepszego i dużo wytrwałości w dążeniu do wymarzonej sylwetki;-)

[...] pomysł! Dzięki wszystkim za miłe słowa. Mężu :-) też mówi, że prezentuje się dobrze i, że mnie podziwia za trzymanie miski, ćwiczenia i radochę, jaką mi to sprawia. Czasem pyta jak coś jem: "można spróbować, czy to wyliczone?" ;-) Zdjęcia całej sylwetki z porównaniu z tymi z października robią wrażenie, z tymi z marca (pół roku) już mniejsze.

[...] z dziewczynami na temat porządnego treningu a nie jakiś wygibasów, mam nadzieje zarazić kilka z nich ciężkim dźwiganiem zamiast utopijnego dążenia do "perfekcyjnej" sylwetki No i nie potrzebuje oklasków, po prostu wykonuje swoją robotę i zadania a efekty mówią same za siebie ;) Jak komuś trzeba coś wyjaśnić na forum to możecie go tutaj [...]

będę zaglądał - kojarzę cię z konkursu keltona o przemianie sylwetki w pół roku ;-) pozdro

[...] podciągnąć aby sobie skoków insuliny nie fundować. Priorytetem jest ukończenie zawodów w lipcu (motywacja "wyższa"), redukcja może poczekać- jestem zadowolona z aktualnej sylwetki, no chyba że uda się przy okazji wytopić trochę tłuszczu to nie pogardzę. Dopóki w planie jest siłowy będę wykonywać ćwiczenia z artów Obliques, może pomogą w [...]

[...] poleciał pierwszy trening od początku z planu schodkowego. Z ciężarami znowu była cofka, ale jestem jeszcze osłabiony po ostatnich przejściach, więc i tak mnie przetyrał. Z sylwetki jak na to, że nawet nie liczę makro jestem zadowolony. Zasada jest taka, że jem 3-4 razy dziennie do syta, ale w ogóle nie jem wysokoprzetworzonych produktów. 1. [...]

[...] określające procesy fermentacji i rzeczywistej absorpcji. Wszystko czego organizm nie przyjmie - będzie się kumulowało jako złogi Dieta niskotłuszczowa - bardzo fajna dla sylwetki, dla zdrowia w dłuższym okresie czasu już nie i to już nie pierwszy taki przypadek nie tylko na tym forum Jak gdzieś się pojawiło wcześniej w temacie to [...]

[...] przeniósł się na Animala i tam głosił swoje mądrości. W międzyczasie nastąpiła radykalna zmiana poglądów, bo zaczął uczęszczać na boks. Wtedy uznał, że trening pod kątem sylwetki to g****, napompowane mięśnie nie są nic warte w walce, tylko boks i luz w rękach, nic więcej się nie liczy. Następnie jakimś sposobem trafił na trening zapasów i od [...]

[...] bardziej komfortowo w bieliznie to wkleje zdjecie na forum (wczesniej foty byly w kostiumie kapielowym, ale cos mi sie wydaje ze ten kostium to zle dobralam do typu swojej sylwetki}:-() /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ccf60eb373254d7292ee7808fa881328.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e879268da7cb43f88de161e3fbab22fe.JPG [...]

forma fajna, brakuje troche "twardej" sylwetki no i plytkie siady;-) ale ogolnie spoko

[...] szajba - wieprzowina jest dobra (dietetyk z Po treningu pisze, że zawiera kwasy tłuszczowe zawarte w oliwie z oliwek i oleju rzepakowym) i możesz jeść chudą wieprzowinę z korzyścią dla swojej sylwetki. W MC chyba lepiej robić dłuższe przerwy niż tylko na zmianę ciężaru (chociaż mała ilość powtórzeń i na nie maksymalnych ciężarach na to pozwala).

[...] jest dobra (dietetyk z Po treningu pisze, że zawiera kwasy tłuszczowe zawarte w oliwie z oliwek i oleju rzepakowym) i możesz jeść chudą wieprzowinę z korzyścią dla swojej sylwetki. W MC chyba lepiej robić dłuższe przerwy niż tylko na zmianę ciężaru (chociaż mała ilość powtórzeń i na nie maksymalnych ciężarach na to pozwala). Czytałem o tym na [...]

[...] przemiany testosteronu do estrogenów co ma szczególne znaczenie dla męskiej części sportowców, obniżenie poziomu estrogenów wiązać się może z wyraźną poprawą estetyki sylwetki. Brukselka w formie sproszkowanej wchodzi w skład preparatów odżywczych i funkcjonalnych. Dawkowanie: indywidualnie, wg potrzeb. Z tarczycą nie mam problemów, ale [...]

[...] to będę wiedział że mgę, ale nie chcę ;-) dociąłeś pięknie, ładne nabicie przy tym i okablowanie, klasa jest można budować , /-)_ Dzięki Kabo :-) W kwestii żywienia i sylwetki jesteś Tu dla mnie autorytetem. Zgodnie z Twoimi sugesiami wprowadziłem drobne zmiany w schemacie zywienia na najbliższy okres. Forma gites! Ciekawe jak ta masa [...]

Praca fizyczna + trening + schludna miska = 1. jeśli nie za mało, to poprawa sylwetki bankowo (albo mięsień urośnie, albo tłuszcz poleci (chyba nie ma co lecieć)), chyba że mięsień poleci 2. jeśli odpowiednio dużo - to powinien mięsień rosnąć, czego życzę :-)

Ojanie, przy martwym ciągu na ostatniej prostej dociągałem sztangę, co nie powinno mieć miejsca.Stąd ten dodatkowy trening na barki i bicka ;-) Mówisz o poprawie sylwetki? Pas i stabilizatory nadgarstków robią dobrą robotę. ;-D Gwoli wyjaśnienia. Nie stoję pod sztangą na całkowicie wyprostowanych nogach. Nawet w czasie odchodzenia nie blokuję [...]

No. Genu do potężnej sylwetki może i nie ma, ale sprawny, silny i konsekwentny skurczybyk jak mało kto.