Wiem, że liczy się całokształt sylwetki. Chodziło mi tylko o to, czy mam się nie stresować i nie zmieniać w nagłym ataku paniki na tłuszcze znowu:) Dzięki Sadd:)
[...] wiedziałem że coś się święci teraz już wiem co piękne postępy czemu skupiałaś się tylko na tyłku? wiem że jest ładny (i Tobie też chyba się podoba) ale zdjęcie całej sylwetki (przodem tyłem bokiem) też było by na miejscu możesz też dać z twarzą ale to już na prv i odstaw tego venoma bo ostrość nienajlepsza ps pogłaskałbym ten tatoo [...]
Co to jest tuba? :-? Domyślam się, że to: SFD/Images/2015/7/26/9fad408fa68442f79de6447ab6cb94d7.jpg :-> Jeśli Twoim celem jest dążenie do chłopięcej sylwetki, to trafiłaś w złe miejsce: tu kształtuje się sylwetki typu o linii klepsydry: wąska, wyraźnie zaznaczona talia, podniesiona i krągła pupa, uda o naturalnie zaznaczonych przywodzicielach... [...]
[...] Będzie miał doświadczenie, zadecyduje sam. Jak pojdziesz do fitnessstudia zobaczysz prowadzacych, ktorzy sami cwicza pelno izolowany i posiadajacych bardzo mile dla oka sylwetki, nie przerysowane, nie duze, takie akuratne. Ja nie mówię, że split NIE daje efektów. Ja patrzę pod kątem efektywności ćwiczeń. Po drugie, czy Ci ładni panowie [...]
Nie kombinuje. Ja rozumiem, ze Kika ma tyle ruchu stale. kształtowanie sylwetki to 70% jedzenie 20% trening 10% reszta. Forma nie bierze się z INTESYWNOSCI A regularnosci i jedzenia Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2009-02-19 09:26:59
dokładnie Fiodor nigdy nie miał estetycznej sylwetki a przez długi czas nie było dla niego zawodnika , i naprawdę j/w kult skończcie ta szopkę ratujcie imię Roberta , ma szacunek , niech go nie traci . Ja się pytam kto polecił Robertowi kopać w te KAKTUSY i na co ?? Kult żaden konspirator nie jesteś ( choć czasem może ) bo ja też nie daję sobie [...]
Ogólnie tak jak napisali tutaj koledzy wyżej ja nie widzę sprecyzowanego celu tego cyklu. Ogólnie rozpiskę zrobiłeś sobie tak jakby Progresja sylwetki zależała od tego jak dawkujemy i zmieniamy środki ani od tego jaką kierujemy naszą dietę czy treningi. Jeżeli zacząłeś od okresu redukcyjnego to na start mogłeś wrzucić sobie jedynie Solo [...]
[...] morderczo ciezkich planow kulturystow ) regenerowac sie wystarczajaco i odzywiac sie zdrowo i wystarczajaco aby sie zregenerowac i dac organizmowi sznase na poprawianie sylwetki Ja tak robie, robi tu tak wielu i malymi kroczkami poprawiamy sylwetki i osiagniecia silowe, a co najwazniejsze czerpiemy radosc ze sportu Zmieniony przez - [...]
Aga właśnie przejrzałam dla porównania poprzednie Twoje dzienniki ---> porównanie zdjęć sylwetki sprzed pierwszej redukcji (czyli na starcie zabawy z ciężarami) i aktualnych robi ogromne wrażenie, KAWAŁ DOBREJ ROBOTY masz za sobą
1. Trzy miesiące to max. Po tym czasie wchodzisz na zerowy bilans kcal np na 2tyg i ew redukujesz dalej. Im niższy poziom tkanki tłuszczowej, tym lepszej jakości mięśnie można budować (wrzuć zdjęcie sylwetki). 2. Wyznacznikiem efektów są obwody ciała, poziom tkanki tłuszczowej i wygląd sylwetki a nie kg.
Ciągle nawiązujesz do masy ciała, a tak naprawdę nie jest ona wyznacznikiem efektów. Nie należy patrzeć na nią pod kątem zmiany sylwetki i ewentualnego korygowania ilości spożywanych kalorii w diecie, czy aktywności fizycznej. Sugeruję skupić się na obwodach ciała, mierzonych co jeden, dwa tygodnie i zapisywanych. Poza tym, raz w miesiącu zdjęcia [...]
Niestety ale głodówka nigdy nie jest dobrym rozwiązaniem pod kątem kształtowania sylwetki, a w szczególności naszego zdrowia i zapewne doświadczysz tego skutków. Aby jednak zniwelować je w jak największym stopniu, należy od razu wejść na zerowy bilans kaloryczny, aby przyspieszyć wolny metabolizm. Tkanki tłuszczowej trochę zostało i nie [...]
Warto pamiętać również o tym, że nie da się zbudować dobrej/ bardzo dobrej jakości sylwetki w jednym cyklu treningowym. O tym jak wygląda nasza sylwetka decyduje nie tylko poziom tkanki tłuszczowej, ale również ilość mięśni. W sytuacji, gdy nie do końca są one wykształtowane w wyniku małego stażu treningowego, nawet przy niskim poziomie tkanki [...]
dąże do takiej sylwetki jak ma qazar - wiem ze jescze "troche" mi brakuje ale do takiej sylwetki daze i prosilbym qazara o przykład diety jaką on stosował dochodząc do tego.Byłbym niezmiernie wdzięczny Domer dzięki za dotychczasowe odpowiedzi
Wrzuć normalne zdjęcie sylwetki - własnej. Podejrzewam, że jesteś skinny fat, bo waga niska. I redukowanie może skończyć się pogorszeniem kompozycji sylwetki. I brzuch to się trzyma spięty, a nie puszcza luźno lub nawet "wypycha" do przodu.
19,5 %-) Niestety, ale 10 kg w 4 miesiące to kiepski wynik z punktu widzenia estetyki sylwetki, w głównej mierze zyskałeś tkankę tłuszczową. Wypełnij pełną ankietę działu jak i wstaw zdjęcie sylwetki.
[...] nie ma zbyt wiele wspólnego z tym, jak wygląda nasza sylwetka. Zdecydowanie nie jest to parametr, na który warto zwrócić uwagę. Tak samo masa ciała nie decyduje o wyglądzie sylwetki i efektach redukcji tkanki tłuszczowej, czy budowy masy mięśniowej. Istotne są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie, rano na czczo i zapisywane. Poza tym [...]
Ta moze 99%? Pod wzgledem genetycznym (estetyka sylwetki, ksztalty miesni, itd.) niczym sie nie wyroznia, wiec nie wiem dlaczego mieliby chciec. Jak dla mnie Slodek jest wlasnie przykladem kogos bez lepszej genetyki, a z sercem i pasja do tego sportu. Ja sam niestety pod wzgledem sylwetki jestem do Slodka w wielu aspektach podobny i nie skacze z [...]
elaine/ sporty walki- mój mały świat
