Sam jestem ciekaw, jaka będzie różnica w wyglądzie sylwetki. Myślę, że jak teraz robię za machem 35 pompek, a według planu mam zrobić 100, to jednak będę trochę bardziej umięśniony, bo przyrost siły w jakimś stopniu musi oznaczać także przyrost mięśni. dupa , wytrzymałość mięśniowa a hipertrofia nie ida w parze , :-D
postanowiłem, że czasami napiszę, jaki posiłek sobie przyrządziłem (bo przecież formę się robi w kuchni). Jesz dość specyficzne posiłki. Ciekawe jak one wpłyną na Twoją formę? Może wrzuć zdjęcia swojej sylwetki i ewentualne późniejsze jej zmiany.,
[...] Napisałeś też "Oczywiście siła czy sylwetka również są dla mnie ważne. ", wiec o to się nie martw gdyż reżim ćwiczeń zapewni ci uzyskanie atletycznej sylwetki, z czasem bo herkulesem w rok się nie staniesz;) Poza tym ja proponuje ci drążek, nawet do crossfitu może ci się przydać, a przynajmniej to już będzie rozpoczęcie [...]
Hej Proszę o WYRAŹNE zdjęcia sylwetki (przód, bok, tył). Dodatkowo zdjęcia, na których trzymasz między palcami fałdkę na udzie, brzuchu, nad kością biodrową, nieco bardziej ku tyłowi oraz na tricepsie Wiesz jak ma to wyglądać czy mam wrzucić przykładowe foto? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-06-24 07:55:51
w tym dzienniku nie ma zdj sylwetki;D chyba pozmieniam dni treningów na siłowni i zaczne chodzic w niedziele na sale bo pograłby w nogę. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-11-16 15:54:11
[...] ze nie masz diety %-) rano nie bedziesz brał mono? Mesomorpha masz nowego czy starego? Stary z ta Thiamazina rewelacyjny:-)), ten nowy z ta kreatyna ponoc lipa I pokaz fotki sylwetki, chyba nigdy nie wrzucałes jeszcze};-) nie wstydz sie, a jak nie to chociaz plecy i nogi:-)) byku;-] Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-01-14 12:42:21 Zmieniony [...]
[...] czyli np. dla wzrostu 180 cm waga powyżej 80 kg to już nadwaga. Teraz młodzi ludzie są coraz wyżsi, ale też coraz drobniej zbudowani, kiedyś ludzie mieli bardziej krępe sylwetki, masywniejsze szkielety. Sandwich ja tam wcale Twojemu kumplowi nie zazdroszczę. Co mu po pięknych mięśniach jak ma szkielet panienki... 40 w łapie przy 70 kg to [...]
Mam taki sam wzrost jak Hugh Jackman i jestem podobnej postury Mój wzrost to Rano 190 Wieczorem 188. Jednak chciałbym mieć wieczorem 193. czyli rano jakies 195 tak jak Dolph Lundgren wydaje mi sie że to ideał męskiej sylwetki idealny wzrost. A tobie taroo nieprzydało by się pare centymetrów?
Hej :-) Byłaś u fizjoterapeuty w związku z wadami postawy ? Nie ma żadnych przeciwwskazań co do wykonywania jakichkolwiek ćwiczeń ? Będą zdjęcia sylwetki ? Jeśli nie chcesz wrzucać to pamiętaj żeby zrobić przed rozpoczęciem wyzwania żebyś mogła później porównać :-) Jak wyglada Twoja obecna aktywność ? Treningowa i pozatreningowa w ciągu [...]
Rekompozycja to szeroko pojęte znaczenie. Wstaw zdjęcie sylwetki jak i zrewiduj plan treningowy. Trenowanie do upadku mięśniowego nie jest optymalnym rozwiązaniem.
[...] pisze, że trzeba chudnąć do 12% bf. To po pierwsze, po drugie, nie masz mięśni, a tkanka tłuszczowa jest widoczna, ale w Twoim przypadku redukcja nie będzie wskazana, taki masz typ sylwetki, skup się na tym, by budować masę mięśniową dobre jakości, rozłóż ten cel na dłuższy czas i nic nie dopalaj, bo zataczać będziesz koło - także pomyśl nad tym.
Ja tez nie wiem jak co poniektórzy limity wyrobili, na backsteagu wszyscy mi sie wydawali 2x więksi ode mnie. W open mogą startowac tylko zwycięzcy poszczegolnych kategorii. Tak nawiasem do 180 cm były najciekawsze sylwetki. No nic zobaczymy kto będzie na śląsku
Ja tez nie wiem jak co poniektórzy limity wyrobili, na backsteagu wszyscy mi sie wydawali 2x więksi ode mnie. W open mogą startowac tylko zwycięzcy poszczegolnych kategorii. Tak nawiasem do 180 cm były najciekawsze sylwetki. No nic zobaczymy kto będzie na śląsku Open chodziło mi o kat +90 - w której też poziom raczej mizerny moim zdaniem ;p
[...] Właśnie odcinek z Adamem Adamskim jest moim zdaniem najlepszy. Słyszeliście kiedyś powiedzenie "dużo sprzętu mało talentu?". Adam jest zdecydowanym przeciwieństwem. Tak na prawdę do osiągnięcia świetnej sylwetki wystarczy minimum sprzętu. Wielu hardcorowych kulturystów w ogóle nie korzysta z wszelkiej maści maszyn i innych pierdół.