sylwetki

[...] w przeciwienstwie do zatloczonej sali pelnej innych pocacych sie i, nie oszukujmy sie, smrodu potu :-P Powaznie mowie :-)) Gdyby pocenie wplywalo jakos na estetyke sylwetki, wystarczyloby pojezdzic lipcowym dniem po miescie w zatloczonym autobusie pelnym nieumytych rodakow. Hektolitry potu i wrazenia olfaktoryczne gwarantowane :-D Albo [...]

Zwiększenie dobrych tłuszczy a zmniejszenie węgli poprawi wygląd sylwetki. Wiem po sobie. W celu zwiększenia atrakcyjności dziennika proponuję abyś zamieszczał filmiki z treningów co pozwoli zweryfikować błędy i ocenić postępy siłowe, sylwetkowe i techniki. Tak samo zamieszczaj zdjęcia sylwetki np raz na 6tygodni... Pozdro

Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów kształtowania sylwetki i tego jakie są efekty w tym kierunku. Zakładanie celu jako 100 kilogramów nie jest zbyt sensowne. Równe dobrze możesz nie trenować i jeść dużo, a prędzej czy później będziesz ważył zakładaną masę ciała. Tak, jak napisałem wcześniej. Wklej nam zamiany obwodów ciała wraz z każdym [...]

Adekwatna strategia żywieniowa w kontekście kształtowania sylwetki jest fundamentalnym czynnikiem. Najpewniej w Twoim przypadku najpierw należy zredukować tkankę tłuszczową w celu poprawy ogólnie pojętej kondycji metabolicznej organizmu jak i również poprawy wizualności sylwetki. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-12-12 12:08:04

[...] i zacytuje kolege faftaq'a bo mądrze pisze: Zaburzenie rownowagi kwasowo-zasadowej, ma jednak nie tylko zdrowotny wymiar, ale moze przekladać sie na formę sportowa, jakośc sylwetki Co do cardio to ja jednak preferuję,klasyczny trening aerobowy z tętnem 120/130, ten rodzaj treningu daje mi lepszy efekt spalania tkanki tłuszczowej i moim zdaniem [...]

Na tydzień przed zawodami dam zdjęcia całej sylwetki. Tutaj mam z początku tygodnia z treningu pleców : http://img688.imageshack.us/img688/5572/16567357.jpg http://img811.imageshack.us/img811/2094/36795311.jpg http://img62.imageshack.us/img62/1025/29132383.jpg Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2012-03-04 23:17:00

Dociecie miales Adam rewelacyjne. Moim zdaniem na top 3. Moze ci ciut wagi braklo, ale cos za cos. Podziwiam Cie i wielki szacunek dla Ciebie, powodzenia w dalszych startach i docelowej sylwetki. Pozdrawiam i dalej trzymam kciuki.

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Dam kilka, ponieważ zdjęcia zrobione na szybkości i pod każdym światłem ponieważ mam strasznie słabe oświetlenie . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3dc40b7f789d462cbee0fc6b079f949b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f4aadf22a1d64555ae57a129625fc604.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0157889c330a4943b692c858326b50d5.jpg [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://www.iv.pl/images/15584646564754300975.jpg http://www.iv.pl/images/02663351237876859631.jpg http://www.iv.pl/images/75781472274267538980.jpg http://www.iv.pl/images/64326260713791123813.jpg http://www.iv.pl/images/63263184477961224939.jpg http://www.iv.pl/images/30805639621407492675.jpg [...]

[...] powodu potężnie rozwiniętych mięśni piersiowych Arnold musiał póżniej zdwoić wysiłki, aby odpowiednio podciągnąć także inne grupy mięśniowe w celu uzyskania proporcjonalnej sylwetki. Arnold zaprzecza, jakoby posiadał sekret na rozwijanie klatki - to po prostu konsekwentna, ciężka praca. Podczas gdy dzisiejsi kulturyści ćwiczą klatkę nie więcej, [...]

[...] tylko z jej części. W podanym wcześniej linku masz całość. Cel jaki sobie obrałeś jest nieprawidłowy. Warto wiedzieć o tym, że masa ciała nie jest istotna w kształtowaniu sylwetki. To na co należy zwrócić uwagę, to obwody ciała, mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Ważny jest poziom tkanki tłuszczowej i wygląd sylwetki, [...]

[...] innych spraw. natomiast to ile lat ktos bierze towar nie jest dla mnie wykladnikiem "sukcesow" a sa nim osiagniecia w tym sporcie czy to siłowe czy pod postacia sylwetki. uwazam ze połaczenie wieku+stażu+osiagniec+doświadczenia+zrozumienia istoty dopingu = daje pewna wiedze, brak któregokolwiek czynnika nie daje wyniku. a swoja droga [...]

[...] nie cwiczyłem, jednak, mimo zakazów, długo nie wytrzymałem przerwy od siłki :-) Jestem uzależniony od tego sportu, chciałbym aby suple pomogły mi w osiągnięciu estetycznej sylwetki. - Bardzo lubię suple Hi Tec/Peak, moimi ulubionymi są Creasteron, Plutonium i BCAA. Chciałbym móc skosztowac ich ponownie. Chciałbym także spróbowac białka C6, [...]

[...] powrotu do wcześniejszej wagi. Zaczynałem od kompletnego zera z dietą, ćwiczeniami, aerobami, zauważając, jak głodówka "wyniszczyła" mój organizm, jak daleko mi do sportowej sylwetki, siły, sprawności. Moja praca nad sobą nabrała całkowicie nowego wymiaru od momentu startu w konkursie: Krata na Lato: [...]

[...] treningowych z których korzystam, bo one się zmieniają właściwie co trening. Ogólnie ciężko się o tym piszę, wszystko się wyjaśni w trakcie testu :-) Zdjęcia suplementów/sylwetki: --------------------------------------------------------------------- Jest w miarę ok czy czegoś brakuje/coś wywalić ? Jeśli jest ok, to ja w takim razie jestem [...]

Panowie, a gdzie są zdjęcia sylwetki? - czyli w sumie to co najważniejsze (wizualnie) U Snesa widzę 1 zdjęcie, u Kuby fajne zdjęcie początkowe porównanie efektów ALE BRAK póz obowiązkowych mam nadzieję, że się one pojawią zgodnie z regulaminem testów - który prosiłem przeczytać juz przy zgłaszaniu się do naboru [...]

ogolnie pozniej doczytalem ,ze snem mial/ma problemy z pradem, kuba_n podal link do dziennika, u Ciebie zdjecia byly od razu (chociaz troszke male ale ok) - jednak sa 4 i potraktujmy to jako minimum ; bedzie fajnie jak w trakcie od czasu do czasu foto sylwetki jakies tez pokazecie albo na polmetku

[...] ilość snu. Długotrwałe i częste treningi aerobowe skutecznie nasilają wzrost stężenia kortyzolu we krwi zatem wyeliminuj je ze swojego planu. Waga nie jest wyznacznikiem sylwetki, a obwody (ogólna kompozycja sylwetki). Celem redukcji powinna być poprawa składu ciała. Nadmierna aktywność tego hormonu może być spowodowana m.in - nadmierną [...]

[...] swoje ciało tzn. potrafią realizować każdy aspekt treningu, diety, regeneracji et cetera w sposób skuteczny. Nie tyczy się to tylko zawodowców. Są różne drogi do wymarzonej sylwetki. Jest nabieranie możliwie suchej masy zakończone delikatną wycinką, jest tuczenie się zakończone wycinką konkretną i rekompozycja sylwetki o czym traktuje m.in. ten [...]

[...] organizmu, a zapis ogólny powinien służyć, jako podstawa do dalszych prób wypracowania tego programu. I tak np.: Jeśli masz zamiar rozbudować swoje ciało i poprawić kształty sylwetki-potrzebujesz: Trening budujący, który oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi [...]