sylwetki

Przyznaję , Kamila P. nie wyglądała zbyt ciekawie tzn kobieco, niestety niektóre standarty panujące wśród sędziów są mocno wypaczone, dołożyc jej parękg miesnia i mogłaby w kulturystyce startować ...Zresztą jej sylwetki nigdy nie uwazałem za jakąs super, Ela Borecka - Brzózka wg mnie duzo lepsza .

[...] z naszych raperow. Jednak faktycznie dla mnie jej sylwetka jest zbyt mocna, co raczej nie wynika z umiesnienia lecz z ukladu kostnego + nabytego mieska. Poprostu taki typ sylwetki, to Kamila dostala od Pana Boga i juz. A Ela Borecka Brzuzka jest przykladem idealnej fitneski sylwetkowej, i nie ma klatki kurzej(bynajmniej nie zauwarzylem, a [...]

http://www.digart.pl/zoom/607382/made_in_jamaica.html http://www.digart.pl/zoom/613317/krol_jest_nagi.html http://www.digart.pl/zoom/553700/Syzyf.html http://www.digart.pl/zoom/550754/chest.html to nie sa fotki fitness tylko akty ale wporzo sylwetki maja Zmieniony przez - realign w dniu 2007-01-15 17:03:21

[...] to nie parz bo ja nie cwicze tak jak powinienem cwcze dla zabicia nudnych zimowych wieczorow czysta rekreacja poprostu wiem ze dobrze jem!!! a co sylwetki odyniec46 poprostu mi sie nie podoba i juz takie jest moje zdanie zamała za wazka klata zamałe barki co do klatki wydaje mi sie ze lepszej [...]

kawał chłopa, sylwetka bardzo dobra daj komuś żeby zrobiłCi zdjecia, bo na tych nie widać dobrze całej sylwetki

o pape jestes knur jakich malo wrzuc wiecej fot calej sylwetki i jak z nogami stojisz

Dziś okropny ból nóg i klatki piersiowej przy zwykłych, codziennych ruchach :-) okropny, ale przyjemny. Jutro kolejny trening. Co do węglowodanów nie będę jednak bardzo ich obcinał, bo chyba może wpłynąć to na regenerację. Zamieszczam fotografię sylwetki (wstyd jak na rocznikowe 22 lata): http://images37.fotosik.pl/1916/044d8c7b1a771ed6.jpg

[...] zę trzeba spokojnie i cierpliwe nad nimi pracować- np. zbytnie dodawanie kalorii- i nawet pewna intensyfikacja treningu- może wiele im nie pomóc a za to zaszkodziać całości sylwetki... jeśli treningi mają być krótkie to raczej częste, można np. zrobić tak jak napisałeś z biecpsami -i potrochu z tricepsami- że przez jakies krótki czas ich nie [...]

[...] "6" bardzo podciąga się brzuch, oczywicie tłuszcz tak szybko się nie spali, ale ięśni trzymają brzuch i wydaje się mniejszy. Jeśli zależy Ci na szybkiej poprawie sylwetki to musisz koniecznie coś dorzucić, proponuje trening HIIT, chodzi o to żeby biegać ale trochę inaczej - po 5 min rozgrzewce, biegniesz 30s bardzo szybko i 30s [...]

W budowaniu estetycznej sylwetki najlepiej sprawdza się trening na siłowni. W Twoim wieku na spokojnie możesz zacząć ćwiczyć w domu, a później się na nią przenieść. Ozzy już Ci podał link do artykułu odnośnie treningu. http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

[...] to co popadnie, full słodyczy i fast foody jak tylko była okazja. Ostatnie 6 lat również nie mogę powiedzieć żebym unikał alkoholu Myślę jednak, że w rok opanuje sytuację - wyrobię dobrą kondycję, nabiorę sylwetki i przede wszystkim zrzucę brzuch. Przyda się bo akurat studia wtedy skończę (mam nadzieję). Póki co brzuch leci. Dalej zobaczymy.

[...] Zapisuj sobie co tydzień, ile wykonałeś powt danym ciężarem. Bedziesz miał łatwiejszy wgląd do swoich osiągnięć i poziomu na jakim aktualnie się znajdujesz, taki dziennik treningowy sporo pomaga, wiem to z autopsji :) Ciężar nie ma być celem chodzenia na siłownię tylko narzędziem do osiągnięcia wymarzonej sylwetki, nie jesteśmy trójboistami :)

@ziompel - ok, ale nie kazdy ma za cel obrana mega mase :) jak wynika z ankiety zamieszczonej gdzies na sfd, wiekszosc uzytkownikow dazy wlasnie do estetycznej sylwetki i dla wielu diesel moze byc wzorem. niektorzy wiec chca osiagnac pewne gabaryty i tylko je utrzymac :)

I posilek 7:00 2x bialko jajka 250g mleka 1,5% 50g platkow kukurydzianych //80g OWSIANYCH, KUKURYDZIANE RAZ NA JAKIŚ CZAS DLA ODMIANY, WĘGLOWODANÓW ZŁOŻONYCH W ŚNIADANIU NIE MOŻE BYĆ MAŁO 1 banan 1 kromka chleba razowego 2 plasterki poledwicy (szynka chuda) 2,5g masla extra //LEPIEJ UŻYJ SERKA LIGHT DO SMAROWANIA A DOŁÓŻ ŁYŻECZKĘ OLIWY Z [...]

Mowcie co chcecie ale jak dla mnie wygladasz zaje***** A dietka to dalej ta sama co w tamtym linku?? Ja tez daze do takiej sylwetki jednak musze przerwac treningi na ok 10-14 dni ze wzgledu na kontuzje lokcia:/ Zycze dalszych sukcesow!!! Pozdro

i jak tam efekty? zostalo mi okolo 15 kapsow. libido teraz szaleje max:-) rano konkretnie daje o sobie znac. co do sylwetki optycznie jakby ciezsza byla. moze to zasluga mojej nowej koszulki termoaktywnej%-) ale wydaje mi sie, ze sporo na plus. pomimo, ze waga w miejscu praktycznie stoi od 2 miesiecy:-)

nogi patyki :)) Brzuch moze byc, a reszta sylwetki tez ok.

[...] bym nie stosowała, jest mało mięśni, jeśli wejdziesz na okolice zerowego, a nawet lekką nadwyżkę i zaczniesz porządnie ćwiczyć zbudujesz tkankę mięsniową, która spowoduje, że całokształt sylwetki będzie dużo lepszy. I to chyba nie gino, moze się mylę, byłeś u lekarza ? Jest bardzo chudo, więc o redukcji bym zapomniała, wyschniesz do reszty.

Trochę się zagubiłem w tym co piszesz. W tej chwili chcesz redukować i będziesz trenował siłowo? Wrzuć zdjęcie sylwetki i opisz trening. Ten miks margarynowy do eliminacji. W jakim celu te 20g odżywki z orzechami? Nie lepiej wrzucić to gdzieś do innego posiłku?

[...] która niekoniecznie sprawia przyjemność? Może optymalnym rozwiązaniem byłoby carb-cycling + np. trochę więcej interwałów w DNT i efekty będą podobne? Jeśli chodzi o mój typ sylwetki to pod endomorfika chyba ona nie podchodzi bo nawet będąc zatłuszczonym to wszędzie byłem chudy poza brzuchem więc może poprzednia masa zakończyła się zalaniem z [...]