Przede wszystkim polecam zaznajomić się z tym, co powinno być sensownym celem w przypadku kształtowania sylwetki. Jeżeli zależy Tobie na sylwetce, to zrzucenie xx kilogramów może nic nie pomóc. To, ile ważymy nie świadczy o tym jak wyglądamy. Dlatego też, nie masa ciała, a obwody mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo powinny być miarą [...]
[...] zastanowić się nad realnym i prawidłowym celem treningowym. Opisałeś zupełnie nierealną sytuację, która nie może mieć miejsca. Cel może być jeden. Zakładając kształtowanie sylwetki jako cel ogólny, to do wyboru mamy redukcję tkanki tłuszczowej lub budowę masy mięśniowej. Budować dobrej jakości mięśnie można z niskiego poziomu tkanki [...]
nie, tzn ,ze tak jak jest napisane w regulaminie, obowiazkowo wrzucasz * ocena sylwetki przodem - pierwsze zdjęcie * ocena sylwetki tyłem - drugie zdjęcie + trzecie zdjęcie to wybór jednej z trzech póz a) dowolna z przodu b) dowolna z boku c) dowolna z tyłu (przykladowe zdjecia danej pozy w regulaminie) ŁĄCZNIE 3 zdjęcia
Sport jak najbardziej ... czy ja napisałem inaczej? Tylko ja bym poszedł w stronę sportu który będzie wpływał na poprawę sylwetki a nie pogłębiał wadę. Siłownia też, ale tylko jako niewielki dodatek. Zrób zdjęcie całej sylwetki
[...] dobre jak u niikiity , -7kg to swietny wynik roznica po zdjeciach dosc spora . fajna opalenizna , ile cie wyniosła ? ;D Maniak – nie ,ze cie nie lubie ale gdzie są zdjecia sylwetki? Zgłaszając się do testu powinnes mieć swiadomosc , wypisek , zdjec oraz zdawania relacji z produktu . Nie pokazales zdjec swojej sylwetki a wymiary mogles rownie [...]
Maniak – nie ,ze cie nie lubie ale gdzie są zdjecia sylwetki? Zgłaszając się do testu powinnes mieć swiadomosc , wypisek , zdjec oraz zdawania relacji z produktu . Nie pokazales zdjec swojej sylwetki a wymiary mogles rownie dobrze zmyślic ,a nie tak powinno być ;p nie, że Cię nie lubię - ale nie tobie ingerować w ustalenia między Mną a [...]
Saib i tak Cie nikt nie lubi A tak na serio to mimo, że nie pisze postów, to śledze już Twój drugi test, a ten pierwszy to przeanalizowałem Pozazdrościć sylwetki...
Witam mam wreszcie czas zeby odpisac. Wymiary wzrost :188 cm waga w okolicach 98 moze 100kg nie waze sie za czesto bo wyznacznikiem sylwetki jest lustro i wobec tego staram sie utrzymac taki bf klata 112 ramie 43 udo 63 pas 85, co do sylwetki jest niepelna bo klatka nie dobiega proporcjami do reszty po wypelnieniu gory i rozbudowaniu dolu [...]
Tsubame33 Niezaliczone. Nie widać całej sylwetki. To dygniecie dyskusyjne, czy nie powinnaś odłożyć hantli i zacząć od nowa. Jak wyciskaja na zawodach to nie ma ze zacznie, trochę wycisnie. Wróci do pozycji startowej. Nieco lżejsze przewinienie niż u Ojana, kiedy zaczął robić przysiad, a potem jednak wyrok zrobił. Fajnie za to na koniec [...]
Ładnie się wyciąłeś, góra fajna, ale no niestety tych nóg się nie doczekamy. Także oceniajmy to co autor dodaje. Sylwetka = całe ciało. Więc sylwetki brak, aczkolwiek góra fajnie wygląda, tylko zdjęcie zrobione bardzo blisko i podejrzewam że ci trochę rozmiaru ujęło. Ciekawe jak plecy się prezentują teraz Jestem zawodnikiem meskiej sylwetki.
Kulturystyka to sport. Zawodnicy muszą nie tylko wyhodować swoje sylwetki, ale także umieć je zaprezentować. Do tego dochodzi rywalizacja, poprawna technika tak ćwiczeń jak i pozowania itd Te same aspekty maja wybory miss, prezentacja, rywalizacja na scenie, poprawna technika cwiczen, (to rzeczywiscie niezwykle trudne do ogarniecia ), poprawna [...]
Pozy bokiem w sensie line up bardziej sie okrec. Rekac bardziej w tyl bo caly posladek i bok sylwetki reka zaslaniasz Na pierwszych w miarę ok te dlon tylko do tylu zeby poslad odsłonić. Ale te z rana juz bardziej do poprawy Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-10-14 08:11:21
Animal gino widoczne lecz nie wnikam bo ten temat jest poświęcony czemu innemu czemu jest poswiecony? mi sie wydaje, ze chodzi m.in. o ocene sylwetki, ewentualne wskazowki. watpie, zeby Gregor zazdroscil animalowi sylwetki.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): postaram sie wkleic jutro Wiek : 17 lat w kwietniu 18 Waga : 78 Wzrost : 179 Staż treningowy: 1,5 z malutka przerwa w lato jakies 2 miesiace Obwód pasa : 93 Obwód klaty: 98 Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): obecnie nic, po zimie zamierzam biegac Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, [...]
[...] Jest to system dietetyczny , którego zadaniem jest w sposób jak najprostszy bez zbędnego liczenia zmienić nasze nawyki żywieniowe a dzięki temu doprowadzić nas do lepszej sylwetki, bardziej muskularnej i odtłuszczonej. Czy to działa ? Tak!!! Zdecydowanie, jeśli tylko będziemy postępować zgodnie ze wskazówkami, które podam poniżej na pewno [...]
Powiem ci tak jest niezle ale moze byc jeszcze lepiej ...staraj sie w kazdej pozie utrzymac rownowage i staraj sie robic tak ze jak prezentujesz gorna czesc sylwetki to nie zapominaj o nogach to jest wazne mialem podobny problem na zawodch..moge sie mylic poniewaz w tym swietle nie widze twoich nog ale idziesz w dobtym kierunku. Sylwetki nie bede [...]
Wrzuc tutaj: 1. Dokladnie rozpisana diete (jadlospis z jednego dnia) 2. Wymiary 3. Zdjecia sylwetki I teraz jeszcze taka sprawa: po jaka cholere ciagniesz na niskich ww, skoro nie potrafisz bez nich funkcjonowac? Chcialabym tez zapytac, w jaki sposob mierzysz tetno. Wartosc tetna 180 w twoim wieku i braku stazu brzmi podejrzanie
OK, odpowiedz logiczna i rozsadna... Apopos Lenki i calej sylwetki to tu jest: http://www.sfd.pl/Lena__Dziennik%2C_witam_na_forum!-t556059-s10.html ... i moim zdaniem wyglada super...,potem na 87 str jest juz troche chudo, fakt, ale na tym pierwszym zdjeciu marzenie wielu dziewczyn...(moze z wyjatkiem fitnessek...) Co do tego,ze dysproporcje [...]
PYTANIA DO ZAWODÓW MR SFD VI i MISS SFD IV - TUTAJ!!
