ALG,to z jego profilu "Ćwicze od wrzesnia 03 " ;)Woluś 17 lat i tak przywaliłeś?i mówisz,mając no wlasciwie 18 lat,że wiecej nie mogles wycisnąc z sylwetki i sterydy w takim wieku i przy takich "osiągach" to było jedyne wyjscie?no teraz to Woluś P jestes z deka niepoważny człowiek Zmieniony przez - Kacperson w dniu 2005-12-11 [...]
[...] tym nie pomyślał jadłem co chciałem i ile chciałem jedyne co to piwo ograniczyłem - efekt? efekt nabranie minimalnie masy a przede wszytskim na tym co mi zależało to zarysy sylwetki i nie mówię tutaj o super koksach tylko o zwykłym chłopaku z bloku który lubiał zaj**ać w piłę czy w kosza na betonowych boiskach. Corum masz tak dużo postów [...]
[...] dzisiaj. Efekty jak widać marne, jutro zamieszczę również moje zdjęcia z 03.08 i z dzisiaj dla porównania i do oceny. Jedyna zmiana, którą zauważyłam to zmniejszenie cellulitu i poprawa jędrności sylwetki, poza tym nie widać większych efektów, ale to zostawię do Waszej oceny :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c2f3a2f0c51a4a0faa0220f61a1a55c6.JPG
[...] dzisiaj. Efekty jak widać marne, jutro zamieszczę również moje zdjęcia z 03.08 i z dzisiaj dla porównania i do oceny. Jedyna zmiana, którą zauważyłam to zmniejszenie cellulitu i poprawa jędrności sylwetki, poza tym nie widać większych efektów, ale to zostawię do Waszej oceny :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9341ccb29a85428a9899190749e2152c.JPG
[...] dzisiaj. Efekty jak widać marne, jutro zamieszczę również moje zdjęcia z 03.08 i z dzisiaj dla porównania i do oceny. Jedyna zmiana, którą zauważyłam to zmniejszenie cellulitu i poprawa jędrności sylwetki, poza tym nie widać większych efektów, ale to zostawię do Waszej oceny :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6aa60c4038694ec78332cb50742bce6e.JPG
Jak już wcześniej wspominałam, dzisiaj w końcu wrzucam zdjęcia mojej sylwetki z 10.08 i 12.10 czyli 2 miesiące ćwiczeń. Przepraszam za jakość ale chciałam szybko pozbyć się tła mojego mieszkania na zdjęciach. Proszę o ocenę, pozdrawiam. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/64ec5d49ea5548dcb1091017f61eb9a4.jpg
[...] ćwiczenia bazowe jak sama ich nazwa wskazuje pozostają w planie treningowym bo one wpływają w znacznym stopniu na budowę siły i dzięki nim możemy pracować nad poprawą naszej sylwetki kompleksowo. Ważne żeby była w nich progresja, bo tylko wtedy budujemy siłę. Co do ćwiczeń uzupełniających to jak najbardziej powinno się je zmieniać co jakiś czas, [...]
[...] i ukoronowali Jaya, który deptał po piętach Roniemu. Jay nie jestem typem który stworzy następną epokę, nie będzie nastepnym królem, gdyz jest na to za słaby, nie ma sylwetki, która by stanowiła nowy wzór, która by zdecydowanie odstawała od innych, jak to było w przypadku Roniego, Doriana, Haneya, Arnolda. Jay pomimo że wygrał, został [...]
"Jay nie jestem typem który stworzy następną epokę, nie będzie nastepnym królem, gdyz jest na to za słaby, nie ma sylwetki, która by stanowiła nowy wzór, która by zdecydowanie odstawała od innych, jak to było w przypadku Roniego, Doriana, Haneya, Arnolda. Jay pomimo że wygrał, został skazany na "klęskę" gdyż został swego rodzaju [...]
[...] po prostu trafili na znacznie większych od siebie, no i nie udało się, a szkoda. Flex i Coleman mają dla mnie zbyt kosmiczny, komiksowy wygląd, nie dopobały mi się ich sylwetki. Za to Doriana darzę sentymentem - zawsze miał do powiedzenia coś sensownego, a co do jego formy - to pod koniec rzeczywiście przesadził, szkoda, że akurat on [...]
Co do tej najlepszej genetyki to nie wiem. Osobiście stawiałbym na Franka Zane i Chrisa Dickersona - najładniejsze i najbardziej zrównoważone sylwetki jakie widziałem wśród zdobywców tytułu Mr. Olympia - choć wiem, że nie tylko o zwycięzcach mowa, tylko posługuję się najlepszymi z danego okresu - zauważcie, że Dickerson mimo tego, że był [...]
Frank startowal w innych czasach jak widac sylewtki sie ciagle zmieniaja moim zdaniem Flex zdecydowanie lepszy , choc wiadomo ze to kwestia gustu oprocz Flex'a bardzo podobaja mi sie tez sylwetki Levrone'a i Dextera
sa to inne epoki w sensie calego zaplecza przygotowań tak jak w wielu innych dyscyplinach zatem z tymi porownaniami to tak z rezerwą oczywiscie mozna mowic o preferowanym typie sylwetki
Wiem Bul - ale ja na to patrzę z punktu faceta, który chciałby wyglądać w dany sposób - po prostu Zane i Dickerson to typ sylwetki i muskulatura, którą chętnie sam chciałbym mieć. Chyba nikomu z nas nie marzy się wygląd niczym Coleman czy Dorian i konieczność szycia ubrań na miarę
[...] że do niczego nie uda się tą drogą dojść. Tak w ogóle, to zapraszam do takiego małego tematu w moim dziale http://www.sfd.pl/temat291852/ Może komuś się spodobają stare sylwetki, choć akurat na tych zawodach to jeszcze nie był mój ulubiony okres, to i tak warto obejżeć. Kto lubi nowych, niech zobaczy to dla zwykłego porównania, a kto lubi [...]
Zdjęcia niestety nie są wykonywane tak, jak należy to robić. Inne światło, odległość, bielizna. Może to zaburzać ogólną ocenę sylwetki. Sugeruję na przyszłość przyłożyć do tego większą uwagę i profesjonalizm. Podałeś wymiary obwodów ciała po okresie budowania masy mięśniowej. Nie wiemy jednak jakie były one wcześniej. Jedynie 2 centymetry zmiany [...]
[...] diety, którą mamy ocenić? Wrzucić należy kilka przykładowych dni tego co jadasz, a nie tego co jesz okazyjnie. Następnie twierdzisz, że 70 procent diety stanowią produkty dobrej jakości, a resztę Bardziej przetworzone. Ok. Jak najbardziej można tak robić. Jeżeli przekłada się to na efekty kształtowania sylwetki, to nic nie należy zmieniać.
[...] 21:53:37 Skinny fat czyli taka sylwetka dobrze wyglądająca w ubraniu :-) niby sportowo ale jak się rozbierze do bokserek to już czar pryska. Jeśli faktycznie masz taki typ sylwetki to masa będzie sensowną opcją z lekką nadwyżką kaloryczną. Bo tak na prawdę mięśni masz mało trochę tłuszczu siedzi, metabolizm zwolniony więc jak dla mnie nie warto [...]
Mój cykl WYNIKI
