sylwetki

Wiem wiem trochę wyszło masło maślane ale to na szybko pisałem wiec sorry ... A to moje parametry 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez [...]

[...] to wizytowka kulturysty. " Michal3003 masz za to soga ! ps. nie podoba mi się, tym bardziej że na koksie... nie potrafisz trenować i ładnie rozbudowywać sylwetki. ale tak to jest jak się kolesie biorą za koksy bez wiedzy na temat treningu, biomechaniki ruchu, budowy mięśni. jest tutaj sporo ćwiczących chłopaków, którzy bez [...]

Myśle że może i by się dało ale nie w tym wieku i nie przy takich nakładach finansowych.Osiągnięcie na suplach i diecie dopracowanej na 110% takiej sylwetki zajełoby o wiele więcej czasu i pochłonełoby masę pieniędzy.I nie sądze żeby przeciętnego śmiertelnika utrzymującego się z nawet niezłej pensyjki było stać na zrobienie takiej sylwetki bez [...]

no tak...ale jak ktoś daje zdjęcia połowy sylwetki albo 1/4 sylwetki to nie zabardzo widać jak to wygląda wszystko zebrane w całości i jak się cała sylweta prezentuje...

[...] marudzi,poniewaz Jej zdaniem robi Jej sie tluszczyk w okolicach ramion oraz brzucha.Staram sie Jej pomoc i doszukac sie jakiegos ciekawego treningu,dla utrzymania dobrej sylwetki.Raczej nie chcial bym Jej doradzic trening typowo na schudniecie,z tego powodu ze wcale nie jest z Nia tak zle ,jak mowi.Ponizej przedstawiam trening,ktory moim [...]

Soul Imo bardziej by to pod redukcje podchodzilo, poza tym spodziewalem sie bardziej "fajterskiej" sylwetki, a Ty kawal chlopa jestes! Kojaze Cie generalnie ze starszych postow, chyba juz dluuugo siedzisz na forum, wiec lipy nie powinno byc. Zycze powodzenia, towar ok.

[...] ze wprowadze pare korekt w planie, co do kapturów oczywiscie ćwicze je ale zapomniałem dopisać w planie Kamiru: nie trenuję już SW od ponad roku więc niewiele z fajterskiej sylwetki mi zostało ale fakt faktem w tamtych czasach byłem prawie 15kg lżejszy, chyba na starość zaczynam coraz większa tendencje do fatu łapać riphaza: co do jedzenia po [...]

[...] na klate na skosie robie na śmiesznych cięzarach nie mówiac juz o typowych ćwiczeniach na barki typu wyciskanie zza karku czy coś. A nogi mimo ze chude w porównaniu z reszta sylwetki mam mocne po treningach lekkiej atletyki za młodu. Ostatnio za***any jestem wiec troche dieta kuleje i piwka troche za duzo :-% Dzisiejsza wypiska Wypiska Klata [...]

Turas wybacz że nie jestem Freedem ale mam dla ciebie przykład sylwetki osoby, która ćwiczyła pod okiem Sommera: http://www.facebook.com/photo.php?fbid=295191510504556&set=a.295191150504592.83830.295172437173130&type=3 Pewnie kojarzysz go z obrazków w książce. Sommer pisał, że nie ma wpływu na dietę jego wychowanków dlatego ich sylwetki to wynik [...]

[...] a zapis ogólny powinien służyć, jako podstawa do dalszych prób wypracowania tego programu. I tak np.: Jeśli masz zamiar rozbudować swoje ciało i poprawić kształty sylwetki-potrzebujesz: Trening budujący, który oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi [...]

przy takiej wadze do takiego wzrostu to chudo, a znowu po fotach widać ze jednak tłuszczyk jest, może daj fote całej sylwetki gdy jesteś wyprostowany, ale jednoczesnie nabierać mase mięsniową i gubić tłuszczową będzie ciężko choć nie mówię że to niemożliwe... "Wiesz, każdy jak usiądzi ma fałdy." z tym bym polemizował ja osobicie mam [...]

[...] i odłozonej do tej spalonej w ciągu dobry, dwóch dób, tygodnia, etc ;-) W praktyce możliwe jest manipulowanie bilansem energetycznym tak by poprawiać kompozycję sylwetki bez wyraźnego ujemnego / dodatniego bilkansu liczonego jako średnia z jakiegoś przedziału czasowego. Jest to trudne, wymaga cieprliwości, ale że jest możliwe można [...]

[...] (on może być podwyższony w wyniku niedosypiania i niedojadania, a to może z kolei blokować chudnięcie). Dobrze jest zbadać poziom wit.D (bo jest b.ważna dla metabolizmu i sylwetki, a ludzie często mają niedobór i wtedy dobrze ją suplementować - ale to badanie raczej tylko odpłatnie) . Może coś jeszcze, ja się zbytnio niestety nie orientuję, [...]

Nie da sie odchudzic tylko jednej czescie ciala. Jak by tak bylo to juz bym dawno sobie cyc odchudzila ;). Co do wysmuklenia sylwetki bez specjalnej diety polecam biegi dlugodystansowe a nie zadne cwiczenia silowe badz bzdety z shape'a. Bo o ile rozumiem to twoim idealem sylwetki jest modelka a nie fitneska? Pobiegasz troche i bedziesz miala [...]

Zwiekszenie ilosci potasu i sodu poprawi wyglad sylwetki ? Chodzi mi o usunieciu wody podskórnej, czy moze unikac sodu? Nie mowie o docince na zawody, tylko o poprawie estetyki sylwetki

Mam akurat to szczęście, że jak tyje to równomiernie Minus jest taki, że jak tak patrzę na fotki, mój typ sylwetki to prostokąt vel cegła mam b. lekką lordozę, a na zdjęciu mnie wygięło, bo ręce uniosłam skoliozę zdiagnozowała mi krawcowa

Minus jest taki, że jak tak patrzę na fotki, mój typ sylwetki to prostokąt vel cegła Sama jestem prostokątem i nie uważam tego za minus Co najwyżej kiedyś sobie zrobię cycki jak mi po dzieciakach nie urosną

Nie dobieraj planu pod typ sylwetki, skąd ten pomysł? Jesteś zaniedbany od braku ruchu i kiepskiego/nieregularnego żarcia a nie TYP SYLWETKI Zrób pełen profil hormonalno-tarczycowo-morfologiczno-wątrobowo-przysadkowo-cholesterolowy - trudno, wykosztujesz się na badania - żeby wykluczyć problemy zdrowotne Plan wybierz sobie z postów podwieszonych, [...]

[...] ;-) a cele? hmm… to najtrudniejszy moment, bo chyba już przestałam mieć jakieś konkretne. bardziej ćwiczę dla stałego zadowolenia i ogólnej, stopniowej poprawy sprawności i sylwetki niż ze względu na obsesyjne dążenie do np. szczupłych ud. tyle wspaniałych rzeczy się dzieje ostatnio i będzie się działo niedługo w moim życiu zawodowym i [...]

Uprawianie sportu w dzieciństwie/okresie dorastania u kobiet wywiera trwały wpływ na wygląd sylwetki. To zaczyna objawiać się około 30. roku życia, wtedy wyraźnie objawiają się różnice w jakości ciała pomiędzy młodocianymi sportsmenkami (nawet jeśli od lat nie ćwiczyły) a ich równolatkami, które za łebka swój ruch ograniczały do lekcji wf. [...]