sylwetki

[...] uderzeniu w kant, ale nie przypominam sobie, abym w coś walnęła. Trochę przeszkadza na co dzień, ale da się wytrzymać. Oby przeszło. Obli mam pytanie. Czy przy moim typie sylwetki (prostokąt) wykonywanie ćwiczeń na skośne mięśnie brzucha to dobry pomysł? Nie spowodują efektu poszerzenia talii? Zmieniony przez - zkrainyczarow w dniu 2013-10-16 [...]

[...] ramion . Dlatego też chciałabym zaprzestać na trochę ćwiczeń na tą partię, aż dorownam z resztą moich mięśni. Jednocześnie chciałabym zgubić resztę tluszczyku, aby ogólne wrażenie sylwetki było właśnie sportowe, a nie takie "nalane " i masywne. Przyznam jednak, że trochę przestraszylas mnie tymi problemami. Co miałaś dokładnie na myśli?

[...] ze stajesz sie masywniejsza i co mamy na to powiedzieć? ze może nie wiesz czego chcesz , ile razy to samo powtórzyć, że widoczne mięśnie to wrażenie masywniejszej sylwetki i kobieta mająca 30 cm w ramieniu tłustym nie usłyszy ze jest masywna a kobitę mająca widoczny biceps i 26cm juz tak? Tak, nam tez jest przykro jak dziewczyna [...]

[...] Natomiast gdyby z tych naszych wymiarów wyciągnąc średnią, to powstanie ideał. Czyli piękno = średnia z "wad" Chichot + symetria. Za piękne twarze i sylwetki uchodziły te, które były idealnie przeciętne (średnie/symetryczne). Czyli nie za duży nos, nie za mały. Nie za szerokie usta, nie za wąskie itd. Kości policzkowe nie [...]

[...] 90 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojecia tkanka glownie mi sie odklada w tali ramiona w gornych czesciach ciala typ budowy sylwetki jablko Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca ..prace domowe gotowanie czy sprzatanie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4 x w tygodniu siłowe 1.20 min [...]

[...] wg tej ankiety: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html. Dodaj wypis z jadłospisu (2-3 dni) zrobiony w ten sposób: http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html I zdjęcia - w bieliźnie, pozycji neutralnej, całej sylwetki , ręce zwisające swobodnie wzdłuż tułowia. Przód, bok, tył.

[...] Obwód uda : 54 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojecia tkanka glownie mi sie odklada w tali ramiona w gornych czesciach ciala typ budowy sylwetki jablko Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca ..prace domowe gotowanie czy sprzatanie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4 x w tygodniu siłowe 1:20 [...]

to sa moje obecne zdjecia sylwetki wie ze nie ciekawie to wyglada i ze musze sporo schudnac mininum 12 kg /SFD/Images/2015/12/13/056e76ea29fd445d8abc3828096cbd4e.jpg /SFD/Images/2015/12/13/43aeced932424996b44d26c95e3918df.jpg /SFD/Images/2015/12/13/5a11b8d949a34266b2ad67b4a06ec9d7.jpg

Oj, bardzo miło. Wiesz co ja myślę, że jesteś bardzo przewrażliwiona na punkcie swojej sylwetki. Jeśli dane z profilu są prawdziwe, to ja naprawdę nie wiem z czego Ty chcesz się odchudzać. Jeśli jednak nie są prawdziwe to koleżanka wyżej napisała świętą prawdę, weź się w garść :) Oczywiście każdy na forum dąży do uzyskanie jak najdoskonalszej [...]

[...] postępy. Myślą że więcej serii lub/i treningów = szybsze efekty. Niestety nie tędy droga. To nieco inny sport niż biegi długodystansowe i dla zdobycia rozmiarów czy dobrej sylwetki, więcej nie zawsze znaczy lepiej. http://img.fastshell.pl/images/trening.png Klatka piersiowa i tricepsy - wyciskanie sztangi poziomo 5s 15x60, 12x100, 10x130, [...]

[...] jeszcze uciąć kcal i zostaje tylko opcja ww lub tłuszcze(bo nie bedziemy deficytu pogłębiać bez ustanie aerobami bo 2-2,5godz aerobów dziennie na pewno nie da dobrej, pełnej sylwetki - a bez wspomagania już na 100%). Teraz masz przykład - Damian, którego zdjęcie masz wyżej, nigdy nie miał do czynienia z dopingiem. Tłuszcze uciął do naprawdę [...]

[...] bicepsów to znalazłem kapitalny film. Przez pierwsze lata ćwiczeń źle trenowałem bicepsy. Aktualnie ze względu na długie ręce szału nie robią na fotkach czy na tle całej sylwetki, ale uważam że wyraźnie je poprawiłem i kluczem tu nie było żarcie czy jakieś cuda a właściwych ich trening. W czasie przygotowań do zawodów w pewnym momencie siła [...]

też mam takie zdanie. nie psuje to sylwetki. Adam kiedy trening? :D

[...] przy równej sylwetce i naprawde dobrej formie. Same warunki fizyczne już mówią że prezentowało się to dobrze. Rafał Noras i chłopak z Aplauzu Warszawa także mieli świetne sylwetki, jednak Damian nie do końca trafił z formą i trzymał nieco wody, chłopak z W-wy troszkę dziwnie pozował, do tego spływał mu bronzer i miał tatuaż na całe plecy - [...]

[...] Aby uzyskać tutaj indywidualną pomoc, trzeba wykonać kilka kroków:-) uzupełnić ankietę z pkt. 4 regulaminu, wrzucić wyraźne zdjęcia sylwetki bez napinek czy wyginania się i przykładowy jadłospis - zrzut z potreningu.pl Przeczytaj też artykuł: http://www.sfd.pl/-t585708.html i zastanów się, czy taki [...]

[...] pomysl relacji bo to ciekawa opcja oby sie nie skonczyla po 2 dniach. co do mojego postu wyzej chodzi o to ze nie wierze w te pomiary na swoim jak i Twoim przykladzie co do sylwetki startowej to kazdy od czegos zaczyna i trzeba to uszanowac nie kazdy ma gen ze pierwsza bombe bierze przy 100 kg i 50 w lapie wazniejsze od sylwetki poczatkowej jest [...]

[...] w ramach rozsądnej ilości kalorii) ma jakąś stalą wagę, wiec obojętnie na jakim poziomie jesteś, mając stalą dietę będzie się utrzymywać stalą wagę. W kwestii utrzymania sylwetki największa role odgrywa nie rodzaj diety ale umiejętność jej kontynuowania przez cale życie. Z tego powodu cały czas naciskam by dieta na której się odchudza była [...]

No tak, zgrubienia na łapach stanowiłyby spory dysonans z resztą sylwetki .

Iza, super. Zawsze się ma jakieś 'ale' co do swojej sylwetki. Jest naprawde dobrze. Aż wstyd mi teraz, że ja jeszcze nic nie pokazałam. No niestety ... nie mam co jeszcze Dobrze, że pomiary idą w dół. Pomiary: Waga - 63.6kg (Jednak ostatnio waga pokazała 1kg więcej, dziś wchodziłam na dwie wagi, żeby się pomierzyć.) Obwód bicepsa - 29.5cm (+ [...]

[...] białka i większa ilość tłuszczy. Próbowałam również LC, ale dieta ta na dłuższa metę mi jednak nie służy. W końcu widzę światełko w tunelu, ze jest szansa, ze wrócę do sylwetki z przed E7, by móc ja nadalpowoli kształtować. Przyznam, ze eksperyment mnie dużo nauczył, sprawdziłam swoje możliwości i otworzyłam się na nowe.Za co dziękuje [...]