sylwetki

[...] %-) Jak wiadomo, przez cały rok mamy różne akcje motywacyjne : Nowy Rok- Nowa Ja, Plaża, Jak nie przytyć w święta, Sylwester i tak w kółko. Media społecznościowe i kult sylwetki i ciała napędza biznes. Widać to na siłowniach i pewnie w sklepach z odżywkami. Na szczęście mam swoje motywacje i ruch był obecny u mnie od dziecka. Zmienia się [...]

Przejrzalem i wyczytalem cos takiego, czego nie do konca rozumiem: "Jeśli masz zamiar rozbudować swoje ciało i poprawić kształty sylwetki-potrzebujesz: Trening budujący, który oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii [...]

[...] zbyt wiele. Tkanki tłuszczowej trochę jest, ale jak najbardziej można skupić się na budowaniu masy mięśniowej. Niekoniecznie masy ciała, o której wspomniałeś. Kształtowanie sylwetki to nie zwiększanie, czy zmniejszanie kilogramów. Polecam skupić się na obwodach ciała i wyglądzie sylwetki. Jeżeli chodzi o sam trening, to niewiele można stwierdzić [...]

może i tak, jednakże hmbolon i typowyb stak oparty na kreatynie to dwie rózne w sumie rzeczy. hmbolon przydatniejszy jest w przypadku kształtowania sylwetki a stak kreatynowy w przypadku jej masowania. cele te nie sa raczej zbieżne, jednakże chcąc to wypośrodkowac mozna uzyc obydwu- w odpowiednich proporcjach- jednakże celem w takiej sytuacji [...]

[...] t585708.html http://potreningu.pl/articles/4502/kortyzol-a-kompozycja-sylwetki http://potreningu.pl/articles/4968/odchudzanie-a-problemy-z-zajsciem-w-ciaze Warto poczytać o skutkach kortyzolu dla zdrowia i sylwetki. Jakość diety to za mało, [...]

[...] serki jaja i jogurty jedzone z głową jedynie ci pomogą, zaszkodzic to tylko w taki sposób ze będziesz nabierał tłuszczu zamiast mięcha. Samym nabiałem nie zbudujesz żadnej sylwetki, do zbudowania odpowiedniej sylwetki potrzeba diety i treningu, w diecie potrzebnę sa wegle, białko, tłuszcze i warzywa, bez tego daleko nie zajdziesz. Ja tez [...]

do rad redukcyjnych moze nie, ale na ulepszenie cheat meala czy po prostu polepszenie samopoczucia i obiektywa ocene sylwetki to jak najbardziej Obli, a ja znow do ciebie spiesze... jak mam wegle zmienne, moge stosowac to tak: pn-srednie, wt-wysoki, sr-niski, czw-srednie, pt-niskie,sb-wysokie, ndz-niskie? w miejsce wegle dorzucic troche bialka i [...]

[...] materii zejdziesz ponizej 20% BF i jeszcze przyspieszysz swoj metabolizm. Z tych wlasnie wzgledow uwazam, ze kobiety robia duuuuzy blad, ze zabieraja sie za ksztaltowanie sylwetki od odchudzenia, czyli obcinania kalorii. Przy takiej sylwetce mozna zrobic wszytsko na raz, bezbolesnie i z lepszym wynikiem. To tak IMO, do przemyslenia zobacz [...]

[...] Zapewne nie dlugo, a dlaczego tak dlugo ponawiasz te same czynnosci ktorych wynik juz dawno znasz, usilujac udowodnic, ze tym razem wyjdzie cos innego? a. nie bedziesz miala sylwetki do ktorej dazysz bo ty dostalas taki zestaw genow z ktorych powstala jedyna w swoim rodzaju Kika ktora ma tak wygladac, jak wygladasz, a nie inaczej i nie stanie [...]

Obligues , mozesz usunac wszystkie moje fotki w bieliznie? Tylko nie to w majtkach w paski!!! Czy teraz na skałkach "nosi się" szary, czy to kolor maskujący? Ładnie obie wyglądacie w roli pajączków, fajne sylwetki .

Czy teraz na skałkach "nosi się" szary, czy to kolor maskujący? tak trzeba się wtopić w skałę Ładnie obie wyglądacie w roli pajączków, fajne sylwetki . dzięki bazylka ale ty szczuplutka jestes :) no co Ty, normalna raczej, a poza tym na masie jestem i nie wiem czy jeszcze wchodzę w te spodnie Kika, a Ty znowu schizujesz z tym [...]

[...] strone, a czy ty nie widzisz roznicy w tym kim jestesmy MY a kim sa ludzie do ktorych skierowane sa te artykuly? Wiesz w tym sporcie dojscie do baaaaardzo odtluszczonej sylwetki (a tylko wtedy ma sens zabawianie sie w odstwianie owocow, wegli, jedzenie non stop tego samego i liczenie weglowodanow z warzyw) jest wazniejsze od zdrowia. [...]

[...] cwiczyc trzeba dla zachowania definicji zdrowia etc, ja nie moge zyc bez cwiczen, jak cwicze to lepiej jem, spie, mam lepsze samopoczucie ale jak juz osiagne choc namiastke sylwetki mniej otluszczonej i zarysowanej to potem jest troche latwiej? anii, mam przerw teraz :) wpierdzialam na potege nie licze kcal jem intuicyjnie regeneruje sie [...]

[...] hantelkami powoduje przyrost obwodu w bicepsie co cieszy wiekszosc mezczyzn wiec chetnie robia to cwiczenie bo efekty sa szybkie i widoczne. Jak pojdziesz do fitnessstudia zobaczysz prowadzacych, ktorzy sami cwicza pelno izolowany i posiadajacych bardzo mile dla oka sylwetki, nie przerysowane, nie duze, takie akuratne. Przynajmniej tu tak jest

postepy sprawdzam po ciuchach... troche schudlam ale do sylwetki wakacyjnej jeszcze troche mi brak zwlaszcza w nogac ale raczej do przodu mam ta maszye do podciagania, dzis zrobilam martwy po 15 powt 40kg, przysiad 15powt 30kg i wyciskanie na barki po 8kg na reke i 30min aero 9,5km/h na biezni

[...] i ze sie chyba kiedys poswieci i zakupi dla mnie stojaki na sztange, bo juz przy 55kg w przysiadzie mial problem aby mi sztange na bary zalozyc Radek, co ty bys za fotki chcial? bo sylwetki to narazie nie ma co, bo zmiany zerowe moze kiedys czache wkleje tak BTW, jak zamieszczacie te male fotki nad swoimi nickami? ide piec ciacho orzechowe

Musisz byc konsekwentna. kształtowanie sylwetki to proces powolny. A jak Ty co sekunda cos zmieniasz, organizm nawet nie zdazy zareagowac. I ot przyczyna zastoju. Dziękuje za mile słowa, szalu nie ma. Mozesz miec lepszą, wytrwałości

Hej Duzo ludzi odwiedza i czyta...ja tez czytam i trzymam kciuki bo walczysz bardzo dzielnie i tak szczerze to jestes dla mnie przykladem. Poza tym ja tez siedze w anglii, duuzzzooo pracuje i ledwo mi czasu starcza na cokolwiek ale zawsze sobie mysle ze Kika nie narzeka to i ja nie bede Życze powodzenia w osiagnieciu wymarzonej sylwetki

ja nigdy sam nie pisalem o colemanie( tzn nie ja zaczalem) mi sie podobaja tez mniej masowe sylwetki jak mcgrath ale tez mam swoich ulubiencow wsrod tych najwiekszych... z tym ze nigdy nie mowilem ze chce tak wygladac. mnie te sylwetki pysique ogolnie odrzucaja I pelno w tej lidze takich kretaczy jak rob riczi aka kazdy jest 100% pure natural. [...]

[...] FBW, nie chce miec z gory okreslonych ciezarow. -- poczytaj o HIT jak lubisz bardzo ciezkie treningi. Pozatym dzial archiwum kulturystyki tma amsz przykladowe treningi i sylwetki dawnych mistrzow mozesz skorzystac, sa dobre. Oni wszyscy cwiczyli FBW I drugie pytanie, czy lepiej caly tydzien jecha tak samo, czy miec tak jak don garcia [...]