Asia - Redukcja

Wypiska z dzisiaj.


Cwiczenia:
tabata thrusters z hantalmi 2*1kg
zrobilam tez 2 serie cwiczen (po 10/15 powtorzen) na swiezym powietrzu: pompki, unoszenie nog lezac prosto, odwrotne pompki, brzuszki, unoszenie kolan w zwisie, unoszenie nog lezac w skosie (na lawce pod katem 45 stopni - niewiem jak ona sie fachowo nazywa)

Zmieniony przez - aswolska w dniu 2012-11-02 19:08:29

Pomiary



Efekty nie powalaja, ja wiem ze ostatni tydzien odpuscilam cwiczenia i moze to jest efekt. Ale w poprzednich trzech tygodniach dawalam z siebie narawde duzo!
No nic, nie ma co sie zrazac, tylko trzeba brac sie do roboty.

Zmieniony przez - aswolska w dniu 2012-11-02 19:35:23

Nie powalają? Bardzo ładne spadki gratuluję, oby tak dalej

Dziekuje amelia

Teraz wypiska z miski

Mijają Ci właśnie 4 tygodnie na czystej misce. Zrób zdjęcia, powinno już być widać co nieco

Martucca, zdjecia zrobione w sobote i dzis napewno wkleje jak wroce z pracy, bo jak zwykle w weekend ciezko mi do kompa sie dostac (znowu chrzciny w niedziele byly).
Ja czuje ze jest lepiej, bo widze po ubraniach (nawet na chrzciny ubralam mala czarna i katastrofy nie bylo ), ale wiem tez ze potrzebuje wiecej pracowac nad soba, bo niestety moja "silna" wola i motywacja troche opadla

Miska z dzis



Aha, i jeszcze pytanie dalej mam jechac tym rozkladem bialko 100g, tluszcze 60g i wegle 130g oraz zero nabialu???
Bo dzis sobie zaplanowalam odrobinke doslownie mozzarelli

Dzis trening FBW grupowy

Zmieniony przez - aswolska w dniu 2012-11-05 17:24:00

Wklejam zdjecia - sorry za zielone majty, ale jak poczuje sie bardziej komfortowo w bieliznie to wkleje zdjecie na forum (wczesniej foty byly w kostiumie kapielowym, ale cos mi sie wydaje ze ten kostium to zle dobralam do typu swojej sylwetki)














Zmieniony przez - aswolska w dniu 2012-11-07 05:53:37

Wypiska z dzisiaj - wpadla kanapka z kupnego chleba i poledwica z indykiem



I plan miski na jutro (mleko do kawy )







Zmieniony przez - aswolska w dniu 2012-11-07 18:04:49

aswolska widać zmiany choć jestem laik...to na oko brzuch, pupson na plus

I postawa na plus.
Fajnie, że już po miesiącu widać zmiany, to dodaje energii na kontynuację