Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

Jawortm233

Tak też chyba uczynię masz rację, mam według BMI z 3/4 kg za dużo ale będzie sprawność będzie też sprawna redukcja a zależy mi w głównej mierze aby z twarzy i brzucha zeszło kiedyś pomógł mi w tym bardzo rower

BMI nie jest żadnym wyznacznikiem ponieważ ten współczynnik nie jest wiarygodny gdyż analizuje tylko stosunek wagi do wzrostu i nic więcej , najważniejsza jest kompozycja składu ciała ( stosunek masy mięśniowej do tkanki tłuszczowej ) Kulturysta 90kg 170 cm według BMI ma nadwagę sporą a na sobei ma same mieśnię a obok niech będzie tyowy kowalski zatłuszczony 90kg 170 cm i BMI będzie takie samo

BMI nie ma zbyt wiele wspólnego z tym, jak wygląda nasza sylwetka. Zdecydowanie nie jest to parametr, na który warto zwrócić uwagę. Tak samo masa ciała nie decyduje o wyglądzie sylwetki i efektach redukcji tkanki tłuszczowej, czy budowy masy mięśniowej. Istotne są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie, rano na czczo i zapisywane. Poza tym poziom tkanki tłuszczowej.

Podstawą kształtowania sylwetki jest trening siłowy. Wszystko inne to ewentualnie możliwy dodatek.

https://www.sfd.pl/FBW__Full_Body_Workout-t1135959.html