sylwetki

w ciagu roku duzy ahahaha :P na byciu duzym mi nie zalezy tylko na sile i na poprawieniu sylwetki chuderlaka :P:)

W tym dziale zajmujemy się głównie poprawą siły i estetyki sylwetki.W takim wypadku trening oparty na podstawowych bojach-może być FBW z podwieszonych.Szybkość ? Mogą być interwały/sprinty/podbiegi.

Uzupełnij ankiete bo mało o tobie wiadomo ;-) ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i [...]

Musiał byś dokładnie podać, czego oczekujesz od treningu i co chcesz osiągnąć. Czy to ma być poprawienie sylwetki, siła, czy nauka trików.

[...] zbytnio w celu jaki sobie obrales. zdecydowanie lepiej inwestowac w opcje nr 2 czyli chocby kreatyne/beta alanine napisz nam cos wiecej o sobie 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) [...]

Moim zdaniem wyrzucanie kasy w błoto. Najlepiej zainwestować w dietę, białko, kreatyna, witaminy i minerały. Jeśli nie chcesz robić sylwetki na pokazy to tyle wystarczy, jeśli natomiast chcesz startować, to uwierz mi, że potrzeba na to wiele godzin treningów, miski dopiętej na ostatni guzik i sporo kasy na suplementy.

syplement-uzupełnienie dieta jest podstawa wynikow w tym sporcie jest najwazniejszym elementem budowania sylwetki zarówno masy jaki jakosci oczywiscie suple mogą w jakims stopniu zrekompensować kiepska diete i sposob odzywiania ale jelsi chcesz z nich wysisnąc maximum i poczuc ich moc to niech podstawa bedzie dieta nitro nie uzupelnia podstawowych [...]

Odżywka białkowa = kotlet w proszku .Tego nie dobierasz do rodzaju sylwetki. Odżywką uzupełniasz braki w diecie. Najpierw ułóż dietę i będziesz wiedział czy potrzebujesz odżywki .

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :18 Waga :61 Wzrost :184 Staż treningowy:miesiąc Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):bieganie raz w tygodniu plus ten trening 4 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia:dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

Witaj, pytanie o jakich odczuciach mowa? Bo jedynie co to poprawa sylwetki, ale znowu to też nie da się tak zaobserwować, że jest jakiś punkt w czasie "pyk i działa".

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6)stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) przewidziane finanse na cykl 11) uwagi i sugestie

dzieki za odpowiedź obecenie staram sie redukować na samej diecie i aeorbach bez spalacza i w sumie ladnie leci . ale chcaielm wziasc towar na ogolna poprawe sylwetki oraz sily :) wiadomo idą wakcje :) ( nie jestem sezonowcem)

Branie takiego syfu w imię lepszej sylwetki, to chyba jedna z najgorszych decyzji, jaką można w życiu podjąć. Źle stosowany clen wysyła ludzi do szpitala. O braniu tego g***a przez kobietę i rozstroju układu hormonalnego już nie wspomnę...

Żebyś nie miał wątpliwości Pemko11, to co napisałem wyżej pomoże dojść Tobie do lepszej sylwetki. Nie wolno Ci natomiast obcinać kalorii poniżej zapotrzebowania, bo narobisz sobie kłopotów ze zdrowiem. Przede wszystkim dużo się ruszaj, sporty zespołowe takie jak piłka nożna, siatkówka, kosz są bardzo dobrym pomysłem. To tak uzupełniając moją [...]

Dobrej jakości jedzenie, 200-300kcal ponad zapotrzebowanie, jeżeli dzien bez aktywności mozesz nieco uciąc. Obserwuj ciało i wagę i do przodu :) PS. Do wakacji nie zrobisz dobrej sylwetki

Wiem że do wakacji nie dam rady mieć jakiejś piękniej sylwetki Ale zalany też nie chce chodzić :D

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety [...]

To jest nie fair, za używanie dopingu w sporcie zawodowym powinna być dożywotnia dyskwa i tyle!!! Co innego jak ktos przykoksi sobie dla poprawiania swojej sylwetki na siłowni,nikomu nie wyzadzajac tym krzywdy. A tak, taka qr*a Marion Jones laduje w dup* litry koksu,dostaje za to kase,czuje sie wielka,a tak naprawde jest tylko zwyklą pier*olona [...]

Co ja będe wam podawał wymiary jak po tej przerwie to szczaw jestem,wklejam ankiete z wymiarami sprzed przerwy 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała-nie mam foty ale rzeżba jest dobra. 2) wiek-22 3) waga/wzrost-181 4) staż treningowyze 4 lata sie zbierze oidliczając przerwy 5) cel [...]

Nie da się budować masy mięśniowej i redukować tłuszczu naraz. 172 cm i 68 kg wagi? Proponuję przez 3 miesiące ostrożnie robić masę, a potem 2 miesiące wycinki przed wakacjami. Dobrze byłoby, gdybyś wrzucił też zdjęcie swojej sylwetki. http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html